Metabolice Dieta - Etapele de hormoni de pierdere în greutate, produse de masă, meniuri, rețete, recenzii,

SlimSecret »Diete» metabolice Dieta - efecte asupra greutății în nivelurile de hormoni

Metabolice Dieta - Etapele de hormoni de pierdere în greutate, produse de masă, meniuri, rețete, recenzii,

Metabolice Dieta - un sistem de putere, care este sigur de a ajuta chiar și cei care au decis deja ca excesul de greutate - o pedeapsă pentru viață. Dacă ați încercat toate căile posibile, și de fiecare dată o altă încercare de a pierde in greutate eșuează, atunci trebuie să vă amintiți despre hormoni. Este aceste „cardinali gri“ controlează toate procesele din organism, inclusiv procesul de pierdere în greutate și, invers, acumularea de kilograme in plus.

Dacă știi ce și cum hormonii afectează pierderea în greutate. puteți înțelege esența dietei fără dificultate. Și este de a suprima producerea de hormoni, în creștere de magazine de grasime, si de activare opusa - arderea grasimilor. Și pentru a ajuta la produsele cele mai comune. Restricții extreme nu este necesară în greutate merge lent (0,5-1 kg pe săptămână), dar mult timp. Această tehnică este foarte potrivit pentru tineri a caror mame hormoni dupa ce a dat naștere este încă instabilă.

Etapele de dieta metabolice

Trebuie să treacă prin 3 etape. Caloriile nu doresc să monitorizeze, va trebui să ia în considerare doar punctele - de la 0 la 4. În acest scop, există o masă de produse speciale de mai jos. Va trebui în continuare să respecte dieta, dar este non-împovărătoare. A doua zi se transformă cinci mese nu este foarte impresionant. Dacă este făcută corect, rezultatele nu te va astepta.

Pasul 1 este mutat de la „punctul mort“. Două săptămâni trebuie să mănânce alimente cu zero puncte, apă potabilă, vitamine si mananca o lingura de ulei de seminte de in sau ulei de măsline de zi cu zi. Dacă există o slăbiciune, amețeli, tinitus, apoi bea ceai dulce. Puteți începe imediat cu etapa a doua, iar în cazul în care există o boală cronică, chiar necesară.

Pasul 2. Stabilizarea. Durata acestei perioade depinde de cantitatea de pierdere în greutate de grăsime. Vom continua a pierde în greutate, până la greutatea dorită, plus încă o săptămână sau două (pentru fiabilitate). La fiecare masă, puteți mânca alimente dintr-un grup sau combina, dar nu depășesc limita. Portia - 200-300 grame. Punctele în ingestia de alimente va depinde de momentul zilei:

  • 8-10 ore - 4 puncte;
  • 11-12 ore - 2 puncte;
  • 14-15 ore - 2 puncte;
  • 17-18 ore - 1ball;
  • 19-20 ore - 0 puncte.

Pe dieta hormon nu se poate mișca și de a combina mese, sari peste sau de a adăuga puncte la următorul. Dacă ți-e dor accidental o masă - punctele sunt arse.

Etapa 3: „Repetiție - mama învățării.“ În mod ideal, sistemul de nutriție metabolică în acest stadiu, trebuie să urmați pentru viață. Este o dieta echilibrata pe deplin. Cina rămâne neschimbată. Pentru alte mese (alege orice) trebuie adăugat în mod gradat cu 1 punct și urmați săgeata de pe cântar. De îndată ce ea a zguduit într-un mare fel, numărul redus în mod direct. Astfel, puteți calcula dieta optimă cu timpul.

Produse de masă pentru dieta hormon

  • carne de iepure, curcan sau pui (piept);
  • fructe de mare, pește macră;
  • ouă sub orice formă,
  • orice produse lactate fara grasimi, branza;
  • verdeață, diverse legume, conserve de mazăre verde;
  • alge, ciuperci proaspete, congelate sau murate;
  • usturoi si ceapa verde,
  • oțet de mere și struguri;
  • condimente, hrean, muștar;
  • fructe - lamaie, var;
  • proteine ​​de pulbere;
  • celuloză pulbere.
  • sucuri de legume;
  • fasole;
  • fasole verde;
  • tot felul de fructe de pădure.
  • dieta de carne macră;
  • produse din carne;
  • toate tipurile de uleiuri vegetale;
  • produse lactate până la 4% grăsime;
  • hrișcă, orez brun, fulgi de ovăz;
  • brânză și brânză feta;
  • avocado, masline;
  • rădăcini fierte: morcovi, sfecla;
  • pâine și tărâțe;
  • fructe neindulcit.

Pregatim meniul pentru săptămâna cu o reteta simpla

O caracteristică frumos din dieta metabolice - lipsa unui meniu clar. Selecția de produse este nelimitată, astfel încât domeniul de activitate culinare - extinse. Opțiuni pentru o varietate de feluri de mâncare, lucrul cel mai important - să nu depășească numărul de puncte și dimensiunea de servire (nu mai mult de un pahar). Pentru a nu fi în neîncredere că toate la fel de a găti, aici sunt câteva exemple. Include imaginația și te raduyte la o masă delicioasă care distruge rezervele de grăsime.

Nu mai puțin gustoase pe 3 puncte:

  • Salata de crab cu porumb;
  • terci mei cu pește și legume prăjite;
  • muesli cu iaurt degresat sau iaurt;
  • Chiftele cu aburi de file de curcan cu brânză.

Radu-te 2 puncte:

  • salata de legume cu brânză feta și măsline;
  • Compot ficat de pui cu morcovi;
  • salata verde avocado;
  • salata de fructe.
  • tocană de legume cu boabe;
  • iaurt degresat sau iaurt cu fructe de pădure;
  • sautéed fasole verde ouă și verde;
  • lingură de grăsime din suc de legume.
  • cocktail de fructe de mare;
  • o salata de mazăre verde și alge marine;
  • omletă cu roșii;
  • brânză de vaci cu ierburi.

După cum puteți vedea, puteți face un meniu complet, gustos și variat. Singurul posibil obstacol în calea utilizării metodelor hormonale - sarcina. Prin urmare, pentru propria liniște sufletească o convorbire cu medicul dumneavoastră despre oportunitatea unei astfel de regim alimentar. Exercițiile extenuante nu este necesară pentru a obține un efect bun, și exerciții ușoare, cum ar fi un tip de gimnastica - sunt binevenite.

Olga, în vârstă de 35 de ani. După naștere și alăptare au pierdut in greutate pe un flux separat, eu nu mănânc după 18 - toate în zadar. Un prieten a dezvăluit secretul pe care dieta metabolica a ajutat-o ​​pierd 10 kg in 3 luni. Am decis să încerc. Primele trei luni ale anului mai sunt utilizate, astfel încât acesta a pierdut doar 4 kg. Este deja implicat, chiar și cum ar fi, de șase luni mers 16 kg. În opinia mea, perfect!

Zhanna, în vârstă de 40 de ani. Acesta este cel mai bun dintre toate dietele pe care le-am încercat. de multe ori am mânca chiar mai puțin decât tine. Sentimentul de foame nu este deloc. 3 luni a scăzut 8 kg. A fost o lejeritate și umor bun, a început să se miște mai mult, și că activitatea fizică este distractiv pentru mine.

Ați putea găsi interesant de citit:

Metabolice Dieta - Etapele de hormoni de pierdere în greutate, produse de masă, meniuri, rețete, recenzii,
dieta Kremlinului
Metabolice Dieta - Etapele de hormoni de pierdere în greutate, produse de masă, meniuri, rețete, recenzii,
reducerea nivelului de colesterol dieta
Metabolice Dieta - Etapele de hormoni de pierdere în greutate, produse de masă, meniuri, rețete, recenzii,
dieta anti-colesterol
Metabolice Dieta - Etapele de hormoni de pierdere în greutate, produse de masă, meniuri, rețete, recenzii,
Dieta pentru flatulență

1 comentariu pentru această intrare metabolice Dieta - efecte asupra greutății în nivelurile de hormoni

La prima etapă de câte ori puteți mânca? Și este posibil să mănânce carne cu salată și ouă. mulțumesc

  • Metabolice Dieta - Etapele de hormoni de pierdere în greutate, produse de masă, meniuri, rețete, recenzii,
    Ca și în cazul dieta medicul Simeonsa atinge cifra perfectă în 40 de zile?
  • Metabolice Dieta - Etapele de hormoni de pierdere în greutate, produse de masă, meniuri, rețete, recenzii,
    Dieta japoneza: că, în sufletul înflorit cireșe când te uiți în oglindă
  • Metabolice Dieta - Etapele de hormoni de pierdere în greutate, produse de masă, meniuri, rețete, recenzii,
    „Leovit - pierde în greutate într-o săptămână“: dacă este posibil să se obțină rezultate fără foame chin?
  • Metabolice Dieta - Etapele de hormoni de pierdere în greutate, produse de masă, meniuri, rețete, recenzii,
    Metabolice Dieta - efecte asupra greutății în nivelurile de hormoni
  • Metabolice Dieta - Etapele de hormoni de pierdere în greutate, produse de masă, meniuri, rețete, recenzii,
    Dieta franceză: o modalitate ușoară de a Petite
  • Metabolice Dieta - Etapele de hormoni de pierdere în greutate, produse de masă, meniuri, rețete, recenzii,
    Colesterol Dieta: atunci când este necesar, și se pare că?
  • Metabolice Dieta - Etapele de hormoni de pierdere în greutate, produse de masă, meniuri, rețete, recenzii,
    simpla dieta pentru scaderea colesterolului fara medicamente
  • Cereri: 145 Timp: 0,298 secunde. Memorie: 10.92 Mb
  • articole similare