notă de usturoi picante decorează gustul de orice fel de mâncare. Acest condiment aromat este o altă caracteristică importantă: ea se descurcă cu grăsime corporală și excesul de greutate!
De ce usturoiul promovează pierderea in greutate
Despre proprietățile uimitoare de ajutor usturoi pentru a pierde in greutate a devenit cunoscut relativ recent. Primul studiu al acestei probleme a preluat israelian Institutul de Cercetare Weizmann. Prin experimente extinse de laborator, oamenii de știință au reușit să stabilească faptul că o parte din usturoi este un antioxidant puternic, alicina are capacitatea de a suprima pofta de mancare si asigura un efect de lungă durată asupra conservării în greutate după ce a urmat o dieta.
Compoziția chimică a usturoiului nu este pe deplin înțeles. În prezent, aceasta a constatat că este bogat într-o multitudine de componente biologic active:
- mono- și polizaharide (în special inulină);
- vitaminele A, C, PP, K, grupa B;
- macroelemente (potasiu, calciu, magneziu, fosfor);
- oligoelemente (seleniu, germaniu, cobalt, iod, mangan, fier, zinc);
- enzime, pentozani, glicozide, compuși azotați;
- antioxidanți naturali, saponine;
- uleiuri esențiale, flavonoide, volatile, tiamina, alcaloizi;
- celuloză, pectină, extractibile;
- Acizii grași nesaturați și organici.
Proprietăți de usturoi pentru pierderea în greutate
proprietăți usturoi îi permit să furnizeze efecte curative și de întinerire cuprinzătoare asupra organismului. Consumul regulat contribuie la:
accelerarea drenaj limfatic, stabilirea fluxului sanguin sănătos;
descrește în sinteza acizilor grași în ficat, stimularea secretiei biliare;
spori motor și funcțiile secretorii ale tractului gastro-intestinal;
întări sistemul imunitar și cardiovascular;
tonifiere activitate a creierului, neutralizarea efectelor stresului;
normalizarea nivelurilor lipidelor, colesterolului și a zahărului din sânge;
îmbunătăți metabolismul. Slimming proces natural;
blocarea hormonilor responsabili pentru acumularea de grasime corporala;
prevenirea apariției paraziților, fungice, boli oncologice virale.
Moduri de a pierde in greutate cu usturoi:
1. Adăugarea de condiment în orice fel de mancare.
2. Utilizarea de 1 cățel de usturoi înainte de fiecare masă.
Cursul poate dura până la 12 zile.
3. băutură usturoi
Există câteva rețete dovedite:
- * Plain carbogazoasă apă la temperatura camerei (2-3 catei de usturoi 200 ml), amestecul rezultat trebuie să bea imediat după preparare de două ori pe zi, pe stomacul gol dimineața și seara la culcare;
- * Pe otet de mere (2-3 catei de usturoi zdrobit în 10 ml de otet), utilizați o jumătate de oră înainte de masă;
- * Cu cafea neagră (10 g de boabe de cafea măcinate sunt fabricate în Turku, fund o pre-frecat cu usturoi);
- * Pe ceai de ghimbir (ghimbir si usturoi pentru pierderea in greutate este cea mai eficientă combinație de grăsime-ardere), este posibil să se bea o cantitate nelimitată în timpul zilei.
4. usturoi reteta tinctura de reintinerire tibetană
Este format dintr-un mortar de lemn defibrilate spălat, usturoi uscat (350 g) și alcool etilic de alcool 96% concentrație (300 ml). masa de usturoi este lăsat închis timp de 10 zile într-un recipient din sticlă de culoare închisă, apoi se filtrează și se insistă încă 3 zile. elixir Gata înainte de utilizare sunt amestecate cu lapte (50 ml). Ia-o zi, pentru schema bine definit timp de 20 de minute înainte de a mânca. Înainte de micul dejun zi prima băutură 1 picătură înainte de prânz - 2, înainte de cină - 3. Fiecare ingestia de alimente ulterioară a altor zile (înainte de cină 5-a zi inclusiv), numărul de picături primite crește pe rând la 15. Pornind de la 6-a zi , luând elixirul în ordine inversă, în direcția de descreștere. Frecvența unei rate de reducere a pierderii în greutate - 1 dată în 5 ani.
5. usturoi măsline sos slăbire
Aceasta reteta este un sos spaniol clasic, care poate fi orice feluri de mâncare de arome sau consumat singur. Pentru a pregăti masa necesară de 50 g usturoi zdrobit 100ml extra virgin ulei de măsline și condimente gust (rozmarin, cimbru, piper roșu).
6. dieta tradițională de usturoi
Proiectat pentru 4-5 zile. În acest timp, în opinia, este posibil pentru a scăpa de 3-5 kg de excesul de greutate. Dieta monotonă oferit:
- pui fiert / pește sărac (100 g) cu condimente de usturoi, 2 roșii pentru micul dejun;
- 3 ouă fierte moi fierte, 2 catei de usturoi (întregi), o felie de pâine integrală din grâu, 2 roșii pentru prânz;
- cățel de usturoi, iaurt degresat (500 ml), la cină;
- un măr înainte de a merge la culcare.
7. Săptămâna usturoi dieta.
Eficacitatea tehnicilor - minus 3-4 kilograme in ultimele 7 zile. Este de preferat să rămânem în sezonul de iarnă al anului, pentru prevenirea bolii SRAS. Modul de putere oferă 3-timp.
Săptămânal dieta meniu usturoi de zi:
- Ziua 1:
- cuptor tort copt usturoi (100 g făină de secară, ou, cap mediu de usturoi, 150 ml de apă) pentru micul dejun;
- varza tocata cu sos de unt de usturoi (200 g), ceai de plante pentru cină;
- sandviș (pâine de secară, piure catei de usturoi 3, o pereche de felii de roșii), la ceai cină mentă.
- Ziua 2:
- Morcov suc de mere suplimentat cu 2 catei de usturoi (150 g), compoturi de fructe;
- sos de roșii și ulei de usturoi (200 g);
- înăbușită în dovlecel ulei și usturoi de măsline.
- Treia zi:
- Salata de sfecla cu usturoi si prune uscate (150 g), extract de măceșe;
- supa de cartofi (200 g), bulion de mușețel;
- mere salata, usturoi, suc de lămâie (200 g), compot de fructe cu boabe.
- Ziua 4:
- fulgi de ovăz cu usturoi (200 g), ceai verde;
- supa de legume cu varză, ardei, usturoi (200 ml), uscate compot de fructe;
- clatite de cartofi piure de usturoi / tort (150 g).
- Ziua 5:
- ou fiert (. 2 buc), cățel de usturoi, neîndulcite cafea neagră;
- vinete usturoi copt în ulei de măsline șolduri bulion (200 g);
- ciuperci iahnie cu ierburi și usturoi (150 g), suc de fructe.
- Ziua 6:
- salata de fructe bace cu usturoi, lamaie, miere (200 g);
- bulion planta usturoi (0,5 litri de apă, 2 capete de usturoi), suc proaspăt de lămâie;
- omleta din 2 oua cu un cățel de usturoi.
- Ziua 7:
- morcov fiert cu sos de unt de usturoi (150 g);
- salată (coapte sfeclă, morcov, usturoi) / abur vegetal cutlet (200 g);
- brânză de vaci și smoothie de fructe cu usturoi (200 ml).
Câteva sfaturi cu privire la utilizarea corectă a usturoi:
- cuișoare trebuie să sfărâme o presă specială (partea largă a unui cuțit de bucătărie) și nu taie;
- usturoi svezhevydavlenny trebuie să ia în alimente sau adăugate la produsele alimentare 10-15 minute după măcinare (unii compuși chimici utili sunt fermentate direct în integritatea fracturii cuișoare point);
- pentru a evita mirosurile neplăcute din căței de usturoi din acesta este necesar pentru a elimina germeni și masă pentru a mânca după câteva crengute de patrunjel sau bea un pahar de suc de lamaie (lamaie usturoi spori efectul reciproc).
Utilizați usturoi pentru pierderea in greutate nu este recomandat pentru gastrita, boli ale sistemului urogenital, patologii hepatice, ulcer gastric și ulcer duodenal.