Renee Zellweger - celebra actriță americană care a câștigat popularitate în întreaga lume după filmul „Bridzhit Dzhons Jurnal.“ Pentru rolul de grăsime femeilor-ratat a trebuit să recruteze în mod specific un număr mare de kilograme în plus. Dar, după turnarea filmului, Rene a decis să se întoarcă la greutatea normală și să piardă în greutate.
Apropo, a scăpa de kilogramele in plus a fost mult mai dificilă decât introducându-le. Renee a încercat o mulțime de mono-dieta și post până când nutritionist sfătuit să nu pentru a trece complet la o echilibrata dieta saraca in calorii si intensificat activitatea fizica.
Renee Zellweger inainte si dupa dieta
Cu acest sfat, Rene 2 luni a pierdut 15 kg. O astfel de pierdere dramatică a greutății corporale a fost posibilă numai sub supravegherea constantă a unui dietetician, care pe baza unui regim hipocaloric Atkins a dezvoltat un sistem special de alimentare cu energie pentru o actriță, luând în considerare toate caracteristicile individuale ale corpului său. Și, desigur, un mare ajutor în a scăpa de excesul de grasime jucat vointa si persistenta, Rene, care a urmat cu strictețe dieta și nu a ratat un singur antrenament.
Prima fază a dietei Renee Zellweger
- excluderea totală din dieta de grasimi, zahar, produse de panificație și toate produsele de făină.
- Înlocuirea dulce ar trebui să fie 1 linguriță de miere pe zi.
- Inainte de fiecare masa trebuie sa mananci o jumatate de grapefruit, și după fiecare masă, pentru a bea un pahar de suc de grapefruit proaspat stors.
- elimina complet sare, zahăr, fabrica de condimente.
- Interzis să mănânce cartofi, sfecla, morcovi, pasta de tomate, struguri, banane, căpșuni, portocale, ananas, nuci, semințe.
- Utilizarea limitată a produselor lactate, roșii, castraveți, dovlecei, varză, vinete, masline verzi.
- Permis de carne de vită macră, carne de pasăre albă (fără piele), pește, râu și mare, fructe de mare, și ouă.
- Legume permis toate legumele verzi cu frunze si, orice ierburi și verde -, dar nu mai mult de 20 de grame pe zi.
- Mesele de 5 mese pe zi.
- bea apă pură nelimitat non-carbogazoase.
- Obligatoriu exercițiu.
Figura Rene dupa o dieta de succes
A doua fază a dietei Renee Zellweger
- Întreținerea primei etape a meniului cu introducerea de noi produse.
- Creșterea treptată de carbohidrați (fructe și legume) până la 150 g pe zi.
- Salate poate fi reumplut cu ulei (prima presare) și suc de lămâie, sare dar nu se poate.
- Permis să intre în dieta unui orez pic neșlefuit sau maro, fierte în apă, fără sare.
- Nutriție de 5 ori pe zi, consumul de 2 litri de apa pura pe zi.
- Asigurați-vă că de 1-2 ori pe săptămână pentru a aranja zilele de post.
- Acesta încurajează utilizarea mono-dieta.
A doua etapă promovează cele mai multe pierdere în greutate și în mod diferit în funcție durează de proprietățile individuale ale organismului și rapiditatea de pierdere în greutate. Aceasta este urmată de procesul de stabilire a greutății și a crește cantitatea de carbohidrati produse pe zi. Și trebuie să existe un control strict greutate și, în caz de pierdere în greutate ar trebui să se oprească pentru câteva zile pentru a merge înapoi la prima faza a dietei.
Dieta Renee Zellweger nu permite să se relaxeze și să înceapă consumul necontrolat de prăjituri, înghețată și alte dulciuri. De asemenea, dieta previne mancatul in exces, deoarece pierdut kilograme înapoi imediat, iar procesul de slăbire trebuie să înceapă din nou, de la prima fază. Si cel mai important - nu mai permite creșterea în greutate Rene de mai mult de 3 kg, și imediat a pus o perioadă de 1-2 zile de manipulare și resetează excesul de grasime acumulate.
___
Apropo, nutriționiști, expertii cred ca pierderea in greutate dramatice - este un mare stres pentru organism, ceea ce poate afecta negativ starea generală de sănătate. De aceea, înainte de a aplica pentru o dieta Renee Zellweger, asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră.