Fanii de citrice, bucurați-vă!
Dacă sunteți interesat în a pierde în greutate, dieta grapefruit este perfect pentru tine. Nu este necesar pentru a construi circuite logice complexe pentru a ghici: componentele fundamentale ale dietei devine un grapefruit.
Familiaritatea cu grapefruit
În ciuda faptului că definiția unui grapefruit a fost scris în știință botanică în urmă cu aproximativ 400 de ani, este de fructe cu adevărat exotică pentru această zi: originile sale sunt învăluită într-o ceață densă.
Diferențele savanți moderni ca patria fătului sunt agravate în fiecare an.
Pe baza unor ipoteze de tocilari, apariția unui grapefruit a fost marcată de trecerea portocalie naturale și pomelo (există și nume românești și pomelo pamela). Oamenii de știință asigura că fătul nu este o consecință a selecției a lucrărilor de necunoscut tropicală „Miciurin“, iar produsul creat de natura.
Este demn de remarcat faptul că civilizația umană este încă semnat numele ei în istoria de grapefruit, zeci de soiuri în mișcare.
Pentru tot mai mare copac de grapefruit prefera un climat cald, sub-tropicale și tropicale.
De exemplu, pe teritoriul fostei Uniuni Sovietice - Georgia - este în creștere pe scară industrială sheddoki diferite culori, marimi si aroma.
Efectul asupra organismului
Principalele componente ale grapefruit-meniu sau cum este numit, dieta ou grapefruit este grapefruit - fructe exotice, cu un gust amar pronunțat. Produs specific oferă un gust al său îngust populare printre citrice.
Cu toate acestea, dacă sunteți pe fructe neobișnuite ale sufletului, apoi utilizarea lor în următoarele două săptămâni (aceasta este perioada medie de dieta) nu va fi dat de nesuportat.
Cheers rezultate - până la 5 kg pe săptămână - oferă posibilitatea de conținut în elemente de grapefruit la blocarea asimilarea unei secreție de reducere a lipidelor și eliberarea în hormonul insulină din sânge în exces care provoacă depunerea celulelor corpului de grăsime.
Studiile au arătat că un consum regulat de grepfrut, ca baza a dietei, poate ajuta la reducerea riscurilor de boli de inima, precum și pentru a restabili nivelul corpului de vitamine B și C, fosfor și magneziu. Greutatea pierdut cu ajutorul unei note de grapefruit nu numai capacitatea de grapefruit de a arde de grăsime, dar, de asemenea, starea pielii, care s-au schimbat de la începutul consumului activ de fructe: flexibilitate sporită, celulita redusă.
Inclus în grapefruit dieta de zi cu zi - garanția de sănătate, astfel încât prezența lui pe masă trebuie să fie preocupat nu numai de vis pentru a pierde în greutate, dar, de asemenea, tendința de a sănătății oamenilor.
Proprietăți utile de grapefruit sunt descrise în următoarele teze:
Nu este necesar de a nega necesitatea consultării cu un specialist: chiar și pentru o persoană sănătoasă o astfel de dieta poate să nu fie fezabilă.
Grapefruit gust amar - solduri nu se lipesc
După ce a primit aprobarea de la dieteticianul, se procedează în condiții de siguranță la utilizarea activă a bunătăți.
Pentru un rezultat de succes ar trebui să se bazeze pe principiile de nutriție bună și un stil de viață activ:
- Minimizarea concentrația de sare, zahăr și condimente în diferite feluri de mâncare.
- Preferați carne slaba, peste scăzut de grăsimi și conservate în suc propriu.
- Încercați să excludă mesele mai târziu. Cina ar trebui să aibă loc timp de 3-4 ore înainte de culcare.
- Evitați foamea progresivă. Vino la iaurt snacks-uri de ajutor, fructe (de preferință citrice), pâine și ceaiuri, miere de albine.
- Creșterea consumului net de apă de 1,5-2 litri pe zi. Rata zilnică nu include ceai, cafea, supa sau sifon (acestea din urmă ar trebui să fie excluse de utilizare).
- mesteca alimente cu grijă, savurând fiecare înghițitură - astfel, vă înșele stomacul și analiza cantitatea de alimente consumate.
- Stai activ. Activitatea fizică este selectată în funcție de sănătate: exercitii fizice dimineata, yoga, mersul pe jos de turism sau de fitness.
Combinația dintre regulile de aur de mai sus pentru pierderea în greutate eficientă într-o săptămână va oferi un rezultat la minus 4-5 kg.
Dieta aproximativ timp de două săptămâni de grapefruit dieta
masa de dimineata