Telina - unul dintre produsele care au o valoare calorica negativă, astfel încât dieta bazată pe are o eficiență ridicată. Mai mult, folosirea acestei plante poate curăța organismul de toxine și normalizează metabolismul.
Țelina conține multe elemente urme utile necesare pentru organismul uman, care poate încetini procesul de îmbătrânire a celulelor și a organismului ca întreg.
Proprietățile unice ale plantelor au fost mult timp cunoscute, dar cele mai multe dintre această cultură populară nu a fost atât de mult timp în urmă. Și verde, iar tulpinile și plante rădăcină bogată în substanțe nutritive și potrivite pentru consumul uman.
În scopul pierdere în greutate produs poate fi utilizat complet diferit. Puteți aranja zile de repaus alimentar, să se așeze pe un mono-dieta, mananca numai acest produs, sau includ legume în dieta de zi cu zi.
Considerăm în detaliu cele mai eficiente și mai populare metoda de pierdere in greutate cu acest produs - o dieta in supa de telina.
principiile dietei
Această pierdere în greutate dieta bazată pe utilizarea de țelină în număr mare, cu adaugarea la dieta unei anumite proteine, legume și apă purificată.
Supa de țelină este gătit, care este sigur de a avea cel puțin trei ori pe zi, dar se poate și mai mult. Supa poate fi consumate chiar și în căldură, chiar și în frig. O altă opțiune este să-i facă o periuță.
Pentru a accelera procesul de pierdere în greutate, în fiecare dimineață, înainte de masă se recomandă să bea sucul de telina.
Aceasta dieta telina pentru pierderea in greutate este proiectat pentru șapte zile, dar dacă este necesar, poate fi prelungită pentru o altă etapă. În această perioadă, va trebui să arunce pe trei ani și jumătate până la opt kilograme, în funcție de ceea ce greutatea de pornire.
Pentru a îmbunătăți eficacitatea dietei timp de șapte zile înainte de a fi necesar să se înceapă pregătirea corpului dumneavoastră. Acest lucru va avea o săptămână să renunțe la coacere, alcool, suc, alimente grase și prăjite, cârnați, pâine albă și produse afumate.
Și include în meniul zilnic de carne mai slabă, carne de pasăre și pește, fructe, produse lactate și legume. În mod ideal, deja începe să adăugați treptat la dieta de telina.
meniuri dietetice
Așa cum am menționat anterior, dieta supa pe telina in zilele include alte produse:
- prima zi: fructe (cu excepția bananelor și struguri orice), ceai verde neindulcit sau cafea (numai dacă doriți cu adevărat);
- A doua zi: legume (cu excepția porumbului și fasole orice), cartofi fierți (maximum două bucăți de mărime medie);
- a treia zi: legume (cu excepția cartofilor), fructe (cu excepția bananelor);
- a patra zi: iaurt sau lapte degresat (nu mai mult de 1 litru), banane (nu mai mult de trei bucăți);
- a cincea zi: 600 gr. fierte de carne de vită macră și 700 de grame. roșii proaspete;
- a șasea zi: legume (cu excepția cartofilor există), 400 gr. pui sau pește fiert;
- a șaptea zi: orez (preferabil brun), suc de fructe, legume (cu excepția cartofilor și leguminoase orice).
Nu uitați să utilizați în fiecare zi supa de telina cel puțin trei ori. Și nu există nici o limită la numărul, mânca așa cum doriți, această supă este foarte scăzut în calorii și mare stimuleaza sistemul digestiv.
dieta se poate extinde la 14 zile a doua săptămână de dieta complet se repetă, dacă se dorește. Dar dacă ai scăpat de prima săptămână mai mult de 4,5 kg, trebuie să facă mai întâi o pauză de două săptămâni, și numai apoi să continue dieta telina.
Un curs repeta de 14 zile pline de dieta poate fi doar două sau trei luni.
Ca o regulă, eficacitatea unei astfel de diete pentru pierderea in greutate este mare, după ce te poate dispărea cu totul dorința de a mânca alimente grase.
In unele boli cronice, aceasta dieta poate avea contraindicații. De exemplu, ulcere gastrice și tulburări renale, ale tractului urinar.
Este interzisă femeilor gravide, femeile care alăptează, și chiar și pentru persoanele cu epilepsie. Prin urmare, ar fi mai bine înainte de a intra în supă de țelină dieta să consulte un medic.
Pregătirea dieta principal fel de mâncare - supa de telina
Aceasta supa este preparată în diferite rețete. Preparatul este folosit ca rădăcina plantei și sol. Totul depinde de preferințele dumneavoastră.
Prima reteta
- telina - 400 gr;.
- varză - 400 gr;.
- piper - 2 buc;
- rosii - 5 bucati.
Toate legumele trebuie spălate bine sub jet de apă și se taie în bucăți mijlocii, apoi puse într-un vas cu apă clocotită deja. Se fierbe la foc mare timp de 5-10 minute. După trecerea la foc mic și se fierbe până gata.
A doua reteta
- țelină rădăcină - 250 gr;.
- mărar sau pătrunjel fascicul;
Se taie varza, ardei, țelină și 4 ceapa, morcovi grătar pe o răzătoare grosier. Se toarnă 3,5-4 litri de apă rece, se fierbe timp de 10-15 minute.
Separat, ulei de măsline stinge un bec, se toarna in pasta de tomate. Conținutul tigaie, cuișoare usturoi întregi, plante întregi și frunze de dafin arunca într-o oală și se fierbe timp de încă 5-10 minute. Gata!
A treia reteta
- morcovi - 6 bucati;
- Tomate - 6 bucati;
- ceapa - 6 bucati;
- varză, un cap mic;
- fasole verde - 400 de grame (puteți lua congelate).
- piper - 2 buc;
- suc de roșii - 1,5 litri;
- rădăcină de țelină și ierburi - 300 gr;.
- un mic buchet de pătrunjel și mărar;
- condimente dupa gust.
Toate legumele se taie și se toarnă într-o tigaie cu suc de roșii, că toate componentele au fost complet scufundate în apă, puteți turna apă. Găti amestecul timp de 10 minute la foc mare.
Apoi, rândul său, în jos și închideți capacul. În 15 minute, supa vine la pregătire.
Atenție! Supa Pickle de telina pentru a pierde în greutate, în orice caz, este imposibil, în cazul în care este prea bland - umple-l cu un sos de soia puțin.
contra dieta
Practic, orice dieta contine aspecte negative. Dezavantaje telina dieta:
- Nu este întotdeauna benefic organismului percepe un surplus de legume în dieta. Dacă vă simțiți inconfortabil, încercați să mergeți la supa, este convenabil să se pregătească cu ajutorul unui blender.
- Acest meniu a doua zi poate niveluri extrem de scăzute ale glicemiei din sânge, într-o astfel de situație mânca imediat fructul dulce. Și dacă statul în viitorul apropiat nu stabiliza, renunta la dieta, la toate.
- Acest program de nutritie este foarte plictisitor și susține greu sa.
Opinii diete fani
Dieta efectivă astăzi a cincea zi deja - 4 kg. Se vede clar o scădere a volumelor. Gatesc supa cu sare, fără ea nu poate fi foarte bland. Este păcat că această supă când crește subțire, este imposibil să se angajeze în sport. Ei spun că o astfel de dieta poate pierde in greutate mult, dar dacă sunt supraponderali mai mult de 25-30 kg. În cazul în care aruncarea timp de șapte zile, șapte kilograme! Acest lucru ar fi rezultatul ideal.
Acesta a fost mult timp așezat pe aceasta dieta timp de o săptămână deja a început de șapte kilograme, nu putea să creadă norocul lui. După ce totul a devenit, de-a lungul anilor toate kilogramele în spate, din păcate. Curând am corporative la locul de muncă, a decis din nou să se așeze pe aceasta dieta, vreau sa pierd 9 kilograme, așa că voi încerca să supraviețuiască 14 zile.
Aflați mai multe despre dieta telina pentru aproximativ 7 ani în urmă, atunci în mod regulat de două ori pe an, stau pe el pentru a fi mereu în formă. Uneori, el a avut loc la 14 zile, în acest timp a fost nevoie de 10 kilograme (77-67), în timp ce un kilogram a revenit imediat. Dar, totuși, în opinia mea, aceasta este cea mai buna dieta. Se transferă foarte ușor, cel puțin în mod meu cineva poate fi, și greu. Cu toate acestea, la sfârșitul săptămânii, această supă este destul de nu urca, bolnav de ea. Dar aceasta este o metodă eficientă! Toate succes!