Hemoglobina - o proteina care este saturată cu oxigen, fiecare organ și celulă degrevarea acumulat în ele de dioxid de carbon. În cazul în care cifrele sale sunt reduse, avem de-a face cu anemie deficit de fier. Aceasta boala se numeste anemie, iar primul semnal de alarmă a dezvoltării sale, este lipsa de energie si oboseala.
Când nu avem doar un singur oligoelement implicat in metabolismul, organismul raspunde la lipsa lui de hipoxie sau anoxie. In plus fata de oboseala printre simptomele, vorbind despre scăderea indicatorii importanți includ dureri de cap, pete și pete negre în fața ochilor, amețeli. Toate acestea se datorează expansiunii vaselor de sânge. În cazuri foarte avansate de anemie devin fragile și să cadă de păr, piele palidă, întețește bătăile inimii.
Ce sa mananci pentru a crește hemoglobina, si poate imbunatati starea de sanatate a unei diete? În cazul în care o ușoară scădere, doctorul se va cere să meargă pe o dieta speciala si iau vitamine, dar anemie severă necesită luarea preparatelor de fier, care poate atribui numai un specialist.
Când poate diagnostica anemia?
Diagnosticul se face în acest caz, în cazul în care concentrația de hemoglobină:
sub 120 g / l la femei;
sub 130 g / l pentru bărbați.
De asemenea, boala caracterizata printr-o scădere a eritrocitelor la 3,8 milioane / l și 4 femei - bărbați.
Care sunt cauzele anemiei?
Anemia poate fi declanșată de diferiți factori. Printre acestea:
Absența dietetice fier alimente ce contin.
Pierderea de sânge mari din cauza un prejudiciu sau o intervenție chirurgicală. Acesta poate fi cronica (in timpul menstruatiei grele, sângerare stomac).
De stat, însoțită de absorbția fierului afectată.
sport intensiv.
Sarcina și alăptarea.
Putem cumpăra produse dietetice:
- ulei de ciulin, cu adaos de amaranth, nerafinate 250 ml
- Bare amaranth „Sponge Bob“ cu umplutură de ciocolată în glazuri, vitaminizată 110 g
- Bare amaranth „bomboane inteligente“, cu o umplutură cremoasă în glazuri, vitaminizată 110 g
Ce produse pot crește hemoglobina din sânge
În primul rând trebuie să înțelegem forma în care fierul este conținută în faptul că vom vedea pe biroul lui. Această substanță poate fi de două tipuri:
Situat în alimentele de origine animală. Absorbția sa ajunge la 30%. Absorbția acestui oligoelement nu afectează alte componente ale dietei noastre.
Acesta poate fi găsit în fructe și legume. La absorbția acestui tip este influențată de mai mulți factori - atât externe, cât și interne. Acest aport de anumite medicamente, alimente și antagoniștii sunt substanțe importante transformate în săruri insolubile pot fi scoase din organism în mod natural.
Se spune adesea că vegetarienii - la riscul de a dezvolta anemie. Acest lucru induce în eroare din cauza lipsei în dieta de carne, care conține fier hem. Cu toate acestea, vegetarienii sunt chiar meniul zilnic și include în alimente vegetale bogate în oligoelemente minerale, nu se confruntă cu problema anemiei.
Produsele, creșterea hemoglobinei în sânge sunt variate. Nu este numai fructe, legume, carne de pasăre, pește, nuci, dar, de asemenea, ierburi, condimente. În continuare, vom da o listă completă și o masă, astfel încât să știi ce ar trebui să constea din dieta pentru anemie.
Aceasta este, în cazul în care nava nu este suficient oxigen
Pe proprietățile curative ale rodie auzit de cineva care a avut vreodată să se confrunte cu un deficit de fier. Mulți beau sucul concentrat de jumătate de ceașcă de mai multe ori pe zi înainte de mese, dar numai puțini știu că este necesar să se utilizeze întregul fruct este în întregime pentru un efect. Aceasta este, cu pielea și cu filmele care separă cereale. Conform uneia dintre rețetele de rodie ar trebui să fie bine spălate și apoi toca de mai multe ori fără curățare. Masa rezultată este stors prin tifon la un suc nu este pus semințe și alte particule solide. Utilizați ca o băutură care urmează să fie diluat - la un raport de 1: 1.
Lista de produse pentru a crește și a căzut hemoglobina nuci. Acest lucru nu este un panaceu, dar este un alt mijloc eficient pentru o revenire treptată la o viață sănătoasă. Mai mult decât atât, util nu numai nucleele lor, dar partiția care conține alcaloizi, vitamina C, iod și alte substanțe organice utile. Infuzia de partiții consumate de mai multe ori pe zi înainte de mese. Dar nu uitați că această băutură are contraindicatii sale. Dacă aveți dubii că acest tratament va aduce beneficii tangibile, folosind reteta dovedit: nuci cu miere.
Ce alte produse ridica hemoglobina din sange? Printre liderii cu privire la conținutul de fier - ierburi și condimente pentru feluri de mâncare. Urzica, menta, radacina de papadie, coada șoricelului, acid de lamaie ajuta la restabilirea puterea și pentru a atinge creșterea într-un indice important.
Dacă ați fost diagnosticat cu anemie, inclusiv în dieta de hrișcă, fasole, linte. Aceste componente de nutriție conțin o mulțime de fier, și va fi util atunci când nu vă simțiți bine, amețeli, paloare, și alte simptome ale anemiei. Dacă doriți să-și diversifice dieta, încercați tarate Amaranth cu hrișcă - o opțiune excelentă pentru o gustare sănătoasă dietă.
Carne - un alt produs care ar trebui sa fie in dieta ta cu hemoglobina redusă. Această limbă, rinichi, inima, carne de pui, iepure, carne de vită.
Sfecla de zahăr (suc de sfeclă) conține, de asemenea, o mulțime de fier. Este mai bine să bea diluat prin adăugarea la un suc de mere, morcov și portocală.
Ciocolata neagra - ajutor dulce cu anemie. Dacă practica un stil de viață sănătos, să acorde o atenție la dieta trateaza - acestea sunt nu numai gustoase și sănătoase, dar, de asemenea, scăzut de calorii.
Fructele - sunt mântuirea reală pentru cei care se confruntă cu problema deficitului de fier. Acest urme mineral găsit în mere, prune, banane (mai bine să ia verde, dar nu supramaturați), piersici.
Deserturi din fructe proaspete ridica nu numai starea de spirit si ne amintesc de vară, dar, de asemenea, să conducă la rata indicilor de hemoglobină din sânge. Acest lucru este cel mai bine obținut din coacăze negre, afine Viburnum.
Un alt ingredient curativ al multor feluri de mâncare care nu sunt la fel de populare ca grenade sau nuci, dar foarte eficient - aceasta este seminte de in. Acesta poate fi utilizat în formă uscată sau adăugate la produse de patiserie, cereale, brânză, iaurt.
Tabelul de mai jos prezintă pe scurt principalele produse care cresc hemoglobina din sânge.
Ce trebuie să păstrați în minte când dieta
Există alimente care promovează absorbția fierului, și există una care reduce absorbția de oligoelement util. Deci, este mai bine pentru a reduce consumul de cafea și ceai puternic, bogat în tanin și cofeină, sau de ceva timp să renunțe la aceste băuturi.
De asemenea, este necesar să se reducă numărul de produse lactate care conțin calciu. Dar, de asemenea, pentru a le da, nu este în valoare de ea.
Vitamina C nu interfera cu absorbția fierului și se îmbunătățește, astfel încât în dieta pentru pacientii cu anemie trebuie să includă suc proaspăt din fructe citrice, coacaze si mere.
Nu expuneți mâncarea unui tratament termic puternic - așa că pierde nutrienți, în colaps în timpul gătirii. Fructele și legumele sunt consumate crude cel mai bine.
Sfat pentru toți iubitorii de alimente vegetale: asigurați-vă că pentru a absorbi fasole si nuci pentru noapte. Faptul că acestea conțin fitați care fac importante și valoroase pentru elementele noastre corp si vitamine disponibile. Pur și simplu umple miez de nuca, linte sau fasole cu apă - în dimineața vă va corecta doar le să gătească și să mănânce.
Produsul are antagoniști ai săi pentru a crește hemoglobina din sânge. Nu este numai alimente integrale care contin calciu, dar spanac, afine, măcriș, bogate în acid oxalic, cereale, care includ magneziu. Alimentare acestea trebuie utilizate fie pentru 2 ore înainte de a primi un alimente cu conținut de fier sau prin 2 ore după.
Absorbția de oligoelemente benefice pentru a ajuta la miere, roșii, carne roșie, ciuperci (atât proaspete cât și în formă uscată), iepure, ficat, ardei dulce.
Dieta pentru anemie ar trebui să fie diversă, dar selectiv. Nu uita despre combinațiile favorabile și nefavorabile - acest lucru va ajuta să faceți meniul din dreapta pentru fiecare zi. Asigurați-vă că pentru a include orice suc - rodie concentrat, portocale, mere.
Noi oferim produse dietetice:
- Pâine, tărâțe, micul dejun, tampoane
- Amestec, faina, ulei, paste
- confecție
- Gemuri, conserve, inlocuitori de zahar
Mesele hemoglobinei crescute
Anemia opusă poate fi cauzată de efort fizic prelungit, pierderea de lichid intensivă, infecții intestinale, sarcina. Pentru a reduce valoarea indicelui, este necesar să se elimine din dieta de alimente care conțin fier hem, și să se concentreze pe fructe si legume verzi.
Este necesar să se limiteze utilizarea:
dulciuri (în loc să mănânce bunătăți utile pe bază de înlocuitori naturale);
cereale (cu excepția hrisca).
Nu uitați că indicatorul de mai sus norma - este un simptom concomitentă a unui număr de boli care pot fi diagnosticate numai de către un medic. Tratamentul si dieta ar trebui să fie determinată de către un expert.
Ce alimente crește hemoglobina din sânge, nu numai la adulți, ci și la copii? Și există orice recomandări specifice pentru îmbunătățirea stării sugarilor? Să examinăm această continuare.
problema copilului: ridica nivelurile sanguine de copii de fier
Anemia cauzat copilul mic care este alaptat - nu este un motiv de alarmă. De obicei, acest fenomen nu necesita tratament medical și sunt supuse acelorași cerințe - în meniul mamei trebuie să fie carne și produse din carne, precum și legume și fructe (rodii, mere, ardei gras, roșii).
Dar dacă copilul este transferat la hrănirea artificială și nu poate primi nutrientii din laptele mamei ca grudnichok? Apoi, problema devine mai complicată:
Dacă este timpul să se introducă alimente solide, este mai bine să înceapă cu legume, creșterea hemoglobinei în sânge - sfecla, varza de Bruxelles.
Prima cereale care urmează să fie hrișcă - aceasta va ajuta la ameliorarea organismului în creștere de foame de oxigen.
Nu uita de carne pe meniu - ele pot fi carne de vită, piept de pui, curcan, iepure.
Este util pentru a da copilul un decoct de măceșul, precum și băuturi din fructe pe bază de caise uscate, prune uscate și alte fructe uscate.
Ceea ce este important este nu numai dreptul de dieta, dar, de asemenea, modul corect al zilei, care include în mod necesar o plimbare în aer curat - cel puțin 4-6 ore pe zi.
Cum de a crește produsele hemoglobinei copilului în vârstă de 2 ani
carne eficientă, pește, preparate din hrișcă.
Leguminoase - o altă componentă esențială în meniu.
Combinația de fier cu vitamina C - o optiune ideala, asa ca nu uita sa dea copilului lămâi, portocale, mure, kiwi.
Decoct de solduri - reteta, pe care le-am vorbit deja despre, dar este atât de eficient încât suntem gata să repete încă o dată - să fie sigur de a utiliza acest remediu popular util pentru anemie. Se toarnă apă fierbinte peste boabe uscate și lăsați-le într-un termos pentru cateva ore. Băutura poate fi un pic mai îndulci și bea de două ori pe zi. După necesar să se clătească gura - acid ascorbic conținut în fructe, distruge smalțul dinților.
Lista de alimente care cresc hemoglobina la copii nu este diferit de ceea ce este prezentat mai sus - pentru adulți. Principalul lucru - să se consulte cu medicul dumneavoastră, deoarece unele fructe în copilul dumneavoastră poate fi alergic la, dar unii pur si simplu nu va face acest lucru din cauza vârstei lor.
Deja am dat seama în ce alimente contin fier pentru hemoglobina si ceea ce se poate ridica această cifră. Rămâne să-i spun despre cele mai populare rețete pentru a combate anemia.
Vitamina taxa: mijloace gustoase pentru a elimina simptomele anemiei
Un efect bun este dat de fructe uscate, cu adaos de suc de lamaie. Acestea se combină perfect cu tărâțe amarant - se transformă un mic dejun sănătos și sănătos.
Este posibil să se prepare un cocktail de suc de mere, sfecla si morcovi sau afine. Acesta este un instrument important, nu numai pentru anemie, dar, de asemenea, din primăvara anului beriberi.
