Flex combină cele mai bune realizări ale tuturor acestor programe într-un singur antrenament.
Nivelul de încărcare: scăzut.
Beneficiile de formare Flex:
Stretching este bun pentru întregul corp, ajută la îmbunătățirea nu numai aspectul, ci și starea de sănătate, pentru a îmbunătăți sănătatea în general. Elasticitatea mușchilor depinde mobilității articulațiilor și a procesului de circulație.
mușchii inelastic poate deveni o problemă extrem de gravă, deoarece este o elasticitate musculară rău ajută tot felul de leziuni: entorse, tulpini, ligamente rupte, și, uneori, fracturi.
Exerciții menite se întinde mușchii sunt excelent de prevenire a imbatranirii precoce a articulațiilor și a fragilității osoase. De asemenea, exerciții de stretching duce la o îmbunătățire semnificativă în starea de spirit, crește stima de sine, să învețe rezistență, răbdare, calm și auto-control.
Flex ajută:
- dezvoltarea coordonării și a flexibilității;
- creșterea tonusului muscular;
- îmbunătățirea postura, dezvoltarea plasticitatea mișcării;
- recuperare musculară după puterea de formare de saturație;
- normalizarea sistemului cardiovascular;
- consolidarea și stimularea imunității;
- eliminarea stresului mental si fizic;
- clase FLEX îmbunătăți starea de spirit remarcabil.
Contraindicații:
Ca și în orice alt tip de sarcini fizice grave în activitățile pe rasstyazhku există o serie de contraindicații. În primul rând, este prezența oricărei leziuni acute și inflamației la nivelul mușchilor și a coloanei vertebrale, orice boală a articulațiilor, toate tipurile de curbura severă a coloanei vertebrale. Contraindicație pentru exerciții de întindere este prezenta osteoartrita, osteoporoza, fracturi, hematoame, hernii. De asemenea, este interzis să se întinde în perioada postoperatorie, când tromboza, hipertensiune, tumori maligne.
Scrie la sala de sport Flex => vezi programul.