Flex - un set de exerciții menite se întinde mușchii și relaxare.
Clasa este recomandată pentru toate nivelurile de formare.
>>
descriere Flex
Flex - această porțiune specială. Care sunt obiectivele, face-o? În primul rând, este benefic pentru întregul corp, ajută la îmbunătățirea stării generale de sănătate, bunăstarea. Întinzându-se îmbunătățește circulația sângelui și a articulațiilor. Ar trebui să se înțeleagă că nu este - intinderilor musculare sunt mai susceptibile de a fi expus la leziuni, cum ar fi entorse, tulpini, și, uneori, fracturi. Cei care se angajează în întindere, evita îmbătrânirea prematură a oaselor și a articulațiilor. În plus, se întind oamenii implicați se simt mai bine, au o stare de spirit buna. Flex clase creste stima de sine, învață răbdare, calm, pentru a îmbunătăți rezistenta.
Flex-formare - este un complex, dezvoltat pe baza unor astfel de programe și tehnici ca „Pilates“, „Yoga Fitness“, „Intinzandu“, „Callanetics“. Multe dintre exercițiile de mai sus tehnici se găsesc în Flex-complex.
Cât de des trebuie să se ocupe cu Flex banner
Flex - acest exercițiu specific, acestea sunt unice. Particularitatea lor este că ei trenul întregul corp complet simultan. Această tendință în sala de fitness se poate face ca o pregătire separată și suplimentară. Dacă vă implicați în doar Flex. este angajat în va vedea o imbunatatire a posturii, flexibilitate, coordonare, plastic mișcare. Și dacă folosiți aceste exerciții, în plus față de alte activități, organismul va fi capabil de a recupera mai repede după sarcini serioase. Deoarece clasele de putere de aerobic si diferite sunt factori de stres pentru organism și, ca urmare a acumulării tuturor sarcinilor organismului de a deveni „vechi.“ Există oboseală cronică. Pentru a menține corpul la un moment dat, trebuie să faci exerciții de stretching. Acestea vă permit să se simtă vitalitatea și de a îmbunătăți imediat după prima sesiune.
Ce ar trebui să fie, de asemenea, remarcat faptul despre clasele Flex. Este faptul că acestea sunt destul de simple pentru a face față cu ei, toată lumea poate. Și, practic, nu au contraindicatii. Pentru a stăpâni tehnica acestor exerciții magice nu au nevoie să-și petreacă o mulțime de timp.
Flex Întinzându da tuturor o stare de spirit buna, sanatate excelenta, o mare forma si vigoarea. Acesta este împărțit în două tipuri:
1) întindere pasivă;
2) streamer activ.
Primul tip vă permite să efectuați plăcut să nu cântărească mișcările obișnuite nimic, toate acestea se confruntă în viața de zi cu zi. Un al doilea tip de vă oferă posibilitatea de a aduce tonusul muscular prin difuzor. El, la rândul său, este împărțit în mai multe etape, și anume următoarele:
- antrenament pentru articulații;
- dinamică de mișcare;
- țintă combinații și exerciții.
Un alt fapt interesant despre Flex. Faptul că mulți experți consideră că este necesar să se efectueze înainte de a se întinde antrenamente mreana la sala de sport, etc. Acesta va pregăti ligamentele și articulațiilor la stres sever.
Flex în București
Flex în Nijni Novgorod
oraș actual - București