presa devine distinctă numai atunci când grăsimea corporală% este scăzut.
și anume unii sportivi sau cuburi boxer mai ales o grea nu (să ia aceeași Emelianenko), aceasta nu înseamnă că ei hilyaki)))
la copii, de exemplu, dimpotrivă - sunt de multe ori citesc blocuri, cu toate că ei nu au făcut în mod specific.
atât de clar văzut, cum ar fi grăsimi, și 13% de mai jos.
nivelul, puteți verifica AICI (eliminați spațiile)
-Calculator-ru.html
Am un pic mai vizibil decât în fotografii, mai ales presa niciodată zguduit, dar încă în liceu, cum ar fi o pompă cu viteză mai tot timpul, angajate periodic, aikido, dans, toate ceea ce le place. Ultimii doi ani implicați în modelarea, se dovedește că doar sprijini stomacul în mod constant. Metabolismul este bun, doresc să mănânce foarte des, de multe ori nu mănâncă.
Priaulx. 11.12.11 21:17 (răspuns pentru: pădure copil)
deși nu a avut nevoie să fie angajat, eu sunt tipul programul meu, nu se poate obține, cum ar fi în fotografie, și pompat (în cazul fetelor pompat culturism) presă kubasty. Am agită pres a 5-exercițiu 1 dată pe săptămână, timp de 12 repetari 2 seturi fiecare cu greutate uvelichenirem și, dacă este necesar, folosind un negativ. circulație. Când eram încă „verde a fost“ identitatea 70-100 pe zi au nici ce rezultate timp de 8 luni și apoi a intrat în camera de acolo cu mine antrenament descoperit câteva secrete, au dat fete utile și poneslas.Kstati literar care vin la noi du-te la sala de sport, de asemenea, se agită près de până la 2 ori pe săptămână și există pres, poate chiar mai bine decât în această imagine. În ceea ce privește să nu mănânce după ora 18.00 este valabilă numai pentru o femeie (în cazul în care nu sarcini intensive) .Vso, vă mulțumesc pentru atenție.
copil de pădure. 11.12.11 20:27 (Răspunde la: Priaulx)
Am fost pe 50 o herachila zi, ei bine, uneori mai mult. și nimic nu sa întâmplat așa cum ai scris, dar vestea a apărut în fotografie
3 luni de 90 de ori pe zi.
+nu mănâncă după 6.
poate prislushatsya la Marsik_Holms a spus despre faptul că trebuie să mănânce mai puțin și 50 de repetiții „herachit“ într-o zi sau fredoneze cuvintele bine, aș spune că, în general, cu aceste sfaturi nu vă ce nu sperie presa, ci pur și simplu să-l distrugă. mușchii abdominali - sunt aceleași ca toți ceilalți mușchi. dar din ceea ce mușchii cresc? Din mare de numărul de repetiții, NO. Mușchii cresc prin creșterea în mod sistematic nagruzki.Press ar trebui să se balanseze nu mai mult de 1 dată pe săptămână! Dacă aveți de gând pentru a pompa mai des, mușchii vor pur și simplu nu vosstanavlivatsya și, ca rezultat vom obține o reducere a volumului de mușchi și poate chiar o bază suplimentară zhirok.Za ia 3-5 exerciții pentru presa răsucire predispuse (pe roți dumbbell) răsucirea pe bara, curburi laterale (halteră) .Pitanie de 5 ori (cel puțin) o dată la fiecare 2,5-3 chasa.Eda trebuie să fie preferabil proteine animale 50-60% (pui fiert , Turcia) + nu uită colțul Evodia (crupe de hrisca, fulgi de ovăz, banane) prăjituri shekoladok .Nikakogo alcool și orice altă apă labudy.PIT pe tot parcursul zilei PUȚIN 2n vypivayte.Voobsche, cum ar fi în imagine timp de 4-5 luni, poate fi pompată depinde de modul în care sunt acum vyglyatdite și chiar dacă este necesar toate acestea pentru tine, pentru că atunci pentru un astfel de stomac tot timpul pentru a viziona dacă sunteți gata, apoi du-te pentru ea.
Programul: mananca mai putin (mai multe proteine) și herachit 50tke pentru o zi. )