făină de hrișcă este ușor de preparat acasă, măcinarea într-un blender hrisca obișnuit. În plus față de valoarea ridicată dietetice, produsul rezultat va avea o tot mai multe beneficii pentru sănătate.
făină de hrișcă: beneficiile si dauneaza
Util făină de hrișcă de calitate destul de versatil. Este demn de menționat faptul că hrișcă - este în primul rând un gustos, astfel încât fanii de descoperire placuta de cereale este compatibilitatea perfectă a acestuia cu aproape orice dieta. Există mai multe rețete cu conținut caloric scăzut cu acest produs, și a făinii obținut, de asemenea, un mare bunuri coapte, care pot diversifica in mod semnificativ meniul slăbire. Mai presus de toate, hrișcă ajuta organismul sa scape de toxine și, ca rezultat, imbunatateste starea generala de sanatate si de bine.
Calitatea rămasă hrișcă utilă a sănătății sunt după cum urmează:
- vitamine B, asigură activitatea normală a creierului și funcția de celule ale sistemului nervos, acestea sunt în număr mare conținute în crupă.
- Acesta îmbunătățește circulația sângelui și procesul de acumulare a producției de colesterol rău organismului, și este responsabil pentru vitaminele PP, care, de asemenea este în linie.
- făină de hrișcă, de asemenea, asigură pe deplin aportul de cupru, este necesar pentru creșterea celulelor și funcționarea normală a sistemului imunitar.
- Tiroida are nevoie de mangan, care contribuie, de asemenea, la normalizarea metabolismului și menține nivelul optim de zahar din sange.
- De asemenea, hrisca este foarte util pentru sanatatea pielii, hraneste celulele pielii cu energie. Stimuleaza cresterea parului, acesta poate fi utilizat într-o varietate de măști și tundra.
- făină de hrișcă are efecte benefice asupra sistemului digestiv, ajutând pentru a scapa de arsuri la stomac și constipație.
- Krupa ajută la prevenirea bolilor și articulațiilor inimii.
- COPES cu o creștere a hemoglobinei in celulele sanguine.
- Rezumând toate calitățile utile, fără îndoială, de hrișcă, trebuie remarcat faptul că acest produs nu este procesat prin mijloace chimice, care este foarte important pentru o dieta sanatoasa.
Si asta nu e toate calitățile utile de făină de hrișcă: aminoacizi, fibre, diverse minerale si vitamine face o mare cantitate de acest produs este pur și simplu de neînlocuit în dieta noastră.
Desigur, în tot ce trebuie să știi când să se oprească. Hrișcă este capabil de a provoca unele rău organismului, amintiți-vă astfel:
- Acest fenomen neplăcut, așa cum alergie, este extrem de rar, dar, cu toate acestea, pot fi cauzate de hrișcă. Simptomele includ mâncărime, umflarea, greață, rinită alergică, amețeli și mai mult.
- Contraindicații clare în boala si de colon iritabil simptome Crohn din cauza cantității mari de fibre.
Rețete din făină de hrișcă
Există mai multe rețete dietetice cu făină de hrișcă, în special în timpul frumos de pierdere în greutate mânca prăjituri delicioase.
Cookie-urile „Caleidoscop“ pe făină de hrișcă.
Compoziția este simplă și accesibilă. Veți avea nevoie de:
- făină de hrișcă - 200 g;
- ou - 1 buc;
- fructe uscate (caise, prune, stafide) - aproximativ 30 g;
- miere de albine - o lingura.
- Pentru a începe fructe uscate cotlet. Pentru gustul tau - poti toaca marunt cu un cutit sau de a folosi un blender, astfel încât pentru a obține chiar mai mici.
- În continuare, toate ingredientele trebuie amestecat bine. Dacă este pornit prea lichid, se adaugă făină mai mult.
- Masa rezultată este formată pe pergament laid lingură de copt (se poate folosi, de asemenea, un pad special de silicon).
- Se coc in cuptor la 180 de grade timp de aproximativ 20 de minute, poate un pic mai mult.
Serviti cookie-urile au răcite în jos este recomandat.
clatite dieta pe făină de hrișcă umplute.
- făină de hrișcă - 150 g;
- ou - 1 sau 2 bucăți;
- miere - o linguriță;
- apă fiartă caldă - 200 ml;
- sifon, oțet stins - pe vârful unui cuțit;
- ulei de măsline - un pic pentru a îmbunătăți prăjirii.
Pentru a începe, se prepară aluatul:
- Apa caldă este necesară pentru a adăuga miere și sifon hidratat.
- Toate se amestecă bine într-un castron adânc.
- În continuare, se adaugă uleiul (se poate substitui fara miros de floarea-soarelui) și bile de antrenare.
- Rezultată mixer pămătuf masă printr-o pereche de minute.
- Treptat introduceți făina de hrișcă și se framanta aluatul, omogen în consistența sa.
- Fry fi clatite pe o tigaie bine lubrifiat și preîncălzite (strat foarte subțire este necesar), pana se rumeneste pe fiecare parte.
Clătite gata să se răcească ușor și pot fi umplute. Ca umplutură adecvată brânză de vaci scăzut de grăsimi cu fructe uscate sau nuci, dietă carne macră, smântână scăzut de grăsimi, precum și orice boabe sau fructe.
făină de hrișcă: calorii
Tabelul valoarea nutritivă a făinii de hrișcă este după cum urmează: