Cafeaua contine cofeina, care este un stimulant al sistemului nervos central. Prin urmare, se poate îmbunătăți temporar atenția și pentru a reduce oboseala. doze moderate de cafeina complet în condiții de siguranță pentru om, dar poate vă mamele care alăptează cafea? Multe femei, senzație de somnoros și obosit, să înceapă să bea cantități excesive de băutură, uitând faptul că acesta conține cafeină prin laptele matern la copil, ceea ce poate provoca daune sănătății. Ce doză otpimalnye impactul asupra copilului și mama lui okazyvetsya cafea?
Beneficiile de mama bea cafea
Nu ar trebui să ascundă faptul că multe consumul de cafea nu este doar din cauza oboselii, ci pur și simplu din cauza iubirii pentru gust. Este dovedit faptul că numai două sau trei căni pe zi poate reduce riscul de cancer. Există, de asemenea, un impact pozitiv includ:
- capacitatea de a inveseli femeie obosit (deși efectul durează doar o jumătate de oră);
- creșterea presiunii;
- îmbunătățirea proceselor metabolice din organism, care este deosebit de important pentru femeile care se luptă cu exces de greutate;
- Eliminarea spasme vasculare;
- reducerea riscului de a dezvolta diabet zaharat, boala Parkinson, astm si multe altele.
Cu toate acestea, nimeni nu poate nega faptul că este dependenta de cafea. Cei care au încercat să-l dea în timpul sarcinii, a simțit „rupere“: dureri de cap, a vrut să doarmă puternic, a existat o defalcare, etc.
În plus, este de remarcat faptul că beneficiile reale de cafea pot fi obținute numai în cazul în care băutura de cereale, și nu solubilă. În ceea ce privește efectul asupra copilului, totul este mult mai complicat.
Ca „Coffeemania“ poate afecta starea de sănătate a mamei în timpul alăptării
Dovezile sugerează că consumul excesiv de cofeina unei femei în timpul alăptării poate afecta corpul său, după cum urmează:
- reducerea ofertei de lapte - ceea ce înseamnă că cantitatea de lapte produsă nu va satisface nevoile copilului;
- recurente provoca mastita (inflamarea glandelor mamare).
Efectele cafeinei pe copil
La 15 minute după ce a băut o ceașcă de cafea cofeina, care este o parte, poate fi detectată în laptele matern. concentrației plasmatice maxime observate după aproximativ o oră, după care scade treptat. Ca regulă generală, să-l găsească în laptele matern poate fi timp de 14,5 ore după ce a ajuns acolo. Cu toate acestea, fiecare femeie are concentrația acestei substanțe este substanțial diferită datorită capacității individuale de a absorbi.
Dovezile sugerează că mama alăptează, care consumă cantități mari de cafeină (> 750 mg pe zi, sau 6 - 8 cești de cafea), lapte pentru sugari trece prin volumul său mic (0,6 - 0,8 mg).
Dar acest lucru nu înseamnă că substanța nu are un impact semnificativ asupra sănătății copilului dumneavoastră. Deoarece metabolizarea cafeinei în corpul copilului (rata distrugerii sale) este mai lent decât la adulți.
Rata de metabolizare a cafeinei în corpul copilului creste pe masura ce se maturizeaza. Deci, în cazul în care timpul de înjumătățire la sugari este de 97,5 ore, la vârsta de 4 săptămâni - 6 luni, el are deja un record de 80 de ore, la copiii mai mari de un an - 2,5 ore.
Este interesant de observat că metabolismul redus la sugari este parțial asociată cu alăptarea. Se crede că laptele matern conține substanțe care inhibă (suprima) funcția de citocromul P450 - cofeina distruge această enzimă din organism.
Nu uita că cofeina poate provoca dependenta de la copil, și, de asemenea eșec poate cauza dureri de cap. erupții cutanate inexplicabile, colici - toate aceste simptome pot fi atribuite unei alergii la produs.
Efecte dăunătoare asupra copilului din utilizarea băuturii
În momentul de față, nu există studii științifice care au confirmat faptul că consumul excesiv de cafea în timpul alăptării poate afecta copilul. Cu toate acestea, mulți medici insista ca copiii care sunt alăptați la sân-kofemanok mamele obțin adesea următoarele simptome:
- excitare a crescut;
- probleme cu somnul;
- devin capricios;
- Colici poate avea loc în stomac;
- constipație.
Puteți dacă M mamă care alăptează decofeinizata dacă înainte de a fi consumat zilnic 750 mg, băuseră cel puțin 5 (150 ml) pahare adică o zi? Da, deși aceasta poate provoca simptome de sevraj. Dar acesta este un mod sigur de a afla ce este cauza de iritabilitate, stare de nervozitate si somn saraci intr-un copil. În termen de 3 - 7 zile, ea ar trebui să-i spuneți diferența.
deficienţele nutriționale
Consumul excesiv de băuturi de cafea în timpul alăptării poate conduce la o modificare a compoziției laptelui matern. Studiile științifice au arătat că laptele de la femeile cu cafea dependenta contine aproximativ o treime mai puțin fier decât cei care nu abuzează de aceste băuturi.
De asemenea, sa constatat că ei și copiii lor, o scădere a hemoglobinei (o componenta de sange care transporta oxigenul in corpul uman) și hematocritului (procentul de celule sanguine). De obicei, motivul pentru declinul acestor indicatori importanți ai „sânge sănătos“ - o lipsa de fier din organism.
Prezența în dieta de zi cu zi a mai mult de 3 cesti de cafea - unul dintre motivele posibile pentru reducerea conținutului de fier în laptele matern. Este dovedit faptul că acest lucru nu se datorează cafeină, și la prezența acidului clorogenic de băuturi de cafea. Abuzul în timpul băuturi care alăptează, care este compus din element poate duce la anemie deficit de fier.
sănătății dentare
Există un studiu care a comparat dinții de șobolani, sunt alăptați la sân. În acest șobolani-o mame s-au dat cofeina, in timp ce altele nu. Sa observat că sa observat niveluri mai ridicate de carie între șobolanii din grupul care a primit substanța. Cu toate acestea, studiul, care ar confirma prezența efectului cafeinei în laptele matern pe sanatatea dentara a copiilor umane, a fost efectuat.
Ce să bea, dacă decofeinizată nu?
Această substanță se găsește nu numai în cafea, poate fi găsit în băuturi răcoritoare, sport și băuturi energizante, în produsele farmaceutice, atât de prescripție de prescripție sau fără. Acesta este situat în ciocolată. Guarana, nuci de cola, menta. ceai verde.
Cacao conține teobromină (3,7-dimetil-xantină), care este un derivat de cafeină. În cazul în care o mamă care alăptează să mănânce pe zi 400 g de ciocolată, există o mare probabilitate ca copilul ei pot apărea iritabilitate, sau crampe abdominale.
Recomandări pentru utilizarea de cafea în timp ce alăptează
Mamele care alăptează sunt încurajați să limiteze consumul de cofeina la 300 mg pe zi. De asemenea, este important de notat că fumatul. Se crede că crește riscurile asociate cu sănătatea din mame, atunci când acestea se încărcate cu consumul de băuturi de cafea. Prin urmare, acestea ar trebui să se limiteze cantitatea de zi cu zi cupe beat de cafea sau de cea mai bună opțiune pentru a încerca să renunțe la acest obicei.
Un medic sau un alt profesionist de sănătate poate sfătui cum să scape de dependența de cofeină și renunțe la fumat, în cazul în care o femeie este o problemă gravă.
Modalitati de a reduce sarcina pe corpul băuturii
Medicii cred că aportul optim de cofeina pe zi pentru femei în timpul alăptării, nu trebuie să depășească 300 mg. Pentru acele mame cine este, recomandăm o reducere treptată a sarcinii cofeină. Acest lucru va evita simptomele de sevraj. De exemplu, în fiecare zi, vă puteți exclude din dieta ta pentru un pahar de bautura cafea sau o băutură într-o formă diluată.
Poate o mamă care alăptează de cafea cu lapte. Medicii cred că da, aceasta este o opțiune mare, care vă permite să se ocupe cu dependența de cofeina.
Alaptarea - nu este un motiv pentru femei renunta la dependenta lor. Chiar dacă copilul este sensibil la laptele matern, care contine cafeina si teobromina, există modalități de a rezolva această problemă, nu necesită o renunțare completă de cafea și ciocolată. Cu toate acestea, introducerea oricărui produs în dieta este de dorit să se alinieze cu medicul pediatru, precum și monitorul detaliat reacția pe copil de inovare.