Dieta pentru acnee nu trebuie să fie dur și dificil. In acest articol voi vorbi despre ce sa manance cu acnee si contabilitate dieta timp de aproximativ 7 zile.
Amintiți-vă că o dietă pentru a scăpa de acnee suficient de repede. Este necesar să se trateze în continuare a pielii, ceea ce va Tritin lotiune. medicament unic, modern acționează direct asupra central al inflamației, ameliorează iritația și ucide agenți patogeni.
După Tritina nu rămân cicatrici și pete de vârstă. Lotiune pot fi achiziționate miracol pe acest site.
Ca munca dieta?
Dieta pentru curățarea pielii acționează după cum urmează:
- ameliorează intestinele;
- Aceasta ajută intestinului le curățat;
- înlătură povara din tractul digestiv;
- toxine și alte produse nocive care impiedica intestinele sa functioneze in mod normal.
Regulile de bază ale dietei pentru a curata pielea de acnee
Aceasta nu va preveni respingerea de obiceiurile proaste - fumatul, alcoolul. Pentru a scapa de acnee si alte defecte dermatologice este foarte necesar. Alcoolul este direct legată de apariția acneei.
Etanol în structura sa un efect negativ asupra proprietăților de barieră ale ficatului, din cauza a ceea ce toxinele dăunătoare și substanțele care nu pot fi afișate complet. In plus, etanolul dă acizii grași de schimb și alți compuși.
Meniul zilnic trebuie să fie la fel de diverse. Ai crede că o dietă numit respingerea tuturor gustoase? Te înșeli! Dieta este deschisa tuturor produselor alimentare (pește, carne, legume, produse lactate, etc ...), trebuie doar să le pregătească în mod corespunzător - aburit, fierte, coapte și nu prăjite în ulei gras.
Cantitatea de grăsimi saturate trebuie redusă la minimum. Acest lucru înseamnă că ar trebui să fie excluse din dieta de untură și alte grăsimi animale, margarina si altele asemenea. Dar, ulei vegetal nesaturat într-o cantitate mică va fi pentru tenul gras sunt chiar utile.
Trebuie să abandoneze complet „rapid și leneș“ produse alimentare - fast-food. Astfel de produse conțin un număr mare de condimente, sare, zahăr, chimie. Pentru adolescenți astfel de produse sunt în general contraindicate.
Ce trebuie sa mananci pentru a curata pielea?
Învingându problemă a pielii vitamina A. ajută foarte mult în legume de culoare verde închis și portocaliu. Legume și deja foarte benefice pentru piele. In dieta de acnee si cosuri de a fi deosebit de numeroase:
Pentru a obține aceasta, trebuie sa mananci sparanghel, hering, carne de vită, fructe de mare, ficat de vițel.
Este de asemenea util pentru tenul gras este vitamina C. Este mai ales o mulțime de cereale: hrisca, ovaz, grau.
Sunt de acord produse care pot fi incluse in dieta, nu prea puțin. Cu aceasta dieta te scapa de probleme dermatologice în ultima lună sau mai puțin.
meniu dietetic împotriva acnee pe 5 zile
Când acnee este recomandat sa urmeze un anumit regim alimentar, pe care voi picta detaliu de zi. Aceasta dieta este conceput pentru cinci zile. Cel mai important, să adere la o astfel de dieta, va fi destul de ușor. Meniu variat posibil.
Pentru masa de prânz, pregăti supa de mazare cu carne de vită și un pic de zahăr să-l mănânce cu pâine, făină. Se spală în jos cu suc de mere, care va îmbunătăți digestia. Dacă faci acest lucru, nu aveți suficient, mânca o para.
La cina gatiti pestele (150 g) într-un cuptor, salată și ceai verde.
Cea de a doua cina constă dintr-o ceașcă de iaurt scăzut de grăsimi sau lapte acru, 1-2 cookie-uri.
La micul dejun cu 150 g de fructe uscate caș măcinate sau nuci și ceai verde bea în jos.
Pentru masa de prânz, pregăti supa, care pot fi consumate cu smântână, dar nu gras. Cu el în prikusku poate folosi întreaga pâine de cereale (nu mai mult de 2 bucăți).
Dine Gulaș din carne de vită macră (nu mai mult de 100 g), hrișcă cu o lingura de ulei de măsline, roșii. Se spală în jos tot sucul de portocale.
În a doua cina, se prepară o salată de fructe.
Fulgi de ovăz micul dejun cu lapte și fructe uscate. Pentru a-l puteți adăuga 2 felii de pâine de porumb.
Pentru masa de prânz, gatiti supa, care poate fi consumat cu două felii de pâine.
La cina - legume fierte, ceai negru si 1 mar.
A doua cina ar trebui să constea din iaurt de băut neindulcit.
Au micul dejun cu două ouă fierte, salata verde, 3 pâine prăjită de cereale, ceai verde.
Pentru masa de prânz piept fierbe 150g (pui) pentru a prepara o salată și bea apă minerală.
Pentru cină, gatiti orez brun cu pește la cuptor macră.
Pentru micul dejun, mananca terci de hrișcă cu o bucată de pâine de porumb și se spală în jos toate acestea ceai verde.
Am masa supa de varza si 2 felii de pâine de secară. Bea suc de mere poate.
Cina ar trebui să constea din tocană de legume cu conținut scăzut de grăsime de vită cu 2 felii de pâine de secară.
Cea de a doua cina - salata de fructe, apă minerală.
Sunt de acord că nu este nimic complicat despre nutriție adecvată. Dacă rămânem la o dieta, apoi, după o săptămână, pielea ta va fi curat și atractiv. Mai mult decât atât, vei scapa de excesul de greutate.