Kefirul dieta a fost numit un deceniu este un lider printre multe diete care vă permit să piardă în greutate rapid și eficient. Chefir, ca un produs alimentar, conține o cantitate minimă de calorii și un efect foarte benefic asupra sistemului digestiv al corpului nostru. Mai mult decât atât, produsul din lapte fermentat accelerează procesul de digestie, care permite grasimi nu persista in organism. De asemenea, este important de remarcat faptul că iaurtul conține calciu, din cauza care se consumă mai intens de grăsime.
Caracteristici dieta
Caracteristica principală a dietei kefir este ca mananci produsul cel mai util - iaurt, care este foarte bine absorbit de organism, elimină senzația de foame și, în același timp, promovează arderea grăsimii. Și puteți alege oricare din dieta opțiuni chefir, și păstrați-l atâta timp cât doriți. Acest lucru poate fi o dieta chefir-o zi, care implică numai utilizarea de iaurt, și mai mult dieta pe termen lung, ca legumele supliment dieta sau fructe. Astfel, curatarea organismului de toxine, nu va imbunatati numai sanatatea, dar, de asemenea, pierde in greutate.
Meniu dieta chefir
Așa cum am spus mai devreme, opțiuni de chefir dieta oferim un meniu variat. În cazul în care obiectivul dvs. - de a pierde in greutate, pentru câteva zile, ar trebui sa limitati dieta 1,5 litri de iaurt scăzut de grăsimi și 2-3 mere. O astfel de dieta nu poate observa mai mult de trei zile.
Mai multe opțiuni de dieta care economisesc potasiul implică utilizarea de iaurt și produse dietetice. Acesta poate fi o carne dietetice, salate de legume, brânză de vaci cu miere. În timpul zilei, vă puteți permite o masă a acestor produse, dar micul dejun și cina pentru a limita iaurt si un mar.
In plus fata de iaurt pe zi, este necesar să se bea cel puțin 1,5 litri de lichid. Toate făină, zahăr, alimente prajite si afumate sunt complet excluse din dieta. Ceai și cafea pot fi consumate, dar numai fără adaos de zahăr.
Pro și contra de dieta kefir
Avantajele dietei chefir ar trebui să includă faptul că acesta este un mod foarte eficient de a scăpa de excesul de greutate. Mai ales dacă combini dieta chefir cu putin efort fizic. Mai mult decât atât, dieta chefir, diferite dieta saraca in calorii, destul de ușor de transportat, deoarece organismul este obtinerea suficient de substante nutritive, astfel încât să nu moară de foame.
Este important de remarcat, de asemenea, că, chiar și stau doar trei zile în dieta chefir. rezultate semnificative pierdere în greutate vor fi vizibile.
În ceea ce privește contra chefir dieta, apoi pe termen lung poate fi supusă perturbări în sistemul digestiv. Acest lucru poate fi indigestie, și neplăcut hodorogit în stomac, și balonare si alte probleme.
De asemenea, este important de remarcat faptul că iaurtul fiind un diuretic alimente puteți face ostatic la toaleta la momentele cele mai nepotrivite. Prin urmare, dieta chefir este mai bine pentru a observa week-end și, de preferință, la domiciliu.
Contraindicații chefir dieta ar trebui să includă boli ale tractului gastro-intestinal. De asemenea, excesul de acid nu este recomandat pentru persoanele care suferă de reumatism, guta, rahitism, pletora - creșterea volumului de sânge precum și persoanele cu aciditate ridicată a stomacului. După terminarea dietei, ca organism de sprijin recomandă luarea preparatelor care conțin probiotice.
Sperăm că recomandările noastre vor fi utile pentru tine, și învinge excesul de greutate rapid și ușor!