Dieta prânz până la 12 pot mânca tot

Nu mulți oameni au auzit că mănâncă o dieta de până la 12 poate avea totul. Motivul pentru eșecul cele mai multe diete este ca pierderea in greutate este om foarte dificil să se limiteze, el trăiește un sentiment constant de foame. Toate gândurile în timp ce doar despre cum și când aceasta dieta este de peste și vă puteți răsfăța cu cel puțin o bucată mică de un fel de mâncare favorit.

alimente insipidă dieta înnebunitoare starea de spirit în mod inevitabil, se deterioreaza, si dorinta de a manca ceva se transformă gustoase într-o adevărată manie. Ca urmare, unii au dupa dieta aranja imediat ei înșiși un ospăț pentru a te recompensa pentru curajul și greutățile. Greutatea în plus imediat înapoi din nou. Gânduri despre un nou regim alimentar oripilat. Exact aceeași oroare și conduce propria figură. Situația pare fără speranță ...

Dar există o dietă în cazul în care puteți mânca totul. Este potrivit chiar si pentru dinte dulce rău, iubitori de făină sau grăsime. In timpul acestei diete, vă puteți permite să-și piardă-te absolut orice produs și, astfel, în greutate.

Vorba e că în dimineața corpul digeră aproape toate grăsimile obținute din alimente, ca cea mai mare activitate de enzime care le despica.

Astfel, dieta esența prânz constă în faptul că până la douăsprezece ore ale zilei, puteți avea toate alimentele bogate in calorii, în orice sumă, dar pentru masa de prânz și cină folosi numai acele produse care sunt într-o listă specială.

Pentru a se potrivi dieta de până la 12 poate mânca toate

Cea mai importantă regulă - începe să piardă în greutate chiar acum, și nu așteptați luni, luna în scădere, anul nou, bonus trimestrial, sau în prima zi. La urma urmei, aceasta dieta este potrivit chiar și pentru cei care nu pot să se păstreze în limitele stricte, astfel încât nu trebuie să caute scuze, trebuie să începe să faci ceva și apoi în curând va fi fericit cu ei înșiși și cu rezultatul.

Produsele de la care doriți să dea

Nu uitați că produsele nocive pentru organismul nu poate avea niciodată, în dimineața, nici zi, nici noapte. În caz contrar, despre pierderea în greutate, precum și cu privire la starea de sănătate, acesta va fi uitat pentru totdeauna.

Aceste produse includ:

Masa de prânz la prânz dieta

Ce pot mânca la prânz

Pentru masa de prânz, o listă de produse autorizate vor fi:

1. Cele mai multe legume fierte sau crude în orice cantitate. Permis să mănânce cartofi, mazăre, porumb, roșii, fasole, ciuperci, castraveti. Dovlecelul si suc de fructe va promova pierderea in greutate rapida. Legumele conservate nu poate fi!
2. Fructe în orice cantitate, dar întotdeauna crud. Opțiunea cea mai de succes pentru pierderea in greutate sunt portocale, grapefruit, ananas, mere, pere, kiwi si pepene verde. De la mare de calorii ar trebui evitate banane.
3. Boabele permise în orice cantitate.
4. Fierte și tocana de pește, deși mare, deși râul, în plus față de produsele alimentare conservate.
5. O cantitate mică de cârnați sau cârnați fierte.
6. pui de carne albă sau oricare alta, dar în cantități mici.
7. ouă fierte.
8. terci de cereale pe apă. Cea mai buna alegere ar fi orez, hrișcă și fulgi de ovăz.
9. Băuturi - sucuri de fructe și legume, compoturi, ceai negru și verde, cafea, cacao.
10. Orice produse lactate (iaurt, lapte fermentat coapte, iaurt, chiar și smântână).
11. În acest moment, a permis terenul.
12. alimentele sarate sunt permise, dar trebuie să fie sever limitate cantitativ.

Este important să se aibă în vedere faptul că din carne și pește nu trebuie confundate cu alte produse. Pe de altă parte, o bună combinație între un produs de fructe si lactate, fructe, legume și cereale.

Ce ar trebui să fie cina

Deci, vă puteți permite să cina:

1. iaurt scăzut de grăsime (3%).
2. Scăzut de grăsime brânză de vaci.
3. iaurt de lumină.
4. apă non-carbogazoase și orice băuturi neîndulcite.
5. Fructe și legume, altele decât cele incluse în dieta de prânz.
6. Fructe și legume sare.
7. Orice cereale, ulei și zahăr.
8. Pâine și tărâțe produse.
9. Pâine de cereale fără făină.
10. pește de mare Lean.
11. Un pic de vin rosu sec.

Avantajele dieta de până la 12 poate toate

dieta prânz conține o mulțime de avantaje evidente. Este posibil ca ea nici măcar nu va calendarul și modul de viață permanentă.

În al doilea rând, pentru a observa aceasta dieta intr-un mod sănătos poate fi destul de o lungă perioadă de timp, astfel încât va fi capabil de a scăpa de orice număr de kilograme în plus.

Foarte important este faptul ca aceasta dieta va duce la o digestie sanatoasa, metabolismul si tractul gastro-intestinal, precum și manipularea în lumina seara și alimente sănătoase ar anula efectele nocive ale alimentelor grele sau grase, consumate în dimineața.

În plus, nu trebuie să ia un plus de vitamine si minerale, la fel ca orice alta dieta, atunci când o scădere a diversității dietei poate duce la o scădere a corpului și a pielii deteriorarea, parului si unghiilor. Cel mai important timp pentru a include în dieta acelor alimente care contin vitaminele si elementele, care sunt în prezent lipsesc cel mai mult.

Puteți combina acest lucru cu orice alta dieta, numararea caloriilor sau efectuarea de zile de repaus alimentar, ceea ce va crește cu siguranță eficiența globală de pierdere în greutate.

articole similare

• Adevărul despre pierderea in greutate este posibil să piardă în greutate fără dietă și să mănânce după 6

• De ce unele au tot ceea ce poate visa, dar ei sunt nefericiți

• Dieta favorit - „spun aceasta dieta, te poate arunca de până la 10 kg! În cazul meu, ceva în mod clar a mers prost