Acesta a fost mult timp cunoscute proprietatile benefice ale date. Se crede că fructele creșterii speranței de viață, au o valoare nutritivă ridicată, a compensa pentru lipsa de vitamine și oligoelemente. Datorită calităților terapeutice ale fructului palmierilor fac parte din rația soldatului de a menține corpul la o tranziții istovitoare. Mamele nou-născuților este recomandat să mănânce date, deoarece acestea sunt saturate cu lapte vitamine. Este posibil datele in timpul alaptarii? Există contraindicații? Câte bucăți pot fi consumate pe zi mamelor care alăptează?
Compoziția și proprietățile smochine
În fructe de curmal contin:
- hidrati de carbon - aproximativ 88% (zaharoză, fructoză, glucoză), iar acest lucru se datorează valorii nutritive ridicate;
- cantități mari de elemente minerale (magneziu, sulf, potasiu, seleniu, sodiu, cobalt, fosfor, cupru, fier, fluor);
- vitamine (A, acid ascorbic, vitamina B);
- pectine;
- grăsime - nu mai mult de 0,5%.
Consumul regulat de date are pe corp, după cum urmează:
- Acesta organizează activitatea sistemelor excretorii și cardiovasculare;
- performanta creierului îmbunătățită, astfel încât datele uscate este util să se includă în dieta elevilor;
- intareste sistemul osos;
- normalizeaza sistemul digestiv;
- rula întinerire și mecanisme de auto-vindecare ale corpului, ca urmare a creșterii celulelor noi - acest lucru este valabil mai ales în perioada post-natală, și după boli;
- restabilește microflora intestinală normală;
- îmbunătățește proprietățile de protecție ale corpului - imunitatea crește;
- risc redus de celule canceroase;
- creste tonul general organism, imbunatateste starea de spirit, lăsând o depresie.
Alaptarea toate substanțele nutritive din datele cad copilului - miezul devine mai calm, starea lui de sănătate se îmbunătățește. Datele sunt deosebit de utile pentru copiii care au probleme cu sistemul digestiv, acestea au, de asemenea, un efect benefic asupra imunității globale. Concluzie: Mama care alăptează mânca datele pot și ar trebui să fie.
efect pozitiv asupra datele lactatie
Se crede că, în plus față de calitățile anterioare benefice datează alăptării contribuie la producția de oxitocină în organism feminin - hormonul care stimulează glandele mamare. Acest lucru se întâmplă după cum urmează:
- În procesul de alimentare a corpului raspunde la generarea supt de oxitocină, care îi dă un sentiment de pace și liniște în timpul alăptării.
- Oxitocina servește o funcție importantă - relaxeaza conductele de lapte, îmbunătățind astfel plenitudinea de sân și fluxul sporit de supt laptele matern.
- Cu bună scurgere a unui copil este saturat mai repede.
Fructele contribuie la dezvoltarea mai a hormonului care nu afectează cantitatea de lapte, dar îmbunătățește scurgerea. In plus, un efect pozitiv asupra compoziției prin saturarea produsului cu vitamine și oligoelemente.
Contraindicații și în special utilizarea de date lactației
100 g de fructe uscate contine 274 de calorii - este un pic, dar au o cantitate mare de glucide. O tendinta de a fi excesul de greutate ar trebui să limiteze cantitatea de fructe consumate, astfel încât să nu lupta cu excesul de greutate. Carbohidratii din datele sunt absorbite rapid și transformate în energie pentru a fi utilizate pe undeva.
În același timp, datele, precum și alte fructe uscate sunt recomandate ca o gustare pentru cei care aderă la regulile de alimentație sănătoasă - este alternativa gustoasa si sanatoasa pentru dulciuri, prăjituri și alte dulciuri dăunătoare. Principalul lucru - să știe când să se oprească!
Există unele contraindicații, nu pot fi utilizate beneficii:
- în tulburări ale pancreasului, pancreatita;
- diabet;
- atunci când unele boala intestinului (colită);
- ulcer gastric;
- boli ale ficatului.
Rata pentru fiecare femeie în parte. Media pe zi poate folosi 3 - 7 fructe (maxim 10) - această cantitate asigură necesarul zilnic de vitamine și substanțe conținute în datele. Un tratament pentru ca, nu au prin puterea - în cazul în care organismul pentru un motiv oarecare nu ia în considerare datele, în valoare.
fructe idiosincrasie
Ca și în cazul oricărui produs, la datele la care alăptarea poate fi o reacție alergică la mama sau copilul, în timp ce fructul în sine nu este considerat vysokoallergennym. Mai ales se referă la mamele și copiii care au alergii alimentare manifestate. Dacă o mamă știe că nu are nici o reacție la fructe, este necesar să se elimine intoleranța la un copil, mai ales la copii, în prima lună de viață - este o femeie mănâncă un fruct în dimineața și în timpul zilei pentru a observa firimiturile de reacție. Alergia poate fi înroșite obraji sau o erupție pe corp, poate provoca, de asemenea, scaun frustrare, balonare, colici intestinale. Nu În cazul în care reacția a fost de a crește doza de date ar trebui să fie treptat, toate în timp ce observând starea copilului. În caz de dubiu trebuie să se consulte medicul pediatru.
Date - un produs util in mamele care alăptează dieta. Când utilizați pentru prima dată în hrana ar trebui sa nu consume mai mult de 1 făt și observați reacția copilului la noul produs. În cazul în care alergia nu este prezent, mama care alăptează poate mânca pe zi la 7 fructe. Un rol important este jucat de alegerea corectă a datelor - în cazul în care produsul este procesat de chimie, care nici un beneficiu nu poate fi de așteptat de la el.
Atenție! Toate informațiile de pe acest site sunt furnizate numai în scop informativ și este exploratorie în natură. Pentru toate diagnosticul și tratamentul bolilor ar trebui să consulte un medic pentru consultare internă.