A zecea ediție a programului „I Love Psihologie: Cum să te iert?“ Anton și Irina Ustupalovym Udilovoy!
Primiți actualizări în Vkontakte, YouTube și iTunes!
Pentru a ierta este extrem de important, mai ales în cazul în care doriți să se dezvolte în continuare. Nu uitați: nu există situații, acțiuni pentru care nu pot fi iertate. Iertarea poate și trebuie să fie întotdeauna.
În cele mai multe cazuri, iertarea este necesară în relații. Acest lucru este valabil în special pentru femei. În acest caz, funcționează un model în două etape:
1. Primul pas important - să te ierte. De multe ori noi nu bănuiesc că putem face acest lucru, vom continua sa le vina, vina că acestea sunt în orice situație.
Acest lucru poate continua la infinit. Trebuie doar să spui, „Da, această situație sa întâmplat și mă iert.“ Deoarece fără ca iertarea este imposibil de a merge mai departe.
2. Al doilea pas se referă la partenerul iertării. Acest lucru vă va elibera de relația voastră suferință, durere și ură, da spațiu.
Spune-le „Eu iert pe acest om, pentru că el este pe deplin dreptul la o acțiune sau alta.“ Înțelege că indiferent de ceea ce sa întâmplat, poți trăi cu ea, și chiar necesar.
De ce este nevoie de a ierta?
Probleme cu iertare într-o relație are loc atunci când, datorită acțiunilor partenere în schimbare dramatic ceva ce ne-am obișnuit.
A menține o situație familiară este convenabil, pentru că știm cum să trăim în ea. Și, desigur, atunci când brusc o stare de confortabil dispare - există resentimente, furie, furie, agresivitate, noi nu înțelegem cum să facă față emoțiilor neplăcute. Am pierdut un punct de sprijin în cazul în care dintr-o dată ne-am lipsit de confort și familiaritate.
Dar, din păcate, „dintr-o dată“, aceasta înseamnă că am fost neatent la ea, partener. Noi nu am observat sau nu au vrut să observe unele lucruri. Rezultatul este consecințele acțiunilor noastre în relațiile.
De exemplu, ca un client a scris: „Am avut o familie, o relație bună, iar când soțul meu a plecat ei pentru o altă femeie“
Deci, este „dintr-o dată“, în realitate, este foarte lent. Doar fii atent și respectuos față de momentele care au loc în fiecare zi, apoi „dintr-o dată“ nu va avea loc.
Toate în beneficiul
Iertarea este importantă ca atare, deoarece este nu numai respect pentru tine si partenerul tau. Acest respect pentru viață, pentru că în acest fel ne desfășoară în direcția cea bună.
Orice situație de conflict - doar un fel de punct de cotitură, atunci când este posibil, pentru a vedea situația în mod diferit, pentru a înțelege ce se întâmplă în realitate.
Iertarea - un mod eficient și util de dezvoltare internă. Pentru că dacă există resentimente, furie, emoții negative - să acorde o atenție pentru a le.
Este ca și cum ne-am împins în portbagaj, închis de blocare, cheia aruncate și stai în stare komfortnenkom. Iertarea vine atunci când acest lucru în piept avea pe cineva trage afară și spune: „Uite, nu e ca și cum te obișnuiești, aici se confruntă cu noi aici noi orizonturi.“
Încă o dată, este important să se folosească în viața ta?
Destul de o mulțime de reacții interne mecanice rigid îngropat în noi, când ne criticăm involuntar, condamnăm. Fii atent: dacă ați observat o tendință de critică, de a evalua, pedepsi-te scurt - trebuie sa te ierte.
De exemplu, am aluneca ocazional cuvânt favorit - tăiței, deoarece a spus mama. Dacă ea avea ceva nu a funcționat, ea ar spune: „Oh, eu, neghiob.“ Și acum, de asemenea, mă prind pe asta.
Dacă te poți ierta, atunci se va desfășura o nouă situație în viață. Tu nu va primi blocat și va dezvolta și merge mai departe. Am văzut problema, mi-au spus: „Da, este, acum am de gând să fac în mod diferit.“ Asta e tot. Permiteți-vă să fie liber de emoții negative.
Începeți acum
Priviți cu atenție: De ce trebuie să te ierte?
Aceste blocuri, care stau la baza relației noastre cu sine, extrem de important. Iarta-te pentru ceea ce ai în acest moment, imaginați-vă că sunt cele mai bune pentru acest moment, și te elibera o cantitate imensa de putere si energie pentru multe lucruri noi, interesante și utile.
Vă place să dea sfaturi și pentru a ajuta alte persoane? Deja, mii de femei au învățat de coaching Irina Udilovoy, a schimbat viața și a câștigat profesia cele mai solicitate:
