evenimente mondiale Cronica știri fierbinte din întreaga lume versiunea completă
Trăim într-o rată de comprimat atunci când nu există timp pentru o masă completă, vom mânca junk food, uitând complet ceea ce ar putea fi consecințele. Acest lucru provoacă senzația de greutate în stomac, simptome neplăcute, care, de obicei, prinde din urmă cu tine la momentul nepotrivit și locul greșit.
Cum se poate restabili funcționarea normală a sistemului digestiv? Nu este atât de dificil, în cazul în care, desigur, nu au nici o boală a tractului gastro-intestinal. În cazul în care acestea sunt - nu se potrivesc tehnicile descrise în acest articol, și trebuie să fie tratate numai sub supraveghere medicală. Dar obiceiurile alimentare trebuie să se schimbe, în orice caz - au existat semne - „primul clopot“ pentru toți.
Pentru o recuperare mai accentuată la prima manifestare a problemelor din tractul digestiv, este necesar să se aranjeze o zi de post. Puteți avea o zi întreagă de fulgi de ovăz - acest produs a fost mult timp cunoscut pentru capacitatea sa de a acționa ușor pe digestie (datorită vâscozității sale poate proteja mucoasa stomacului și a intestinelor, și fibre dietetice pentru a restabili motilitatea normala a musculaturii netede ale sistemului digestiv). De asemenea, este permis să se înlocuiască fulgi de ovăz cu iaurt sau să completeze dieta lor este de repaus alimentar de zi. Lactobacili conținute în iaurt, perfect restabili microflorei intestinale normale.
Un alt mod - de a înlocui alimentele bogate în fibre pentru cei care „atașați“. Primele trei zile ar trebui să mănânce doar legume (cu excepția cartofilor) și fructelor, hrișcă sau aceleași șrotul de ovăz și 100 de grame de carne de pui fiert. În a patra zi pentru a introduce orice produse lactate în cantități mici, în fiecare zi, prin creșterea volumului lor. În a cincea zi ar trebui să fie adăugate la salate de legume ulei de măsline sau ulei de in, în zilele șasea și a șaptea - a inclus în dieta treptat toate celelalte produse care nu sunt incluse în recomandările generale.
Această metodă constă în creșterea treptată a sarcinii asupra tractului digestiv. Perioada de normalizare a activității sale durează până la 2 săptămâni (nu mai mult, deoarece aceasta dieta nu oferă persoanei cu toate materialele necesare). In timpul acestei diete poate bea ceai de musetel, care se caracterizează printr-un efect de calmare și regenerare.
În acest caz, trebuie să mănânce - parte fracționată în greutate nu trebuie să depășească 300 de grame. Astfel, este necesar să bea multă apă: sprijină metabolismul și ajută la formarea unui bolus.
Pentru perioada de restaurare a tractului gastro-intestinal ar trebui să elimine complet din dieta de fast-food, pentru a minimiza alimente grase, nu mânca o mulțime de prăjit. Trebuie să renunțe la fumat și conserve.