Frost poate salva nu numai haine călduroase, ci și de nutriție adecvată. După micul dejun fulgi de ovăz poate fi congelat direct pe drumul spre rabotuO că trebuie să mănânce pentru a păstra cald, a declarat medicul phytotherapeutist Boris Skachko.
Carne în loc de fulgi de ovăz
În organism există două surse de căldură - mușchi și ficat. Atunci când o persoană se deplasează în mod activ, mușchi extrage energia stocată din digestia carbohidraților și a corpului încălzit. Un ficat corp „cald“, atunci când începe să digere proteinele. Cu toate acestea, hidrati de carbon accelera metabolismul în organism este doar 3-4%, grăsimi - cu 6-7%. Dar proteinele sunt defalcate lung și greu, și 40% din energia conținută în ele împrăștiate pe tot corpul sub formă de căldură.
„Atâta timp cât organismul va digera si absorbi produsele de degradare de ieșire de proteine și toxine, - explică Boris Skachko - el va“ plug „ca un furnal.“ Deci, cel mai bun mod de a încălzi - acest lucru este de a mânca o mare cotlet de porc sau de pește gras.
Pentru a ajuta organismul, trebuie să utilizați condimente: carne se adaugă ghimbir și piper (și mai mult), peștele - scorțișoară și cuișoare. Ia-hrana perfectă pentru „încălzire“. Proteinele vor incalzi corpul, și condimente nu numai spori procesele digestive și metabolice, dar, de asemenea, stimulează circulația sângelui - și, prin urmare, căldura se va răspândi prin corp.
Boris Skachko consideră că iarna dimineață, micul dejun ar trebui să fie compact și includ carne. Dar, în cazul în care obiceiul de a mânca fulgi de ovăz, acesta poate fi congelat deja în drum spre locul de muncă. Deoarece carnea de vită este digerat 7-8 ore, carne de porc - aproximativ 9, căldura corpului este prevăzută la mijlocul zilei. Dacă vom mânca la cină, de exemplu, pește gras, poți să nu-ți fie frică de frig până la întoarcerea acasă. Dar cina ar trebui să fie ușoare și constau în produse lactate fermentate sau legume fierte - organismul pe timp de noapte poate păstra cald și sub o pătură.
Firewater nu va salva
Bea în timpul iernii, este necesar să se cu înțelepciune. Este cunoscut faptul că alcoolul are un efect bifazic: intră în organism, acesta este rupt rapid în jos și duce la vasodilatație, inclusiv, și sistemul circulator periferic. Prin urmare, persoana devine foarte cald, dar apoi organismul începe să producă energie. „Om beat Hard este ca un cuptor, - spune medicul-phytotherapeutist - nu se încălzească, și mediul înconjurător.“
Dar, dacă aveți o băutură ca aperitiv, acesta va beneficia numai sistemul digestiv și a ficatului, care intensiv „de lucru“ la carne și pește.
ceai fierbinte (în special pe bază de plante), oferă, de asemenea, un efect de încălzire scurt. În plus, se îmbunătățește transpirație și acționează ca un diuretic slab. Acest lucru, în vreme rece cauze subrăcire organism.
Există un alt mod de a păstra cald, că Boris Skachko recomandă exclusiv femeilor. Pentru a nu crește amorti în timpul iernii, doamnelor ar trebui să rămânem aproape de partenerul ei. Faptul că transferul de căldură de la sexul mai puternic cu 10% mai mare decât cea a celor slabi. Și dacă un om are mai multe și coleric temperament (cea mai mare energie), acesta poate fi considerat un norocos o femeie - aproape de o astfel de „reactor nuclear“ grăsime de porc nu are în mod necesar.