Rece presupune schimbarea pocnet obiceiurile alimentare. Dacă nu doriți să înghețe în timpul iernii, pentru a afla ce ar trebui să se aplece.
Potrivit nutriționistului Heather Nikolds, unele alimente și feluri de mâncare percepe corpul cu energie, care ajută să-și păstreze căldura, care este deosebit de important în timpul sezonului rece. Ce este acolo să nu înghețe în timpul iernii.
Ginger nu numai ca ajuta organismul retine caldura, dar, de asemenea, stimuleaza sistemul imunitar si digestiv.
Ghimbirul poate fi folosit pentru sosuri pentru salate, supe, adaugă la băuturi calde și ceai.
Grăsimile în general, incluzând uleiul de nucă de cocos, menține corpul cald metabolizeze in timp. Cu toate acestea, dacă nu consuma ulei de cocos, îl puteți folosi ca o crema hidratanta, care va preveni pierderea de caldura corpului prin piele uscată.
Scorțișoară și alte mirodenii
condimente fierbinte ca ardei iute, poate declanșa secreția de sudoare și duce la pierderea de căldură. O scorțișoară, chimen, boia de ardei, nucsoara, cuisoare, și contribuie la creșterea metabolismului organismului și produc căldură.
fulgi de ovăz fierbinte, ovăz, orez brun, grâu și alte cereale integrale și încălzite pentru a furniza organismului cu energia necesara in glucide complexe. Mai mult decât atât, cerealele integrale sunt o sursa buna de vitamine B si magneziu, care ajuta tiroida si glandele suprarenale reglează temperatura corpului mai bine atunci când încetini din cauza unei răceli.
Hot supa - una dintre cele mai bune feluri de mâncare pentru sezonul rece, dar timpul consumului joacă, de asemenea importante. Potrivit Heather Nikolds cele mai bune supe seara acolo pentru a ajuta telusohranyat corp cald toată noaptea.
Nu uita să le spui prietenilor tăi!