Rularea este cu siguranta un fel foarte util de sport, care este disponibil pentru aproape orice persoană din lume, dar trebuie să ne amintim întotdeauna că jogging la întâmplare nu va duce la nimic bun, mai important, poate ruina sanatatea ta, asa face cu ea trebuie să corect venind cu o mare responsabilitate pentru alegerea metodelor și tehnicilor de formare. La urma urmei, consecințele lecțiilor greșite pot distruge multe sisteme importante ale corpului nostru. Acum vom înțelege la ce consecințe ar putea conduce lecții greșite.
pericol de curse
Aproape majoritatea oamenilor cred că rulează - aceasta este cea mai ușoară și mai simplă formă de sport, care nu are nevoie să facă nimic, dar. pentru a atinge picioarele lui și se deplasează înainte și înapoi, cu coatele. Această opinie este greșită, pentru că există multe nuanțe, cum ar fi poziția corpului corpului, alinierea corectă a picioarelor în timp ce rulează, precum și de îndoire. Dacă acești factori sunt resetate din conturile, puteți obține unele probleme grave de sănătate. De exemplu, rănit tendoanele, ligamentele și articulațiilor. De asemenea, supraîncărcarea coloanei vertebrale, există un risc de o durere mai neplăcută și înapoi.
Atunci când rulează la femei poate răni piept. Motivul pentru acest lucru - un leagăn puternic în care pielea este întinsă și, dacă nu purta lenjerie de corp de fixare speciale, sânii pot găsi forma urât, și, ocazional, dureri. Este de asemenea posibil pentru a obține probleme și respirație neregulată. Acest lucru, de exemplu, hipoxie tisulară, și formarea de compuși liberi în aceste aceleași țesuturi atunci când este vorba mai ușor, există riscul apariției celulitei. Și în loc de a distruge zonele cu probleme, acestea sunt coaja de portocala cresc prea mult, ceea ce este, desigur, nimeni nu are nevoie.
Dar există, de asemenea, riscul de a sifonul mușchii coapselor și viței. Cifra în acest caz, însă, și va avea unele de relief, dar frumusetea râvnit pe care nu se poate realiza. Pentru acest lucru nu sa întâmplat, trebuie să se antreneze cu o rată moderată, care nu este mai bine să se ocupe cu mult, dar pentru a organiza un antrenament mai des. Nu este nevoie pentru a rula până la oboseală completă. Prin binele nu se va șterge.
Rularea, desigur, leziuni periculoase, precum și orice alt sport. Dacă desfășurarea de instruire pe acoperire slabă și săracă în aceleași pantofi, atunci nu se poate evita leziunile. Fall garantat. Aceste picături pot provoca, ca un prejudiciu de lumină sau de deteriorare a ligamentelor și daune mai grave - fracturi. În acest caz, nu puteți rula pentru o lungă perioadă de timp. Pentru a evita astfel de situații neplăcute, aveți nevoie pentru a rula într-un mod special adaptat pentru acest domeniu, și să aleagă cele mai bune pantofi de funcționare respirabil și ergonomic.
Ce concluzii putem trage?
Prin ea însăși, conducerea nu cauzează prejudicii sănătății. Pericolul este cel mai adesea văzut pentru noi înșine, și pentru a fi mai precis, atunci când o abordare greșită a cazului.
Pentru a înțelege mai bine cursa, aveți nevoie pentru a angaja un antrenor special, care de ceva timp, va controla toate mișcările și acțiunile tale, precum și da câteva sfaturi și recomandări.