Știi că ești gravidă? Este timpul să acorde o atenție aproape de sănătatea lor. Pe primul trimestru de sarcină este necesar de a mânca, deoarece afectează sănătatea copilului dumneavoastră. Acest lucru poate fi mâncat și ce ar trebui să fie excluse din dieta?
Primele trei luni de sarcină - o perioadă în care fătul, organele și sistemele de bază. nutriție adecvată în timpul primului trimestru de sarcină va contribui la dezvoltarea copilului imunitate, pentru a preveni apariția de alergie în viitor și formează oase puternice, precum și impactul asupra capacității mentale a copilului.
Necorespunzător dieta compilat nu va asigura primirea tuturor substantele nutritive necesare în corpul copilului în cantitățile corespunzătoare. În plus, utilizarea produselor interzise poate duce la avort spontan sau nasterea unui copil cu anomalii. Lipsa de substanțe nutritive de bază au un impact negativ atât asupra dezvoltării complete a copilului, precum și starea de sănătate a mamelor viitoare.
Dieta in primul trimestru de sarcină
In primul trimestru de sarcină dieta ar trebui sa fie la fel de diverse. viitoare mama trebuie să primească toate elementele necesare, care afectează în mod favorabil dezvoltarea copilului in utero. Principalele surse de vitamine benefice - este fructe de mare, legume, fructe, iaurt, iaurt, brânză de vaci. De asemenea, mama insarcinate ar trebui sa consume 2500 kcal pe zi.
Proteinele sunt necesare pentru buna crestere a fatului, precum și pentru a crește volumul de sânge circulant. Nevoia de proteine este prezentată din primele săptămâni de sarcină. Cea mai mare cantitate de proteină prezentă în pește, carne și produse lactate, ouă.
Grăsimile din primul trimestru, de asemenea, trebuie să fie consumate în cantitățile necesare. Dar e mai bine dacă este grăsimi vegetale în loc de animale. Media gravidă trebuie să consume aproximativ 80 de grame de grăsimi pe zi.
Este considerat important, iar aportul de carbohidrati din fete ale corpului, deoarece acestea sunt principala sursă de energie. Ce să mănânce în primul trimestru de sarcină pentru a consuma cantitatea necesara de carbohidrati? Este simplu: hrișcă, orez, fulgi de ovăz, și fructe și legume.
Printre altele, mama insarcinate ar trebui să mănânce o cantitate normală de lichid. În general, corpul tau are nevoie de a face pe o bază de zi cu zi aproximativ 2 litri de lichid.
Acest lucru nu poate fi consumat în 1 trimestru de sarcină
Acest lucru nu poate fi consumat în 1 trimestru de sarcină? Lista produselor interzise nu sunt la fel de extins ca ar putea părea la prima vedere. Principalul lucru pe care ar trebui să fie excluse din dieta - este:
- Alcoolul, care perturbă buna dezvoltare a fatului si provoaca malformatii congenitale la copil.
- Cafeina, adică, băuturi, în cazul în care este deținut: ceai (atât negru și verde), cafea organică, energie. Ele pot duce la avort spontan, încălcarea dreptului sistemului respirator și cardiovascular al unui copil.
- Alimentele care contin vitamina A. De exemplu, ficatul. Primirea acestei vitamine in organism in timpul sarcinii femeile ar trebui să fie limitată.
- Fast Food, prăjit și alimente, dulce, precum și de produse aromate cu diverși aditivi chimici afumat.
In primul trimestru de sarcina, mama insarcinate trebuie sa faca un accent deosebit pe mai degrabă decât calitatea cantitatea de alimente. El formează baza de dezvoltare fizică și psihică a copilului în această perioadă.
Stiati ca, pentru fiecare perioadă de sarcină sunt importante anumite vitamine și minerale? Vă vom spune despre o dieta echilibrata la inceputul sarcinii.
19
În al treilea trimestru - perioada de sarcina. În acest moment, mama insarcinate monitorizează îndeaproape comportamentul, urmați recomandările medicului dumneavoastră. O atenție deosebită este acordată nutriție. În articolul nostru vă vom spune cum să mănânce în 29 săptămâni de sarcină.
17
In timpul sarcinii ar trebui să acorde mai multă atenție la sănătate, inclusiv - dieta. Este prin intermediul produselor alimentare în corpul copilului primește necesare pentru dezvoltarea corespunzătoare a elementelor.
17
În Anex copilul cald, și cel mai important, că există suficient spațiu.
Dacă, din anumite motive, nu este posibil să aibă un animal favorit la domiciliu, puteți găsi o mulțime de activități interesante cu copilul lor. Aceste animale pot învăța să facă hârtie, lut, materiale naturale, ci pur și simplu pentru a trage. totul depinde de dorințele și fanteziile!
Aș sfătui acest băiat să fie numit Andrew și Sasha (i se potrivește) .Roditeli lasa numele Boch, și se pare că un alt om name.I-ne chiar uzbeki.naprimer, pașaport numele lor sunt, iar în lume sunt reprezentate în Igor nostru, Dima, Boris romi.
ne 3 luni. Am încercat costume reutilizabile, o dată și fac pipi concerte :) totul este mai bine bugetul de unică folosință (în bandă) - reducere de preț 5p / bucată iese, să pișa asupra sănătății)) și n trebuie să deranjez la branduri)