Bone vindecarea fracturii poate dura mai multe luni. Deși în mare măsură depinde de tipul de fractură și starea generală de sănătate a pacientului, nutriție joacă, de asemenea, un rol important. Pentru a asigura creșterea țesutului osos sănătos, organismul necesită energie și nutrienți diferite - aminoacizi, antioxidanți, vitamine și minerale.
Dintre aminoacizii care sunt cele mai importante pentru vindecarea fracturilor: lizină, arginină, prolină, glicină, cisteină și glutamină - acestea sunt componente importante ale proteinelor care alcatuiesc masa osoasa. Creșterea aportului de proteine de 10-20 mg pe zi, pentru a obține suficient de acești aminoacizi.
Antioxidantii două funcții principale. În primul rând, restabilesc prejudiciul care apare atunci cand celulele osoase deteriorate interacționează cu oxigenul. Ca urmare a acestei interacțiuni sunt formate molecule instabile, care nu pot împiedica numai procesul de recuperare, dar perturba mecanismele de protecție ale organismului.
În al doilea rând, antioxidanți au capacitatea de a reduce inflamația, fără a încetini procesul de vindecare a țesutului. Vitamina C este una dintre cele mai importante și puternice Antioxidantii Antioxidantii: adevărul despre utilizarea notorii. El și vitaminele D, K și funcția Q6 drept catalizatori ai reacțiilor chimice care au loc în timpul vindecarea fracturilor. Minerale, cum ar fi zinc, cupru, calciu, fosfor și siliciu sunt de asemenea necesare pentru procesul normal de regenerare a osului.
Pentru a obține nutrienții în cantitatea necesară, consumați alimente bogate în proteine care conțin o cantitate minimă de grăsimi saturate, cum ar fi fasole, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cereale integrale, pește gras, carne de pasăre fără piele. Surse bogate de antioxidanti includ fructe, legume, nuci și leguminoase. Experții spun că, în cele mai strălucitoare fructele și legumele conțin cel mai mare număr de antioxidanți.
Ar trebui să acorde o atenție aproape de cantitatea de substanțe nutritive consumate.
Rata zilnică recomandată pentru pacienții cu fracturi:
Unele alimente, cum ar fi carnea rosie, zaharul, bauturile carbogazoase, alcoolul si cafeina poate încetini vindecarea fracturilor. Dacă este posibil, să le elimine din dieta ta pe durata recuperării.
Ce putere este necesar pentru vindecarea rapidă a fracturilor
Pentru a osului au crescut împreună cât mai repede posibil și la locul fracturii sa format calus calitate, organismul are nevoie de calciu, zinc, magneziu, mangan, fosfor, vitaminele C, D, K, B6, B12, acid folic acid folic - valoarea este dificil de estimat.
Calciul se gaseste in lapte si produse lactate, sardine, somon roz, migdale migdale Utilizare: simbol fertil al păcii. seminte de susan, varză de toate felurile și spanac. Calciul este activ împreună cu magneziu, care este esențială pentru reacții biochimice în formarea de os nou. Magneziul se găsește în banane, germeni de grau, legume cu frunze verzi, Cambala, crap, creveți, migdale, produse lactate, biban, nuci, halibut, hering, macrou, cod, pâine cereale integrale. Pentru absorbția eficientă a calciului în intestine din organism trebuie să conțină o cantitate mare de vitamina D (ulei de pește, gras grad pește marin).
Fosforul cel mai bogat caviar de sturion, fasole, gălbenuș de ou, branza, ficat de vită, fulgi de ovăz și hrișcă faina, nuci, dovleac. Dar nu consuma mai mult fosfor calciu, se poate perturba absorbția calciului și încetini formarea de calus.
Acidul folic (vitamina B9) si vitamina B6 (piridoxina) este esențială pentru formarea corespunzătoare a cadrului colagenului osos. Acidul folic se gaseste in banane banane: beneficii și daune pentru sănătate. fasole, legume cu frunze verzi, germeni de grâu, varză de Bruxelles, varză, sfeclă, drojdie de bere, ficat bovin, citrice, linte. Piridoxina găsite în banane, șuncă, germeni de grâu, cartofi, creveți, somon, carne de pui, ficat de vită, semințe de floarea soarelui. Deficitul de vitamina B12 poate duce la perturbarea celulelor care construiesc oase, determinându-l să emane chiar mai mult. Vitamina B12 sursa - hrana pentru animale: carne de vită, produse lactate, sardine, macrou, ouă.
Atunci când vitamina K deficit de organism pierde excreția de calciu. Vitamina K este sintetizată de bacteriile din intestin microflorei normale în disbacterioza (când microflora predominant oportuniste) sinteza sa este perturbat. Pentru a restabili microflorei intestinale normale in dieta trebuie sa fie prezent de produse lactate.
de deficit de proteine din dieta ar trebui să fie evitată (deoarece este un material de construcție pentru celulele osoase), dar nu ar trebui să le folosească prea mult (carne retardati absorbția de calciu). Ca o sursă de proteine este mai bine să utilizeze ouă și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
Acest lucru ar trebui să fie excluse de la putere pentru fracturi
Consumul de alcool poate perturba activitatea celulelor care formeaza oase, determinându-l să înceapă să rupă în jos mai repede decât de recuperare.
pierderea de calciu în urină contribuie la cofeină, prin urmare, ar trebui să fie excluse din dieta de cafea, ceai tare, ciocolată și băuturi acidulate a căror compoziție include de multe ori cofeina. Calciul este pierdut și prin consumul unor cantități mari de alimente care conțin zahăr, astfel încât acestea ar trebui să fie limitată.
O mulțime de grăsime în dieta de asemenea, previne absorbtia normala a calciului în intestin, deoarece grăsimile l lega pentru a forma un săpun. Intestinele nu poate absorbi aceste săpunuri, iar acestea sunt excretate.
nutriție adecvată pentru fracturi - este baza pentru formarea rapidă a calusului.
Și am o dublă fractură de os, datorită faptului că nu este alimentat în mod corespunzător. Branza de vaci nu se mănâncă și bea suc cu plăcere. acum mă întreb într-adevăr există cel puțin o persoană care cel puțin o dată pe săptămână, mănâncă pește? Nu pot. În primul rând eu nu pot găsi de bine, în unele magazine vând deșeuri. Cum se poate recupera! Voi sprijini pe alte produse.
Alla, de obicei, fracturi nu apar din cauza dietei necorespunzătoare și din cauza oricărui prejudiciu. Nu sunt fatalist, dar indiferent de modul de pește nu sunt consumate într-o săptămână, indiferent de modul în care se sprijini de brânză, din păcate, de soarta nici o scăpare. Și dacă a existat un eșec, chiar dacă aceasta a fost cauza sifon, mai bine începe să luați vitamine complexe cu minerale și recupera.
Am scăpat de o sută de ori (eu sunt un luptător), dar fractura nu a avut. Am mânca bine, dar încă să ia vitamine
Alla și îmi place de pește și în fiecare săptămână să încerce să-l mănânce. Din păcate, am mânca, care sunt de vânzare, așa cum ai spus, gunoiul. Apropo, când am avut un braț rupt, nu am încerca să mănânce dreapta, am mâncat tot ce am vrut. Și sifon de băut, tonuri de cafea, nu cred că ar fi dăunătoare. Acesta crește împreună, astfel încât chiar și la ultima ecografie, medicul nu a putut vedea nimic. Singurul lucru pe care l-am văzut pastile pentru a extinde microvessels.
Olga, îmi amintesc aceste pastile, devine teribil. De asemenea, am le-a prescris, atunci când piciorul meu a fost rupt. Deci, din aceste tablete am lunar în loc de 6 zile, la aproape două săptămâni merge. Dacă eu nu i-au aruncat să bea, sigur, că ar fi chiar mai mult am suferit cu ei. Și, în detrimentul produselor alimentare, cred că e pentru persoanele în vârstă, este important de a avea un corp tânăr și așa este normal să facă față.
În principiu, produsele alimentare în fracturi în special nu este diferit de o dieta sanatoasa. La urma urmei, deși alocă necesarul de vitamine și oligoelemente, dar produsele pe care le conțin toate, și așa ar trebui să fie deja cunoscut tuturor ca cele pe care este necesar să se includă în dieta sa fie sanatoasa. Cheie rămân în continuare produse lactate și pește. Fără ele, cu siguranță nicăieri)
În general, ai dreptate, într-un mod similar de a mânca este necesar nu numai atunci când, scuză-mă, cocosul Peck, dar în mod constant. Desigur, in caz de accidente nu a mers, dar cel puțin, multe dintre problemele cu GIT vor scăpa. Dar, astfel încât persoana este aranjat, ca să aibă grijă de sănătatea lui, el începe numai atunci când „sarutul“. Îmi amintesc când mi-am rupt brațul meu, am fost prescris un complex de vitamine, cu suprapunere a crescut in calciu, iar mama mea încă fierte în mod constant jeleu - asta e într-adevăr ceea ce eu nu pot sta. Dar a avut acolo.
Lumea, totuși, cât de diferită. Când m-am rupt mâna, mama mea ma pregătit în fiecare zi de pește jeleu sau carne. Aspic de mult n-am mâncat în viața mea, am visat de ea. Și a trebuit să folosesc o mare cantitate de produse lactate: branza de vaci, chefir, lapte fermentat la cuptor. Și, desigur, o pulbere de coajă de ou, o am eu la moara măcina, și a mâncat cu o picătură de suc de lamaie - prea bine vindecã osoase.
Alice, ceva groaznic vă spun aici. Deci, mânca, în opinia mea, puteți merge nebun. Aspic pe de o curând să fie bolnav de ea. Cred că organismul are nevoie de un sprijin puternic în formă de vechi, atunci când oasele se pot dezvolta împreună timp de 2 luni. Și într-un corp tânăr toate funcționează ca un ceas, în cazul în care persoana nu este bolnav cu altceva, doar 2-3 săptămâni, și totul este în regulă, chiar și fără multă putere.
Lumea, te înșeli. În cazul fracturilor recomandate masă degresată în care o mulțime de calciu si proteine pentru construirea țesutului osos. Și când grăsime nutriție sănătoasă trebuie să fie prezent. Aceasta este o opinie falsă, atunci când se spune că trebuie doar să mănânce proteine și carbohidrați. corp fără grăsimi nu va funcționa corect. O fractură este o boală în care au nevoie de o dieta speciala, asta e tot.
Sincer eu nu cred că chiar de alimente poate depinde de recuperare în fracturi. Ce zici de calciu și de aceea este de înțeles. Mi se părea că dimpotrivă. În cazul în care picioarele sunt deteriorate, mințiți și mănânci tot ce vrei. Am fost oarecum experienta neplacuta, asa ca mama mea mi-a dat o mumie, dar fără a se limita la produsele alimentare. Ea a spus că, dacă am mânca bine, stau cu atât mai repede pe picioarele lor.
Farida, de la sursa de alimentare nu depinde de vindecarea oaselor, eu sunt sigur. Și există tot felul de delicatese sub formă de carne în aspic, cred că produsele prea mult, dar lactate - aceasta este cea mai de încredere. Eu, de exemplu, atunci când un picior rupt, o pastila de calciu prescris D3 Nycomed. Mâncarea a fost normal, nimic special nu este gata. Dar, oricum, despre o fractură lună concrește. Deci, chiar și tabletele nu au fost la fel de miraculoase.
Voi lipi - Vreau să merg cu picioarele lor mai repede. Obosit de cârje.
Acum înțeleg. Vom încerca să mănânce dreapta, pentru a ajunge rapid pe picioarele lor.
Vă mulțumim pentru explicația - vom mânca ceva care este util. Nu se îmbolnăvesc.
Am rupt vertebră toracică și trei coaste, căzut prost vechi, cu masa de călcat am 73 de ani, asta de două săptămâni culcat, 7 zile a fost în spital, antibiotice și analgezice ciulite după externare oprit de băut analgezice bolnav acolo nu vreau nimic, pur și simplu nu locuiesc vreau.