băuturi dietetice nu au neapărat în structura sa au unele ingrediente scumpe și rare. Chiar și cele mai simple produse disponibile pentru orice femeie, poate fi utilă. Aici, de exemplu, lamaie si sare dieta este, de asemenea, se potrivesc foarte bine, în cazul în care utilizarea lor corectă pentru a prepara o specială „băutură.“ Nu este suficient să adăugați sucul de lămâie și sare de masă în apă pentru a scăpa de grăsime. Ar trebui mai întâi să afle câteva reguli de bază.
Ca o lămâie, sare și ajută la pierderea în greutate
Este adevărat că aceste produse îmbunătăți forma? În parte, da. Dar este necesar să le folosească în mod corespunzător. La urma urmei, atunci când luate în cantități excesive, iar atunci când sunt utilizate în mod necorespunzător, există riscul de a le adăuga probleme. De lamaie poate apărea indigestie, și sarea - umflarea. Și totuși, de manipulare abil asigură un rezultat foarte bun, în cazul în care există un obiectiv de a pierde in greutate. Mai mult decât atât, fiecare componentă are propriile avantaje.
Mai întâi de lămâie. Pentru ceea ce poate fi util pentru a pierde în greutate? Aici, totul este destul de ușor. Lemon înzestrat cu următoarele proprietăți:
- Acesta are un efect diuretic slab;
- afiseaza nu numai excesul de lichid, dar toxinele din tractul digestiv;
- Acesta îmbunătățește digestia și asigură prevenirea anumitor tulburări intestinale;
- Acesta stimulează metabolismul, astfel accelerând arderea grasimilor;
- Acesta furnizează organismului cu vitamine, care sunt foarte necesare în dieta.
Și toate acestea pot oferi o lamaie foarte obișnuit. Nu un soi exotice, și anume, cel care a vândut în orice magazin sau rețea de pe piață. Acum este necesar să vorbim despre sare. E un pic diferit. sare de masă obișnuită nu este potrivit pentru prepararea de grăsime de ardere băutură. Singura opțiune relevantă - sare de mare cu un semn de „la puterea“ sau „nutriționali“.
Dacă utilizați sarea corectă, puteți pierde numai în greutate? S-ar părea că nu este în întregime logic. După sare, este cunoscut de a promova retenția apei în celule. Dar, după cum arată experiența, de fapt, sare de mare ajută să piardă în greutate nu este în mod direct, ci indirect. Acesta este cazul aici.
- Sare ajută la satura mai repede, deoarece face ca papilele gustative mai „sensibile“. Și foamea dispare mult mai devreme decât de obicei, deoarece creierul primeste semnale deosebit de intens pe fluxul de produse alimentare. Porțiuni din rezultatul devine mai mic ca numărul de calorii care intră în organism.
- Băut o băutură care conține sare, se adauga putina sare, nu poți mânca mai mult decât de obicei. Acest lucru înseamnă că aportul global de sare este redus în timpul zilei. Este necesar doar să renunțe la obiceiul de a adăuga-l la feluri de mâncare. Diferența, de altfel, nu se obține observat. La urma urmei, încă o dată, receptorii vor lucra în mod diferit, și este deja contribuie la pierderea in greutate.
- Reducerea pofta de dulciuri. Și o altă sare utilă de calitate, beat cu apă - se tocește într-adevăr dorința de a mânca dulciuri. O respingere a dulce este deja ajuta să piardă în greutate, chiar dacă este mai mult în dieta nu sa schimbat.
Asta e modul în care o mulțime de bun aduce apa cu lamaie pentru pierderea in greutate. În această combinație, lamaia are o influență activă - adică, elimină toxinele, accelerează metabolismul și ajută la arderea grasimilor. Sarea este, la rândul său, prin reducerea foametei, pofta de dulciuri si obiceiurile alimentare adauga putina sare, de asemenea, ajută să piardă în greutate mai repede, fără a se confrunta cu serioase greutăți.
Cum de a găti o dieta de lamaie si sare
Acum puteți ajunge să cunoască metoda de utilizare și a dietei de sare de lămâie. În general, multe dintre ele. Cele mai frecvente - pentru a folosi apa cu adaos de suc de lămâie și sare dimineața și înainte de mese suplimentare. Dar pentru a calcula cantitatea totală de apă și ingredientele, utilizarea zilei, în acest caz, este problematică. Prin urmare, cel mai bine este de a folosi următoarea rețetă de gătit apa de lamaie sare pentru pierderea in greutate.
- În primul rând trebuie să determine cât de mult apa cu suc de lămâie și să aibă o băutură în timpul zilei. Pentru a face acest lucru propria sa greutate în kilograme înmulțită cu 0,03. De exemplu, dacă greutatea este de 60 kg, volumul obținut 1,8 litri pe zi. Asta-i cât de mult de apă va trebui să se pregătească și apoi să bea în timpul zilei.
- Trebuie să ne găsim acum cât de mult de sare pentru a adăuga la lichid. Pentru a obține numărul dorit, cantitatea calculată de apă este suficientă pentru a se multiplica cu 1,25. În același exemplu obținut 2,25 grame. Această cantitate de sare care se adaugă în apă.
- În ceea ce privește lamaie, atunci totul este mult mai ușor cu el. Pe litru de apă este necesar, fie pentru a stoarce o jumatate de mijloc de lămâie sau se macină într-un blender și, din nou, adăugați la rezervor. Asta este, va continua să revizuiască caz, puteți utiliza un întreg de lămâie.
Cu gătit, în general, nimic complicat. Numai este de dorit să se prepare un lichid în aceeași zi, atunci când este planificat să bea. Dimineața, tot ce se poate face, va fi nevoie de o mulțime de timp. Și ce urmează? Pe sărurile principii de recepție și lămâie descrise în continuare.
Cum să ia sarea si lamaie pentru pierderea in greutate
Aici regulile sunt foarte simple. Ele se pot enumera mai multe puncte, astfel încât să nu facă o greșeală în timpul recepției. Lămâie și sare utilizată pentru pierderea în greutate, după cum urmează:
- întregul volum al nevoii de a bea rezultând într-o zi, se împarte în 4 porții;
- lamaie si sare sunt beat înainte de micul dejun, iar apoi - înainte de prânz și cină, iar în ultima oară patra - după cină;
- sare și lămâie au lucrat cel mai bine, au nevoie să bea cel puțin 2,5 prin după ultima masă, și aproximativ o jumătate de oră înainte de următoarea.
- cu alimente, un astfel de amestec pentru pierderea in greutate nu este utilizat.
Aceste cerințe trebuie să fie respectate cu strictețe. Nu există pauze sau „amatori“. În plus, pentru a schimba cantitatea și raportul dintre componente nu pot fi discreționar. Rectificarea se efectuează numai în cazul în care organismul se schimbă semnificativ în greutate (pe „formula“ aratat anterior). De asemenea, nu se poate bea nimic în afară de această soluție. Supe și feluri de mâncare cu supa nu aparțin aici. Utilizarea lor este posibil.
Lamaie si sare - un instrument excelent pentru pierderea in greutate
Băutura obținută din sare și lămâie, nu creează minuni. Prin urmare, pentru a pierde in greutate mai repede, mai bine si dieta corecta. Abandonați produsele cele mai nocive, și, în același timp, da-te exercițiu. Toate aceste acțiuni împreună vor duce la schimbări surprinzătoare în figuri. Dar nimic complicat despre el, de fapt, nu. Cu toate acestea, mai mult de o săptămână pentru a se conforma cu acest mod este greu. Dar o astfel de perioadă scurtă de timp este suficient pentru rezultate vizibile.