Caracteristici dieta
Pentru a obține rapid și eficient scăpa de excesul de greutate se recomanda sa bea zilnic doi litri de apă pe zi. Un pahar de apă minerală înainte de mese vă permite să utilizați un pic pentru a satisface foamea, ceea ce face organismul mai rapid saturate, și, prin urmare, consumă mai puțină hrană.
Deoarece apa carbonatată stimulează formarea de acid gastric si balonare, nu este recomandat să bea. De asemenea, o astfel de băutură ca rezultat apariția celulitei. Prin urmare, pierderea in greutate este cel mai bun de a alege apa minerala non-carbogazoase.
Recomandări pentru combaterea obezității:
- Înainte de micul dejun, este important să se bea trei pahare de apă minerală;
- Timp de 30 de minute înainte de orice masă, este de asemenea important să bea 250 ml de lichid;
- Se recomandă, după consumul de alimente de băut două căni de apă minerală;
- Orice apa trebuie sa bei încet, într-o stare de spirit buna.
Apa minerală pentru pierderea în greutate este diferită. Acest lucru este important în pregătirea unui meniu dietetic.
Tabelul de apă minerală puteți bea totul. apă terapeutică - numai în scopul răzuire și doze, ca într-o cantitate mare, aceasta poate duce la dezvoltarea diferitelor boli.
Slăbire cu apă
Pentru a deveni mai flexibil în apă, puteți adăuga suc de lămâie. Citricele contribuie la distrugerea conservanți care pot fi întâlnite în compoziția apei.
Pentru a spori apa de proces de slăbire poate completa măceșe sau afine.
Aplicarea apei la pierderea in greutate se poate datora reteta:
- Se amestecă lichiorul 100 grame afine cu aceeași cantitate de căpșuni tinctură;
- Se amestecă bine, se adaugă alcool și 100 de grame la litru de apă minerală.
Gata băutură ar trebui să bea de patru ori pe săptămână, timp de 30 de zile.
Ce fel de apă de băut?
După cum sa arătat mai sus, apa curativ poate fi baut numai după consultarea medicului. Tabelul de apă minerală trebuie să fie alternată cu apă obișnuită de înaltă calitate, pentru a nu oversaturate tesut micronutrienti.
Pe rafturile puteți vedea mai multe ape minerale variate. Unul ajută la îmbunătățirea digestiei, iar al doilea - curăță organismul și adaugă energie, iar al treilea - poate provoca greață și slăbiciune. Prin urmare, este important să se aleagă apa minerală dreptul de a pierde in greutate.
Reguli pentru alegerea apei minerale pentru o figură subțire:
- La achiziționarea da preferință încă apă minerală;
- Cumpăra băuturi producătorii numai de încredere;
- Apa minerală trebuie să fie ioni de magneziu și clorură de sodiu pentru a îmbunătăți peristaltismul;
- De asemenea, băutura utilă de apă arteziană, deoarece este îmbogățit cu oxigen;
- Fiecare litru de apă trebuie să fie de 3 - 5 grame de minerale;
- Nu este recomandat să bea băuturi foarte reci. Aceasta a permis lichidului la temperatura de 25 - 30 de grade;
- Pentru a îmbunătăți shchitovidki, bea apă cu ioni de iod;
- În scopul de slăbire recomandat cumpăra apă într-un flacon de sticlă, deoarece materialele plastice sintetice conțin substanțe dăunătoare care, atunci când sunt încălzite, sticla în apă.
Alegerea apă minerală pentru pierderea în greutate pe baza ce fel de sănătate și a metabolismului la om. Din acest motiv, înainte de a începe o dietă de apă minerală este important de a vizita un medic nutriționist. De asemenea, expertul ar trebui să controleze procesul de pierdere în greutate pe apă în sine.
Soiurile diete de apa
pe dietă apă minerală poate observa cantități diferite de timp. Fiecare variantă are propriile caracteristici și propriul meniu.
Pierderea în greutate într-o săptămână
Dieta de apă de șapte zile recomandă eliminarea, alimente grase, dulci prăjiți și produse de panificație, precum și reducerea consumului de zahăr și sare.
Se recomandă să bea apă pe un astfel de program:
- Timp de 30 de minute înainte de masă trebuie să fie beat apă minerală caldă (200 ml);
- După câteva ore după masă pentru a bea un pahar mai mult de apă minerală fără gaz;
- Asigurați-vă că înainte de a bea micul dejun 500 mililitri de apă minerală necarbogazoase cald.
Pentru a pierde în greutate de cinci kilograme în șapte zile, ai nevoie în fiecare zi pentru a bea o jumatate de litru de apă. De asemenea, a permis să sărbătoare pe legume, sucuri de fructe, supe, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
Dieta săptămânală în apă poate fi:
- Luni trebuie să bea chefir sau lapte;
- Marți - sucuri;
- Miercuri - supa;
- Joi - ceaiuri;
- Vineri - compot de fructe uscate;
- Sâmbătă - jeleu;
- Duminica - sucuri.
Pe lângă produsele de mai sus este important să nu uităm de apă minerală.
Pierderea în greutate în trei zile
Condiții de dieta de trei zile pe apă minerală:
- Imediat după trezire bea 200 ml de apă cu suc de lămâie;
- După o jumătate de oră pentru micul dejun;
- După masă, puteți bea câteva ore;
- Gustările sunt de asemenea considerate produse alimentare;
- Înainte de a merge la culcare, este important să se bea un pahar de apă caldă cu miere.
meniu dietetic este diversă, astfel încât este ușor de observat.
Dieta dietetice pentru trei zile:
Pierderea în greutate în zece zile
Pe parcursul celor zece zile ale dietei de apă minerală puteți pierde în greutate de zece kilograme.
- In prima zi trebuie sa bei apa minerala (doi litri). Întregul volum trebuie să fie împărțită în opt porțiuni. Există alte produse pe care nu se poate;
- În a doua zi aveți nevoie de cinci ori pentru a bea un litru de lapte (se poate înlocui iaurt). Cina poate fi ras de mere verzi;
- În a treia zi, de asemenea, trebuie să bea numai apă;
- În a patra zi, fac o salata de morcovi și varză. Umple-l cu ulei de măsline. În timpul zilei, a permis să mănânce 700 de grame de aceasta salata pentru cele trei etape. De asemenea, apa minerală poate stinge lumina ceai fara zahar;
- A cincea zi băutură iaurt cheltuială (litru) și apă;
- În a șasea - au ceai micul dejun și ou fiert. Snack supa de legume. Dine vită fiartă (100 g), mazăre conserve. Dining este imposibil, dar la fiecare trei ore mânca un măr verde;
- Pe parcursul a șaptea zi, se recomandă să mănânce caș macră (100 grame) și scăzut de grăsimi iaurt (litru). Cina poate neîndulcit ceai;
- În a opta zi a stick-ul pentru a șasea zi a meniului;
- A noua zi să mănânce brânză de vaci, iaurt și băuturi;
- În ziua a zecea a șasea peste a meniului zi.
Din dieta de apă, care include iaurt, ouă, ceai, carne de vită și alte alimente ar trebui treptat. Încet, intră în dieta de pâine de secară, supe de legume și salate.
timp de zece zile Dieta funcționează după cum urmează: inițial, apa curata organismul de acumulările nocive. Apoi, corpul este saturat cu substanțe utile. Produse care mănâncă oameni, îmbogățite cu vitamine, calciu, proteine animale. Prin urmare, pierderea in greutate se produce cu succes, fără a provoca nici o deteriorare a sănătății umane. Dar, înainte de dieta este important să se consulte un medic.
Acum, că știi ce este esența dietei pe apă minerală, este posibil să se bea chefir și să mănânce alte alimente pentru a deveni mai flexibil. Este important în procesul de pierdere în greutate a monitoriza bunăstarea lor, precum și să se consulte cu un nutritionist.
(Nu există voturi Fii primul)