Tot la fel, trebuie să aveți puțin să vă faceți griji cu privire la schimbarea dietei lor ca un pic mai rece și încruntată, zilele reci.
Și pentru proaspete nu va atât de mult ca chiar și acum - ar trebui să se gândească la fructe uscate și diversitatea lor.
Tu ești tot la fel, cred, observat că atunci când mănânci chiar produsul cel mai util, dar ai mânca tot timpul - începe să pall mei. Prin urmare, să se extindă dieta ta.
kumquat uscate arată ca și cum de a alege
Să începem cu faptul că acest fruct, în timp ce încă în stare proaspătă, - pentru mine personal este la distanță seamănă cu roșiile galbene. Deși numele său oficial - este un portocaliu auriu. Dar deja în formă uscată - el a fost mai mult ca portocaliu într-adevăr la uscat ușor.
În orice caz, atunci când trebuie să alegeți kumquat uscate pe rafturi - să acorde o atenție la următoarele detalii. Primul semn prin care să se separe grâul de neghină - culoarea.
În cazul în care culoarea este destul de luminos și drept vizibil - astfel încât probabil - date numai uscate pictate. Și dacă totul merge în sălbăticie - kumquat uscat ar trebui să arate palely de culoare și nu deosebit de evidentă.
De asemenea, să acorde o atenție la puncte albe sau dungi. În cazul în care orice - aceasta înseamnă fie deja a început la fabrica de mucegai, sau chiar mai departe decât - care a fost tratat. Această regulă se aplică și în cazul în care alegeți pentru datele în sine.
Este mai bine să-și petreacă un pic mai mult timp și efort pentru a alege de la - dar stai cu produse bune. Tot la fel, trebuie să le mănânce mai târziu. Și un alt parametru prin care a judeca - este mirosul. Mirosul ar trebui să fie citrice, naturale și dulci. Apropo, am uitat să spun că am fost fructele uscate vag amintind de caise uscate. Deși, ca oricine.
Că kumquat în sine, ea conține uscate
Înainte de a ne uităm la vitamine, proteine, și așa mai departe - Vreau să rețineți următoarele. Există câteva reguli de utilizare a acestuia. Din moment ce acest fruct uscat - este recomandat să mănânce dimineața și poate fi un pic de prânz.
Pentru a spune mai precis - kumquat uscat puteți începe să mănânce de la ora 7 dimineața. În dimineața aceea, el ne dă o taxă de vivacitate și este destul de ușor și nutritive. La prânz și după-amiaza - aceasta, desigur, puteți mânca - dar ar trebui să se limiteze la un număr mic.
Acest lucru se datorează faptului că în după-amiaza omul ar trebui să acorde mai multă atenție la cereale și leguminoase. Dar totul altceva - în cantități limitate. De exemplu, în timpul zilei, fructele uscate pot fi, fie un desert dupa mesele principale.
De asemenea, nu uita suma. Rata zilnică a unei persoane, care v-ar fi de ajuns pentru a satisface - 100 - 120 de grame. Și, dacă te duci deja în componente - care din aceste 100 de grame, vei primi 11% din carbohidrati. Proteina aici aproximativ 2-2.5%.
De altfel, este de remarcat, de asemenea, că, chiar și o grăsime, care reprezintă aproximativ 1% din greutatea totală. Dacă vorbim despre vitamine, cum și fructele lychee - fructele uscate conține o mulțime de vitamina E si acid ascorbic. De asemenea, există aproape întregul grup de vitamina B.
Cred că este un ajutor bun la imunitatea noastră în timpul iernii. Și totuși, nu uita de săruri organice compuși. De exemplu, există o mulțime de mangan, calciu, magneziu. In plus, exista o cantitate suficient de mare de potasiu, cupru și fosfor.
Ca rezultat, kumquat uscat - o mare alternativă la iarna de obicei, în aceleași stafide și caise uscate pentru noi. În orice caz, încercați doar pentru exotice, cred că toată lumea ar trebui. Aș fi bucuros dacă ați împărtăși impresiile și experiențele tale.