Aceasta este trupa, acum numit cerc de fier pentru pierderea în greutate sau Hula Hoop, noi, copiii, care au crescut în perioada sovietică a fost folosit ca divertisment. Nu toată lumea se poate răsuci și salvat permanent în această poziție. Bărbați pentru un motiv oarecare, nu este foarte mare succes. Noi, femeile, o licărire de speranță, care ajută la îndepărtarea părțile laterale, în cazul în care este jucat pe cele 30 de minute pe zi. Noi credem că, și acum există mai multe soiuri de cercuri, dar echipate în moduri diferite. Dar, într-adevăr folie promovează pierderea in greutate? Și cum să se ocupe cu el?
hoop de fier pentru pierderea în greutate: Electrocasnice
Dacă credeți că într-un astfel de echipament de caz nu contează - sunt greșite. Dar, mai întâi, verificați cu cei care sunt hoop de fier contraindicațiilor pentru pierderea în greutate:
- Persoanele cu probleme de spate;
- Persoanele cu boli ale cavității abdominale;
- în zilele critice;
- gravidă.
In timpul antrenamentelor spate ar trebui să fie mușchilor netezi și încordate. Muschii abdominali sunt tensionate precum și mușchii spatelui. rotație circulară a șoldurilor pentru a crea o anumită sarcină este, de asemenea, pe fese. standul principal - toate se adună în sine. Datorita acestui muschii abdominali vin repede la tonul. Un punct important: pentru a transforma inelul mai este necesară pentru a menține în mod constant mișcarea circulară de aceeași amplitudine. Dacă bat și amplitudinea scade, cade, si cerc.
hoop de fier pentru pierderea în greutate: Recomandări
După cum ați înțeles deja tehnica de fire răsucite - importante. O altă importantă - pentru a selecta cercul corect. Sunt familiarizat cu mai multe opțiuni, dar favorit a fost întotdeauna acolo - fier (sau aluminiu) colacul pentru pierderea in greutate. Acesta este singurul în opinia mea, banda utilă, care poate fi un judecător bun. Treptat stăpânirea tehnicilor și folosind alte modificări la cerc, vă va da seama că este necesar să se facă mai grele, în caz contrar - este o pierdere de timp. Mușchii dumneavoastră devin mai puternice și se obișnuiască cu o astfel de sarcină. Dacă vrei să mergi mai departe - nu va progresa. Prin urmare, magneți de ponderare va fi doar în timp.
Pentru a hoop de fier pentru pierderea în greutate adus un rezultat pozitiv, ar trebui să acorde o atenție la recomandările valoroase:
Ai văzut fete cât de subțire talie, care acționează într-un cerc de circ. Este rezultatul muncii lor plină de satisfacții. Cu toate acestea, el poate aduce o grămadă de boli ale coloanei vertebrale. În urma mediei de aur. Dacă doriți să diversifice antrenamentele și să le aibă cerc de fier pentru pierderea in greutate, nu veți fi dezamăgiți. nu va pierde numai în greutate. îmbunătăți starea de spirit, dar, de asemenea, strângeți calitativ abdominali. Crede-mă, această zonă este foarte, foarte dificil de a lucra pe un peisaj frumos.