Acasă dans pentru pierderea in greutate -. Ca și dans Zumba, dans din buric, etc ajuta fitnestantsy să piardă în greutate
sfaturi generale: cum să piardă în greutate, fac dansuri - dansuri organizează în mod corespunzător slăbire acasă
este asigurată de încărcare maximă, așa cum este bine cunoscut, atunci când un singur dans ritmic, ținând cont de implicarea aproape toate grupele musculare. De exemplu, dansul din buric ajută să se scuture de centimetri in plus de pe coapse, abdomen si talie, forma de dans postura irlandeză și tren picioarele, și o bandă de dans - aceasta este lucrarea tuturor mușchilor dintr-o dată. Dar, pentru a începe să se pregătească pentru antrenamente la domiciliu. Asta este, pentru a alege cel mai apropiat organism să danseze, „du-te“, la lectiile de dans virtuale (acest lucru se poate face fără a părăsi această pagină) și de a crea condiții favorabile la domiciliu.
Deci, ceea ce ai nevoie pentru dans acasă, și cum să le pregătească?
Cel mai mare dans plus - această stare de spirit. acestea creează. Dancing oamenii nu sunt rele si sumbre - radiaza pozitivitatea și dragoste pentru viață. Dans, să crească subțire și să fie deschis la viață și dorințele sale.
Important: cineva de dans pentru pierderea in greutate sunt contraindicate sau restricționate
În pas de dans, nu numai că reduce nivelul de efecte asupra sistemului nervos de stresul de zi cu zi - vă va îmbunătăți circulația sângelui și metabolismul, descarce limfatic si sistemul circulator, arde excesul de calorii. Dar, înainte de a începe de formare, să facă o vizită de un medic și verificați pentru contraindicații. pentru a evita probleme. Și există contraindicații în orice activitate fizică. De exemplu:
- Interzis dansuri dinamice cu boli cronice grave, în cazul în care există probleme cu sistemul cardiovascular și sistemul respirator, boli ale coloanei vertebrale, cu hipertensiune.
- Nu este recomandat pentru dans. în cazul în care au existat convulsii, sau au febră, stare generală de rău, menstruație, și sarcina.
- Belly dance este contraindicat la cei a căror carte medicală pentru a avea boli, cum ar fi deplasarea vertebrelor și a unei boli genitale feminine, hernii, procesele inflamatorii, cronice și neoplazice în organism, varice.
- Contraindicații pentru formarea pe stâlp de înaltă tensiune - prezența unui prejudiciu glezna, genunchi, scolioză, probleme articulare, obezitate, gradul 2, și așa mai departe.
Dacă nu există contraindicații serioase - dans sunt doar o bucurie și sănătate.
Cel mai bun dans de origine pentru pierderea in greutate - ceea ce dansuri de ajutor pentru a pierde în greutate repede?
Dans - una dintre cele mai eficiente oportunități de a face flexibilitatea corpului, plasticitatea, armonia și relieful frumos.
Ce dansuri sunt considerate a se obține cele mai bune rezultate pentru pierderea in greutate?
Pierde în greutate în grabă? Apoi dansul, deoarece necesită un suflet, doar pentru distracție. Cel puțin o jumătate de oră pe zi - si liniile corpului tau va deveni mai netedă și delicată.