Avantaje: nici un rău pentru sănătate, produs voință de a acționa, nu o dieta, ci un mod de viață, nu există nici un pericol pentru sănătate, îmbunătățirea sănătății, cumpărarea de haine noi cu plăcere, utilizați pentru tine, doar schimba modul de viață, nu există contraindicații. devin mai tineri și mai frumos, mai eficient
Dezavantaje: nu sunt
Nu este în nici un fel sau care nu îndemne să piardă în greutate, fac exact așa cum fac eu! Doriți să împărtășiți povestea ta, așa cum am făcut-o! Toate în mod individual și de pierdere în greutate nu este o excepție, un panaceu în a pierde în greutate nu am inventat!
Permiteți-mi să încep prin a spune că am o subțire sau când era imposibil să sun. Potrivit cuvântul „Tubby“. Greutatea minimă de 57 kg a fost încă în școală, deja în clasa a 9-a, și anume 14 ani!
Cât de multe pot aminti, a avut întotdeauna o dorință foarte puternică de a deveni o dezvoltare armonioasă „doe“. Da, nu a fost acolo! îmbrăcăminte dimensiune a fost întotdeauna 46-48! Inaltimea mea este de 167 cm. Greutatea este mai mică de 65 sau nu vrea să cadă!
Fotografii perioadei. Fotografii Până la 18-19 ani!
Din nou, încercările de a implica stomac!
Acum sunt 25, greutatea mea este de 56 kg, înălțimea de 167, dimensiunea îmbrăcăminte 42! Acești parametri (cu excepția vârstei) este acum restrânge nu este dificil pentru mine. Deja mai mult de un an, am fost într-o formă care a dorit întotdeauna)
Fotografii înainte și după.
Vorbeste despre o pierdere în greutate miracol timp de 1 lună la 10-15 kg, nu voi!
Cui îi pasă, am să-ți spun cum realizat un astfel de rezultat în 3 luni!
La început au existat moduri diferite! Am trecut prin toate cercurile iadului pentru mirajul „pierde in greutate“, încercând să-și piardă în greutate pentru a „acoperi“ pe o dieta. Dar nu am reușit. Greutate înapoi oricum, dimensiunea îmbrăcăminte nu a schimbat. Sau când nu conta calorii, nu pot cântări produsele alimentare, se calculează grame, monitorizează câte din fiecare produs cele mai multe calorii, deci nu e vorba de mine)
Deci, de ce nu ma ajuta dieta? greseli majore diete iubitori!
Acum, o mulțime de super-diete promit pierderea in greutate de aproape 10 kg pe săptămână! Nu-mi vine să cred! Deci, nu poate fi! Deci, aceste 10 kg, am recruta de luni de zile, unii de ani de zile, și dorim să plece într-o săptămână? Nu se întâmplă! Acesta este un stres teribil la corp! Această cantitate de grăsime doar fizic nu poate rassschipitsya!
Stând pe o dieta, ne așteptăm un miracol! Sunt, de asemenea, de așteptare pentru miracolul, dar nu sa întâmplat!
Da, au existat unele modificări care, dar au fost minore, iar el a revenit la dieta obișnuită greutatea vine înapoi din nou!
Draga mea, fata buna! Destul afecta deja corpul, expunerea la stres constant toate aceste diete!
Și, după mai multe încercări și torturi, m-am tras împreună!
Pentru a spune că a fost dificil de a spune nu sau nimic! Dar am vrut cu adevărat să fie subțire.
- Răbdare! Răbdarea este cea mai importantă problemă în pierdere în greutate! Este nevoie de timp pentru a vedea cel puțin unele rezultate! Chiar dacă schimbările nu sunt mari, îndura și să continue să meargă pe drumul cel bun!
- Nu crede în dieta și nu așteptați pentru rezultate instantanee! Cred că totul este clar)
- Dacă nu locuiesc singuri, spun tuturor că pierdeți în greutate, și este foarte serios pentru tine! Pregătiți-vă o singură masă (din care mai târziu). Am ceva timp a trăit singur, nu a fost dificil! Și când a venit să locuiască cu sora ei, trebuie doar să mă pregătesc în afară. Ea a fost surprins la început, apoi a râs, apoi a spus că atât de bine, dar apoi m-am folosit! Apoi m-am întâlnit dragostea mea, dar el nu ma văzut în 70 +, atunci când au început să trăiască împreună, modul m-am întrebat, fără a intra în detalii, tocmai l-am spus că ca da!
- Nu te pune anumite limite, adică pentru luna de 5 kg, de exemplu! Doar cântărește-te în fiecare săptămână, cel mai important, că nu au nici un câștig în greutate. Organismul are nevoie de timp, care ar fi reconstruit, vosstanovitobmen substanțe, prima greutatea timpul trece foarte încet! Un alt uita la fotografie vechi și să facă altele noi, ceea ce ar vedea vizual diferența!
- Dacă o dorință foarte puternică, rezultatul este de 100%! Destul deja începe luni, în prima zi, un nou an! Suficient pentru a căuta motive și scuze (ploaie, căldură, zăpadă, ultima chiftea, Bun, găluște, etc)! Dacă doriți cu adevărat acest lucru, fă-o! Efectuați orice miracole aici și să învețe să stea pe urechile lor nu trebuie să!
- Aceasta nu este o dieta, ci un stil de viață! Chiar dacă pierde în greutate pe 10-20-30 kg, dar după un rezultat satisfăcător, veți mânca din nou, tot în mod constant în cantități mari și în orice moment al zilei, apoi, după un timp totul va fi ca înainte, minunea nu sa întâmplat! Dacă te-ai decis să mănânce dreapta, apoi stick la anumite reguli!
Așa cum am mâncat (pe care am respecta regulile).
- Am mânca toate legumele! Fiert, aburit, coapte. Doar nu prăjit. În orice moment, în orice cantitate!
- Chefir, lapte (nu mai grasa 2,5%), brânză de vaci scăzut de grăsime întotdeauna, aceste produse uneori înlocuite de prânz sau cină.
- Mananca carne nu prăjit, nu gras! Numai carne de vită fiartă (carne de porc, miel mânca în orice formă). Piept de pui fierte, prăjite, picioare și aripi doar bucătar! Cand sezonul incepe in vara gratar pentru tine marinati piept de pui, pește. Am mânca doar legume.
- Pește mânca tot din el, și toate produsele marine. Principiul este același! Nu prăjiți! mânca legume!
- Carne, pește, păsări de curte, mânca masa de prânz și cină, precum și o varietate de supe si legume!
- Mananca cereale pentru micul dejun numai, fără unt și ulei de floarea-soarelui!
- Exclus (nu este destul de sigur, dar pentru o perioadă de pierdere în greutate, la toate). toate dulce, faina, afumat, biscuiti, chips-uri, cârnați și așa mai departe! A fost deosebit de dificil să renunțe la fumat, carnati cremwursti, dar a trebuit sa!
- Nu în nici un caz nu mănâncă timp de noapte. Daca mananci foarte mult tot ceea ce vrei, au existat zile în care pur și simplu de nesuportat, am turnat o cană mare de ceai, a ieșit din bucătărie, sa așezat și am băut! Aceeași poveste atunci când vizionați un film la domiciliu, ar fi de dorit ca nibudpogryzt asa ca aici fug de ceai!
Cred că nu a deschis acum, „America“, scris toate astea despre „nutritie“, a vrut doar să împărtășesc modul în care puteți veni la ceea ce vrei, fără diete și efectele dăunătoare pentru sănătate!
Este experiența mea, și în conformitate cu anumite reguli, am fost în stare să realizeze un astfel de rezultat.
Am pierdut in greutate de aproximativ 3 luni după „captura“ de el însuși.
Acum, eu, uneori (de câteva ori pe lună) își poate permite și nocivitatea și departe de a mânca ceva, dar fără hărnicia, desigur, dar la toate celelalte momente, același circuit!
Plăcinte, prăjituri, pizza, produse de patiserie, burgeri, etc eu gătesc acasă! Un om ar trebui să fie alimentat ca cum. Abia acum ea este tot nu mănâncă!
Pentru mine, acest aliment a devenit un obicei. Există mai multe feluri de mâncare delicioase și sănătoase! Aceasta nu este o problemă! Rețete pentru a scrie nu probleme, dar dacă într-adevăr nevoie pentru a partaja)
Există o mulțime de diferite produse și proceduri cosmetice care ajuta sa scape de celulita, strângeți pielea, și păstrați-l în formă bună. în războiul pentru un corp frumos toate bune
Din nou, în orice caz, eu nu suna sau oricine pierde in greutate! Sunt doar mai confortabil să fie de 17 kg mai ușor decât înainte! Tocmai am devenit activ, pozitiv, și a devenit evident pentru toată lumea!
După cum știți toți suntem oameni diferiți, mai presus de toate armonia!
Și mai multe fotografii inainte si dupa
