Grir Chaylders a inventat un mod neobișnuit de a combate obezitatea, exerciții de zi cu zi, folosind exerciții de respirație - Corpul flex. Cea mai bună tehnică de mai multe decenii și în această perioadă, mulți au putut să se constate impactul pozitiv al recenzii de aprobare.
Inițial, rolul exercițiilor atribuite funcției de înlocuire a corzilor vocale. Și, după un timp, cercetatorii au remarcat un impact asupra greutate, bronhii, plămâni, intestine. utilizarea abilă de 12 exerciții de gimnastică de bază, capabil să simuleze unele părți ale figurii.
Opinii despre pierderea în greutate, în general, Bodyflex
„Am auzit de multe ori despre exercițiile de respirație și am văzut scene ale unui program de televiziune. Dar să spunem că imediat impresionat - nu. Mai degrabă, el a transformat o ureche surdă. Vara trecută, de odihnă în sanatoriu. medic Există consultant a sugerat terapeuti respiratorii nervi în loc de exerciții obișnuite de dimineață.
Am decis să-l încercați și au fost îndeplinite. 21 de zile mediu adecvat, dieta și dimineața exerciții de respirație echilibrate, figura mea mai frumoasă, astfel încât nu am putut opri uita la ei înșiși în oglindă. Colegii au apreciat succesul meu. La sosirea acasă, m-am relaxat și mi 4 kg înapoi. Apoi am început să-mi amintesc dieta și exerciții de dimineață.
Din nou rezultatul, dar acum încerc să nu-și piardă pentru a atinge. Și cel mai important, testa eficiența exerciții de respirație. "
„Am excesul de greutate. încercați Selectiv diferite diete și exerciții fizice, dar firimiturile au scăzut din nou după un timp. 3 săptămâni efectuat 20 minute complex Grir Chaylders. Nu am văzut rezultatul. Ei bine, poate că a fost interesant pentru ceva nou pentru a încerca. Și greu de crezut în eficacitatea Suspinelor. "
„Lucrarea am inactiv, prin urmare, greutatea in plus si dureri de spate. Cu Bodyflex începând cu 3 luni în fiecare dimineață, iar rezultatul mă face fericit. În primul rând, sa oprit durerea în spate inferior. După 4 săptămâni de preaviz descompunere fusta. Voi continua să efectueze un set de exerciții. Nici un rău, și beneficiile disponibile! Și pe față! "
„Gama mea include nu numai exerciții de respirație, dar nutriție adecvată. Clasele îmi amintesc de un ritual, după care este mai ușor de a începe ziua de lucru. Am devenit o durere de cap mai puțin. Oxigenul navelor saturație dă rezultate. În prima lună a tras ușor de stomac si coapse, dar încă departe de a forma perfectă ".
„După ce a dat nastere la 3 luni a început să perie. Am întâlnit exerciții de respirație. În combinație cu o putere moderată timp de 10 zile au fost observate talie, cu toate scalele au aratat doar minus 1 kg. Voi continua. Aceasta este o metodă foarte convenabil, și cel mai important, în condiții de siguranță. "
Review-uri de diferite tehnici
„BodyFlex angajat timp de aproximativ un an de sistem Tatyana Korneeva. Clasele de zi cu zi înainte de micul dejun. Performanța setului durează aproximativ 30 de minute. Primul lucru de remarcat, dimineața începe cu vervă și reîncărca bateriile. Foarte accesibil antrenor explică cum să respire corect. Ei bine, rezultatul mi-a plăcut personal. Corpul meu a scăpat de reliefurile și se pliază în centura ".
„Mă duc la 4 luni într-un centru de sănătate. lecții de grup în exerciții de respirație conduce un antrenor mare, folosind sistemul Korneeva. Într-o clasă de stapanit tehnica de respiratie. Apoi, lecții de grup o zi. Pauzele nu, fă-te acasă. Am mânca frecvent, dar în porții mici. Mă simt grozav. realizarea mea minus 6 kg. "
„Conform sistemului Marina Korpan durează aproximativ 2 luni. Am stăpânit tehnica din cauza cumparat discul. 15 sesiuni de minute a fost suficient pentru a scăpa de pliurile de grăsime în abdomen. explicații accesibile pot fi folosite în mod independent, fără complexe, mașini de cameră și exerciții fizice. Este important să se facă exerciții în fiecare zi și să aibă răbdare în primele zile, nu a fost încă să învețe tehnica de respiratie. "
Miroslava Vladimirovna, în vârstă de 56 de ani:
Sunt foarte sceptic cu privire la diferitele mijloace pentru pierderea în greutate și de a scăpa de boală într-un mod neconvențional. Rezervați Grir Chaylders a apărut în casa din cauza fiicei sale. yoga ei lung atrase. O exerciții de respirație aplicat recent.
Lung a vorbit despre fizioterapeut, cu privire la rezultatele beneficiilor. Aici și fiica sa întors și a auzit conversația, am dat seama că vecinul spune că este vorba despre Body flex. Ce pot să spun, am încercat timp de 2 săptămâni, fac în mod regulat, timp de 15 minute dimineața. Fiica să învețe să respire corect. Respirația nu rămâne mult timp. Vreau să recunosc, a devenit mai ușor de a respira! "
Opinii ale medicilor
după 6 săptămâni, înainte și după fotografii
Hiperventilație pulmonare mijloace respirație de reținere, prin care, există o redistribuire a zonelor de activare. complex de zi cu zi are un efect preventiv bun asupra sistemului bronhopulmonar. Oferirea de 20 de minute pe zi de exerciții de respirație, o săptămână poate fi observat o scădere a țesutului adipos în coapse si abdomen.
Împreună cu beneficiile, există nuanțe importante care, dacă sunt neglijate, potrivit medicilor, este plină cu deteriorarea:
- Fă exercițiile de care aveți nevoie în fiecare zi, pe stomacul gol sau 3 ore dupa masa. Masa nu mai devreme decât este recomandat după gimnastica mult de o oră.
- Pentru aplicarea tehnicilor ar trebui să stăpânească tehnica de respiratie aeroba.
- Țineți-vă respirația în primele zile de picioare pentru o perioadă scurtă de timp, în creștere în următorul interval de zile.
- Exerciții efectuate asupra respirației este, iar acest lucru este o sarcină mare pe vasele de sange, inima, si presiunea de ochi. Se aplică sala de sport poate fi doar oameni sănătoși. Dacă există o întrerupere în sănătate, nu neglijați contraindicații. În momentul respirației, s-ar putea pierde cunoștința sau provoacă o creștere a presiunii.
- Consumul de alcool și fumatul reduce eficacitatea sala de sport. Prin urmare, este necesar pentru a le da un rezultat bun.
- Înainte de a utiliza tehnica. trebuie să consulte un specialist pentru siguranța exerciții de respirație pentru un anumit organism.
Sokolov Sergey Semenovich, fizioterapeut:
„Prin natura activităților, de multe ori am auzit povești de la pacienți folosind tehnici de medicina alternativa pentru tratarea multor boli. Cu exerciții de respirație familiare nu numai din auzite.
Studierea rezultatelor de cercetare oamenii de stiinta, Universitatea din California. Da, exerciții de respirație are un efect pozitiv asupra activității organismului ca întreg, inclusiv stimularea arderea celulelor adipoase.
Dar este, de asemenea, cunoscut consecințele negative care decurg din deținerea respirația. Mai ales la risc sunt persoanele care suferă de hipertensiune arterială (pentru pierderea in greutate, care ar putea avea o mai buna dieta speciala pentru hipertensiune), boli de inima, glaucom, și insuficiență renală. De aceea, înainte de a utiliza complexul are nevoie de sfatul medicului curant. "
Contraindicații
Folosind o varietate de tehnici necesită o abordare rezonabilă. În primul rând, aveți nevoie pentru a petrece Health Survey, și numai în absența unor contraindicații, să adopte exerciții de Bodyflex.
Acesta ar trebui să renunțe la metoda de pierdere în greutate printr-un set de exerciții în următoarele cazuri:
- Încălcări ale funcției tiroidiene.
- În perioada sarcinii. lactație, menstruație.
- corp Atenuarea Ca rezultat o operație chirurgicală sau de transfer a bolii.
- presurizare.
- Manifestările bolilor cronice.
- boala de ochi - glaucom.
- Astmul.
- Disponibilitatea de leziuni proaspete.
Dacă nu există contraindicații, și în timpul efortului dificultăți de respirație și amețeli apare, ocupația trebuie să se oprească.
Beneficiile de exerciții de respirație pentru pierderea în greutate
Pierderea in greutate prin masaj
Gimnastica pentru reducerea excesului de greutate