Trimite articolul pe e-mail Adauga la favorite
* Făcând clic pe „Trimite“, îmi dau consimțământul pentru prelucrarea datelor lor cu caracter personal, în conformitate cu Politica de confidențialitate.
Cele mai multe dintre dieta clasica interzice consumul de banane, deoarece acestea sunt destul de mari de calorii, și amidon care conțin foarte mult. Cu toate acestea, un nutritionist din Anglia Dzheyn Griffin a dezvoltat o metodă unică de pierdere în greutate, care se bazează tocmai acest fruct exotic. Astăzi, practica dieta de banane, multe visul de siluetă perfectă, iar dacă considerați comentarii lor, rezultatele unei astfel de putere sunt uimitoare - în această săptămână merge la 6 kg.
- Nu toate fructele sunt create egale. Vrei să piardă în greutate? Alege coapte banane de talie medie, cu hârtie abrazivă fină. Necopt, precum și cele care sunt acoperite cu pete negre care doresc să-și piardă câteva kilograme, nu este în valoare de ea.
- Trebuie doar să mănânce carnea, scoate coaja și toate fir alb. Înlocuiți fructe proaspete uscate interzise, deoarece acestea sunt doar 5 calorii.
- Prin dieta este necesar să se pregătească - înainte de a se debarasa de grăsime, prăjit, afumat și alimente sărate și beți multă lichide sărate și necarbogazoase - ceai verde, apă.
- Nu exagera activitatea fizică, este de dorit să se reducă la minimum și activitatea mentală intensă, dar mersul pe jos in aer liber intr-o companie va veni la îndemână.
- Bea pe zi timp de litri de cel puțin un an și jumătate de zahăr lichid carbonatat.
Avantaje și prejudicii
Fructul tropicale conține o mulțime de substanțe nutritive și elemente, și anume:
Dieta efectivă de banane este util pentru pierderea în greutate în lupta împotriva gastrită și atunci când:
Bananele conțin cantități mari de zaharoză, care este motivul pentru care sunt contraindicate la pacienții cu diabet zaharat, după un atac de cord si accident vascular cerebral. Abandonați aceasta dieta este necesar pentru varice, precum și persoanele care suferă de flatulență.
Dimineața dieta Hiroshi Watanabe
Beneficiile de banane și medicii japonezi spun. Nu cu mult timp în urmă, Hiroshi Watanabe împărtășit rețeta lui pentru pierderea in greutate. Potrivit lui, este necesar doar pentru micul dejun mananca o banana si bea un pahar de apă caldă. Un astfel de meniu combinat accelerează metabolismul, astfel încât, chiar mananca prânz și cină, feluri de mâncare sunt familiare, va fi capabil să-și piardă în greutate. Apropo, în această săptămână unele pot pierde până la 7 kg.
Pentru a obține un maxim urmați câteva cerințe:
- Nu abuza de gras alimente și produse de făină, să refuze de la fast-food.
- Eliminarea produselor lactate și de a înlocui băuturi alcoolice și răcoritoare, ceai negru și cafea pentru apa obișnuită.
- Nu face gustarile intre mese, vă puteți trata cu un măr verde.
- Luați masa la ultima ora 17:00.
- Du-te la culcare înainte de miezul nopții, deoarece lucrurile merg târziu la culcare este considerată una dintre cauzele obezitatii.
Dieta banana timp de 3 zile
După o dieta expres de 3 zile se duce până la 5 kg. Acest program de pierdere în greutate este considerat a fi destul de stricte, astfel încât practica aceasta mai mult decât acest lucru este nesigur.
Timp de trei zile, în fiecare zi a permis să mănânce și să bea 4 banane 1,5-2 litri de apă. Cât de mult va avea micul dejun, prânz și cină, precum și o porție de fructe va trebui să fie îndeplinite, vă decide pentru tine.
sistem de putere, proiectat pentru 4 zile, mai loiali, deoarece porțiunea de banane poate fi crescută până la 1,5 kg. A spus dispoziții este de dorit să fie împărțită în 6 recepții, și să mănânce pe tot parcursul zilei. În ultima zi, nu este interzis să mănânce masa de prânz la toate celelalte ou fiert moale-unul fiert. Ultima masă ar trebui să fie de cel puțin 3 ore înainte de culcare. Ca o regulă, timp de 4 zile, este nevoie de până la 5 kg.
Meniul săptămânal este practic identic cu cele propuse 4 zile. In fiecare zi, va trebui să fie umplut cu 1,5 kg de fructe și o pereche de ouă fierte moi sudate și bea apă și ceai verde în cantități mari.
opţiuni de dieta
Monopitanie nu se potrivește tuturor, în plus, aceasta poate afecta negativ sănătatea și aspectul.
De aceea, nutritionistii au dezvoltat un mai echilibrat, dar nu și metode mai puțin eficiente, cu care vor fi introduse mai jos.
Banana-lapte
Diversifică dieta fructe va ajuta la lapte degresat. Intoleranța la acest produs poate fi înlocuit cu un conținut minim de grăsime de iaurt de băut.
În timpul zilei trebuie să mănânce și să bea 4 banane 1 litru de lapte, împărțirea alimentelor în 5-6 mese. Nu este interzis să le folosească atât în mod individual și gătiți-le un pahar de cocktail de amestec de lapte și o bucată de fruct într-un blender, sau inghetata. Permisiunea de a bea apă plată. Pe zi, în medie, este nevoie de 700 de grame. Mănâncă în cadrul schemei nu este recomandat pentru mai mult de 10 zile.
Durata maximă - 5 zile. 5-6 oferă o rație zilnică a aportului de alimente și constă din fructe 3 medii și 250 ml de lapte degresat. Apa și neîndulcit de băut ceai verde este permisă în orice cantitate, dar de la consumul de după 18 ar trebui să fie abandonate. Acest eveniment vă permite să piardă până la 5 kg.
Kefirul și banane
Dacă nu vă place laptele, pierde în greutate și doriți să încercați să-l înlocuiască cu iaurt. Dieta este proiectat pentru 3 zile si are mai multe variante.
Meniul zilnic este format din 3 fructe tropicale și 250 ml de 1% iaurt. Se împarte alimentele în 6 părți egale și consumate pe tot parcursul zilei. Nu este interzis să experimenteze - nu mânca doar o banana si bea un produs din lapte fermentat, și le gatiti iaurt sau salata de fructe. Restricții privind apa, pe bază de plante și ceaiuri verzi acolo. Acest program de pierdere în greutate este o șansă de a pierde până la 5 kg.
În termen de 5-7 zile este necesar să mănânce banane (rata de zi cu zi - 1.5 kg) si iaurt (mai puțin de un litru pe zi), este lăsat să mănânce 30 de grame terci favorit făcut cu apă, fără adăugare de zahăr, sare, ulei, sau 50 de grame de scăzut de grăsime fiert carne - vită, curcan, pui, iepure.
brânză de vaci și banane
Proiectat pentru program de pierdere în greutate de 4 zile, vă permite să utilizați brânză de vaci și banane, vă permite să arunce până la 4 kilograme. Linia de jos este alternativ brânză și fructe de zile. Evenimentul este usor de tolerat si este, prin urmare, foarte popular printre cei care tin dieta.
meniul zilei
zile primul și al treilea - la coagulului
- 120 de grame de brânză de vaci; glet
- banana.
- Porțiunea de dimineață de produs din lapte fermentat;
- salata de legume, fara sos.
- o bucată de brânză familiară;
- grapefruit sau portocale.
2 și 4 zile - cu privire la banane
- fructe tropicale;
- 120 ml de iaurt.
- 2 banane;
- ou fiert moale fiert.
- 200 de grame de bucată de carne fierte;
- 2 fructe mici.
Apple și banane
Un alt circuit de alimentare saptamana pentru pierderea in greutate este mananca o banana si un mar. După această perioadă de un fir cu plumb de până la 7 kilograme.
- 3 mere soiuri neîndulcite;
- servire de ieri de fructe și lapte.
Miercuri și joi:
- măr;
- cantitatea obișnuită de banane;
- un cuplu de litri de lapte.
Vineri și sâmbătă:
- 6 mere verzi;
- servire tradițională de lapte.
- 3 fructe tropicale;
- 4 ceașcă lapte.
Un anumit număr de produse ar trebui să fie împărțite în 5-6 mese, în plus față de acest lucru, trebuie să bea ceai neindulcit si apa non-carbogazoase.
Pe o periuță de banane
Oricine se uită silueta ei si alege dreptul de alimente, cunoaște beneficiile piureuri. smoothie Banana mare gust și, în același timp, este capabil de a arde de grăsime, și, prin urmare, ar trebui să fie favorit printre cei care intenționează să-și piardă câteva kilograme.
Practica program de pierdere în greutate similară nu ar trebui să fie mai mult de o săptămână, cu toate acestea, și de data aceasta va fi suficient pentru a pierde până la 4 kg.
Reguli de bază de pierdere în greutate:
- 250 ml periuță trebuie să înlocuiască o masă completă.
- A doua zi a permis să bea 5 pahare de cocktail.
- Adăugați băutură de zahăr nu este recomandată, dar cu fructe de pădure și alte fructe, puteți experimenta, deoarece acestea sporesc doar favoarea lui.
- activitate fizică ușoară, inclusiv mersul pe jos.
Unele combinații gustoase pentru piureuri sau cu care se pot combina banane:
- lapte;
- cu căpșuni;
- cu mere;
- cu orange;
- cu sirop de ciocolată;
- cu fierte în apă sau fulgi de ovăz preparată la fierbere.
Pentru a pregăti cocktail trebuie doar pentru a amesteca ingredientele intr-un blender.
Ieșirea din dieta
Meniul Banana dă rezultate excelente, dar fără nici un kilogram întors câteva săptămâni, trebuie să urmați câteva reguli:
- În termen de 10-14 zile, renunta la junk food - mănânce carne macră fierte, cereale, bea multe lichide, si o banana, mananca pentru cină.
- Nu abuza dulciuri și alimente care conțin amidon.
- Reducerea porțiilor obișnuite.
- Do exercițiu nu neglija.
- Mai sunt în aer curat.
- Somnul cel puțin 8 ore pe zi.
În cazul în care pierderea in greutate pe banane a fost dat la tine cu ușurință, nu orice disconfort, atunci o mare idee ar fi pentru a aranja o banana săptămână de descărcare.
Review-uri și rezultate de greutate pierdute
Trebuie să recunoaștem că, atunci când am auzit prima dată despre pierderea în greutate pe banane, apoi a reacționat cu scepticism la acest lucru. Dupa ce a citit comentarii de pe web, am decis să încerc. 3 zile doar stând pe banane și apă, au trecut neobservate, nu a avut niciodată sentimentul de foame. Mi-am scos câteva kilograme, dar este pentru mine un rezultat excelent.
Practicat dieta banane 7 zile, zilnic 5-6 mâncat fructe și a băut un litru molokochaya. O săptămână a cheltuit 3,6 kg, cu condiția ca am cântărit 52 kg, cu înălțimea de 156 cm. Acum a decis să rămânem cu PP și exercitarea, sper, dieta nu mai este necesară. Toți cei care doresc să piardă în greutate de noroc, trebuie să reușească toate!
Tatiana, în vârstă de 32 de ani
Milky-banana dieta - preferata mea. Pe parcursul celor 5 zile mănâncă numai fructe și lapte bea, alternativ. Stand astfel de descărcare este foarte ușor să decoleze și 5 kilograme. De aceea, recomand toate această opțiune.
Înainte de sarcină în timpul creșterii de 172 cm, am cântărit 56 de kilograme. În primele 9 luni a marcat 18. După naștere, ea a reușit să arunce 11 kg, dar pentru a reveni la greutatea sa obișnuită nu a reușit. Că numai eu nu am încercat - și dieta, și pastile, și exercițiile fizice. Un prieten a recomandat dieta de banane. Am stat 3 zile după ce a aranjat o pauză de 10 zile și din nou o săptămână pentru a mânca banane. Și ce crezi? Acum greutatea mea - 58 kg. Sunt foarte fericit cu rezultatul!
Cu obezitatea lupta atâta timp cât el poate aminti. Experimentat toate metoda laudatei. Cu vârsta, greutatea a început să plece fără tragere de inimă. Recent, am decis să stea pe bananchiki, a mâncat numai fructe, iar în ultima zi adăugat la dieta de ou fiert. Timp de 5 zile, ea a pierdut 3 kg, ceea ce este foarte bun. Nimic rău - nici stomacul, nici pancreasul sau bilă, cu toate acestea, în seara zilei de a treia zi am început să simt amețeală și slăbiciune a apărut.