Bună ziua, prieteni! Îmi place yoga: aceasta este ceea ce mă face să mă simt mai bine corpul meu pentru a vedea modul în care aceasta devine mai elastică, flexibilă și armonioasă, ascultă-te, pentru a face o mare contribuție la atractivitatea și sănătatea. Yoga este mare pentru a coloanei vertebrale, articulațiilor, iar studiul corpului ei, conținutul de calm, oferind claritate de gândire - este greu egal. Dar există un lucru: yoga ar trebui să iubească 🙂
Dacă vă simțiți că acest lucru nu este deloc bine, povestea ta este, nu încercați să vă forțați: cel mai probabil, rezultatele nu vor bloca abuzul este că va face. Doar nu! Dacă ați încercat una, două - și nu-ți place, atunci trebuie doar să găsim altceva.
Pentru a scrie un articol cu un sentiment de proaspat, am vizitat studioul devreme. Eu iau o plimbare, să se gândească lucrurile prin intermediul și planul de articol schițat în pătrat. Acum pot fi sigur de a spune tot ce a vrut!
În general, oamenii legate de yoga, pot fi împărțite în trei grupe:
Prieteni, problema modului de a practica yoga, acesta va fi foarte potrivită pentru a începe cu orele de curs.
Cât de des ar trebui să practice yoga
Sunt sigur că atât pentru începători cât și entuziaști au nevoie pentru a face față cu o frecvență aproximativ egală, complexitatea pură ei vor fi diferite.
Dacă faci yoga rar, atunci va avea o lipsa frustrant de rezultate clare, veți vedea progresele pe care le-ați realizat în ultima sesiune, am venit la nimic, și sunteți toți la același nivel. Ce să spun: acesta este corpul tau si mai ales nu aduc bine, și, evident, toate whacks de vânătoare din clase.
Dacă vă implicați în prea des, s-ar putea întâlni unele dintre aceleași! De stres ridicat în organismul dumneavoastră nu va ușura, va fi dureros și rigid. Clasele vor fi testate cu un test de rezistență, pentru a îmbunătăți - destul de mici, care, de asemenea, va reduce motivația și împinge să înscrie aceste lucruri.
Optim, luați de 3-4 ori pe săptămână.
Dacă te duci la sala de sport sau angajat activ în orice sport, vizita studioul o dată pe săptămână. Vei fi de ajuns. În studio, nu va fi inspirat doar prin exemplul altora, dar, de asemenea, să fie capabil să învețe o mulțime, într-adevăr avansa în abilitățile lor și corp aprofundată lucra pentru o oră sau două.
Și nu trebuie confundat cu acest nume sunt listate doar de formare: după ce au rănit, de obicei, nici o zonă specifică, dar după yoga intensă poate răni destul de simplu totul 🙂
După cum ați văzut, în plus față de studio ar trebui să fie, și acasă. Deci, va fi capabil să stabilească rezultatul, lucru ce te mai rău, este mai bine pentru a recupera corpul, făcându-l mai flexibil și mai dure. Adăugați câteva exerciții de acasă în plus pentru a obține dreptul de suma pe săptămână.
Durata de muncă
Dacă am un pic de timp, dar ceva util pentru tine pentru a face să vă doriți, alegeți activitatea timp de 15 minute. Se pare că acest lucru este nimic, dar încredere în mine, vei avea timp sa se intinda corpul tau si te vei simti foarte diferit! Mai mult decât atât, mulți remarcat faptul că apetitul moderat de yoga devine mai puțin și chiar mai apare sensibilizare pe care le mananci.
Foamea am dedicat două articole: unul despre controlul apetitului. iar al doilea - cu privire la modul de utilizare foamea de normalizare în greutate. Cred că pot fi de folos.
Dacă mai mult timp, puteți alege un program de 30 de minute. Cu acesta, ai o mai bine lucrat cu ea, ca să spunem așa, templul sufletului se va calma mintea, să intre în contact cu el. Programele pot alege orice: cu un accent pe stretching, puterea brațului, picioarele zvelte, rezistenta si mult mai mult. Cei care mi se par cele mai de succes și accesibil, am atașat la sfârșitul anului.
Acum, să mergem direct la practica și recomandările mele pentru a vă ajuta să obțineți cele mai bune rezultate! Voi fi scurt pe 🙂 oportunități
15 secrete de asane
Înainte de a spune la revedere, vreau să recomand o carte. Ea nu a Masthev, desigur, dar s-ar putea găsi utile. Se numește „Yoga cu Valerie“. Ca de obicei, am adăuga o trimitere la o resursă din care îl puteți descărca și care se agită, de obicei, cartea mea în sine 🙂
Există o mulțime de informații generale despre yoga, un pic despre Valerie, există chiar orice diferite rețete utile, dar am recomanda pentru orice alt motiv. Este bine versat partea leului de asane, astfel încât cartea poate fi utilă în special în cazurile în care ai ceva nu funcționează. Acolo, fiecare Pose bine pictat, explică exact cum să facă acest lucru.
Asta e tot, prieteni! Aș vrea să vă răsfăța corpul, să aibă grijă de sănătatea lui, și frumusețe!
Acesta este un program bun:
Bine ati venit pe blogul meu! Numele meu este Eva Darius.
Aici am deschis subiecte diferite, într-un fel sau altul legătură cu frumusețea și auto-îmbunătățire. Eu scriu despre mancare, sport, carti, produse cosmetice, feminitatea, o gândire eficientă.
Să lucrăm împreună pentru a găsi un echilibru între diferitele sfere ale vieții, completează mai mult ca mine în oglindă și simt satisfacție reală de viață!
Simțiți-vă liber să se înscrie și să adăugați la rețelele sociale! 😉
