Pollack gătite în cuptor - este scăzut de calorii și fel de mâncare gustos. Pentru a prepara o gustoase fileuri Pollock în cuptor, acesta nu are nevoie de mult efort sau timp. Ai face rapid cu acest lucru și a obține fel de mâncare gustoase și sănătoase. Să învețe cum să gătească în cuptor pentru Pollock.
file de Pollock cu cartofi
Mod de preparare:
Pollock file în bulion
- 700 g fileurilor Pollock;
- 150 g făină;
- 20 g unt;
- 300 ml supa de pui;
- Sare, piper și ierburi.
Mod de preparare:
- Se fierbe supa de pui.
- fileuri Pollock tăiat în bucăți și rola în făină.
- Apoi, a pus într-o matriță și se toarnă supa.
- Adăugați untul și se coace timp de treizeci de minute.
- Apoi peștele și se condimentează cu sare, piper și se fierbe timp de încă cincisprezece minute.
- Finit stropitul fel de mâncare cu ierburi (marar, patrunjel).
Pollock în cuptor cu roșii
Mod de preparare:
fileuri de cod negru în vin și plante aromatice
Mod de preparare:
- Fileuri ar trebui să fie tăiate în bucăți, se toarnă uleiul de măsline, frecați ierburi, sare și piper.
- Dovlecei, ceapă și roșii, lămâie și ar trebui să fie tăiate în bucăți mici și se pun într-un castron.
- Adăugați la legumele tocate marunt usturoi si oregano, toate amestecate.
- Acest amestec de legume ar trebui să fie împărțită în două părți.
- Apoi a pus o parte a amestecului în tigaie.
- Top cu pești, ea acoperă cu a doua parte.
- Se toarna vinul alb si se acopera cu hartie de copt.
- Baked Pollock douăzeci și cinci de minute la o temperatură de 190 de grade.
Chiar mai interesant