Suhoor semnificație (masă de pre-zori) pentru persoana de post are o acțiune foarte mare prioritate, pentru că în cuvintele lui Mesagerul lui Allah, pacea si binecuvantarea Celui Atotputernic: „Mănâncă înainte de ivirea zorilor, în har Suhoor“ (Bukhari).
Suhour permite corpului nostru să rapid, pentru că modul în care ar fi dificil, dacă această acțiune nu a fost. Unii din cauza faptului că ei doresc să doarmă mai mult, nu intra in Suhour. În realitate, cu toate acestea, este o mare greșeală. Oricine într-adevăr nu se poate trezi pe Suhour, din cauza unor motive obiective, sau pentru că nu vrea să mănânce sau nu poate în acest moment, este de preferat să stea pur și simplu și cel puțin să ia o gură de apă. La urma urmei, după cum a relatat de la Ibn Amr, Abu Said și Anas, Allah să fie mulțumit lui Allah, Profetul a spus: „Antrenați Suhoor chiar și o gură de apă.“ (Imam Ahmad Transmite).
In vara, cand timpul zilei sunt foarte lungi, este de dorit să urmeze anumite reguli, care vor ajuta pentru a face Suhoor chiar mai benefice pentru corp și spirit.
În timpul verii, este de dorit să se utilizeze cât mai multă apă este necesar de către organism. De obicei, această cifră este în jur de 2 litri pe zi. Așa că volumul necesar pentru a umple, și de preferință, nu sub formă de ceai sau cafea, etc. și anume sub formă de apă potabilă curată. Dimineața, este de dorit să bea mult. Dacă bei mult, atunci organismul va fi obligat să scape de apă, în timp ce corpul va ieși avea nevoie de sare si minerale. Un pahar de apă este bine, deși în două cupe nu vor fi probleme, în cazul în care ziua este planificată în special la cald. Dar ține minte, cu cât bei apă, cu atât mai puțin va fi în măsură să ia alimente, deoarece senzatia de satietate vine rapid, iar produsele alimentare, de asemenea, trebuie să ia, ea ne va da puterea de a rapid pe tot parcursul zilei.
În ceea ce privește produsele alimentare, atunci ai nevoie pentru a evita acele alimente care, astfel, să zicem „apel“ de apă. Nu este necesar să Suhoor mănânce prăjit alimente grase, afumat. Nu este necesar să mănânce și pește, după care, de obicei, sete. Prin urmare, produsele alimentare prea sărat nu ar trebui să fie consumate.
Cel mai bun înainte de zori să mănânce alimente care pot fi caracterizate ca „carbohidrati lent“, adică produse alimentare, care este absorbit de către organism mai lung. Dar tineti cont de faptul că există carbohidrati sunt „rele“ hidrati de carbon este „bun“.
Utilizarea de glucide „rele“ determină eliberarea de insulină, ceea ce duce la un sentiment de foame. Astfel, carbohidrații „rele“ folosit în mod corespunzător pentru saturație.
„Bune“ glucide (carbohidrați complecși, amidonuri), spre deosebire de cei săraci, nu este absorbit imediat, și pentru o lungă perioadă de timp prezentă în sânge. Se creează un sentiment durabil de sațietate, și cel mai important, ele sunt utilizate treptat și pe deplin pentru prelucrare în energie, fără să se întoarcă la grăsime (consumate în cantități rezonabile).
„Bune“ glucide se găsesc în fructe și legume proaspete, pâine și tărâțe în orez brun, mazare, fulgi de ovăz, terci de hrisca, pâine de secară cu suc de fructe proaspete, fără zahăr, paste făinoase din făină de grâu, fasole roșie, produse lactate , linte, soia, legume verzi, ciuperci.
Încercați să evitați acele locuri unde va fi dificil, de exemplu, brutării, magazine cu produse de patiserie, etc. atunci când mirosul de mâncare vor fi alocate sucului gastric, care, la rândul său, nu va afecta într-un mod pozitiv.
Alimente pentru Suhoor găti bine în seara, când ești deja plin. sare Deci, nu fi tentat mai mult, mai pregătit, etc. Încearcă să se trezească la momentul respectiv, și nu a mâncat foarte repede. Din moment ce produsele alimentare prost mestecat este o povară suplimentară pentru organism, care la rândul său poate afecta bunăstarea, de exemplu, prezența unor arsuri la stomac, etc.
Nu uitați că Suhour - un contrast de post musulmanii din post creștinilor și a evreilor. Trimisul lui Allah, pacea fie asupra lui, el a spus: „Într-adevăr, diferența dintre postul nostru și oamenii impietrirea Cartea - l Suhour“ și „Allah și îngerii Săi trimite binecuvântările pe cei care comit Suhour“ (Mâini Imam Ahmad).