Cu toții gândit în detaliu avantajele de legume pentru nutriție, dar nu întotdeauna, copiii sunt fericiți să le-au pregătit ca legumele gust diferit de hrana obișnuită pentru copil, iar copiii pot pur și simplu refuză să mănânce legume. Ce să faci atunci? abandoneze complet legumele in dieta nu funcționează, dar, de asemenea, puterea de a forța copiii să mănânce legume - nu este posibil. În plus, este în copilărie stabilește preferințele gustative generale și dragostea și displace pentru anumite produse.
Inițial, copiii sunt laptele matern hrănite sau amestecuri adaptate, și i învețe pe copii începând cu vârsta de la noul aliment chiar mai ușor decât acei copii care sunt deja în vârstă. Tocat piure de legume pot fi adăugate la laptele matern sau formula, făcându-l apoasă și oferind una dintre mese. Deci, copilul va primi treptat obisnuieste cu noul gust si textura alimentelor. Odată cu extinderea dietei și introducerea unor niveluri mai ridicate de hrănire, copii obține legume sub formă de piure de cartofi pe o farfurie, și apoi, și bucăți mici. Copiii mananca legume în forma lor naturală și de gust și de vedere, cu piureuri de legume mai delicate și mai ușoare decât legume proaspete.
Un gust adevărat de legume copiii invata treptat, pe măsură ce cresc, dar de multe ori produse noi pot speria copii aspect neobișnuit sau gust neobișnuit, și, prin urmare, copilul poate refuza să le mănânce. Acest lucru este normal și ar trebui să arate copilul dumneavoastră că noul aliment nu este periculos, și este delicios. Aceste aspecte nutriționale cognitive ar trebui să fie combinate cu jocuri, ușor dolofan băiat care să arate că aceste produse sunt foarte gustoase. Amintiți-vă, ca un copil cu toate obiceiurile alimentare se formează ca rezultat al imitație instanței mamă. Dacă părinții sunt conștienți de acest lucru, atunci copiii, chiar dacă au refuzat inițial să mănânce legume, mai devreme sau mai târziu, ei vor începe să încerce cu părinții lor.
Jocuri de legume Funny
De asemenea, metoda destul de eficient pentru a obișnui copilul la legume este camuflaj lor în salate, caserole, budinci sau sucuri. gust Bluff poate fi înmuiate cu ulei vegetal, smântână, brânză sau smântână. Legumele pot fi combinate cu preparate din brânză cu crutoane de pâine, cu pește și carne. Pentru iubitorii de pizza după 4-5 ani poate fi o pizza de legume util. Importanța este dată la consistența de feluri de mâncare - copii nu le place fierte fel de mâncare-terci cum ar fi, mulți nu le place salate mixte, se prepară o masă, respectiv gustul copilului, vorbesc cu el.
În cazul în care copilul este obraznic?
Uneori se întâmplă că nici o cantitate de persuasiune și de masă jocuri, amenințări și luare de mită nu ajută în lupta pentru apetitul pentru legume, atunci ar trebui să înțeleagă de ce acest lucru se întâmplă. De multe ori, copilul poate doar morocănos, obosit de monotonia de mese, sau el sincer plictisit cu delicii culinare ale mamei sale. Fii inteligent și joacă cu copilul dumneavoastră, chiar dacă suntem obișnuiți cu faptul că produsele alimentare - nu jucării, dar uneori este destul de acceptabil. Puteți face un lemn de legume, barca sau animale mici pe o bucată de artă, mai degrabă să apară pofta de mancare. Puteți taie o salata de diferite forme și joc de culori si forme, pot fi oferite pentru a alege dintr-o placă de legume prin culoare sau bucăți luate în considerare. Toate limitat la imaginația și dorința. Poate fi făcută dintr-un mozaic de legume și chiar puzzle-uri, colecta sandwich-uri de lux.
Va fi mai gustoase și mai distractiv
Copiii „mananca cu ochii lor“, și numai atunci ei mănâncă în mod tradițional. Pentru ei, important aspectul de feluri de mâncare și consistența lor, atractivitatea lor, mirosul și chiar și asocierea cu alte produse. Nu este necesar tenderize legumele în apă clocotită într-o suspensie. Nu este foarte gustos, și nu spre exterior atractiv, gatiti pentru câteva bucăți de legume într-un cuptor cu microunde, sau lăsați copilul să le prime (dacă este cazul). de multe ori copiii refuza sa manance legume, pur și simplu pentru că sunt obosit de ele banale, din meniul monotonă. Lăsați copilul să aleagă ce are un gust mai bun pentru el, a pus pe o farfurie de a alege din mai multe tipuri de legume, lăsați-l să mănânce mai bine o lingură din fiecare specie decât câteva lingurițe de unul și același produs. Mulți copii pur și simplu nu le place amestecul de legume, le place fiecare legume separat, mâncat unul câte unul.
Pentru legume au fost, de asemenea, utile pentru copii, acestea ar trebui să fie curățate și tăiate direct înainte ca un copil să mănânce, și sfecla, morcovi și cartofi pentru salate și alte feluri de mâncare aveți nevoie fierte în formă brută. Orice plante aromatice pe care le adăugați la produsele alimentare, care urmează să fie adăugate la produsele alimentare deja gătite în mod direct, înainte de hrănirea copilului (cu excepția supe, în cazul în care vă puteți arunca în capac timp de 1-2 minute înainte de a opri). Poate deveni util în formă de legume și sucuri de fructe, amestecate. fructe de zahăr de fructe (fructoza), prin consumul de suc din fructul dă energie, dar durează o perioadă scurtă de timp. Dar, adăugând la sucul crește valoarea nutritivă a legumelor sucuri și oferă energie pentru un timp mai îndelungat.
Lăsați copilul să mănânce legume proaspete direct din gradina, desigur, după ce le-a spălat cu grijă și curățate. Morcovul și un pic va fi mult mai gustoase pentru copil decât același morcov, ras intr-un bol cu smantana sau unt. Este, de asemenea, un joc - „ca iepurașul mănâncă un morcov.“ În cazul în care este încă legume pentru copii necunoscute pe care intenționați doar să introducă un copil, lasa-le puțin câte puțin - pentru copil o lingura dintr-un produs nou poate părea ca „întregul munte.“ În cazul în care un produs nou nu este încă mult, nu au nevoie pentru a forța copilul să mănânce totul până la capăt, nu rebel si insista este mai bine pentru a oferi legume același într-un alt timp și într-o altă formă, în una sau două săptămâni, lăsați „raskushat“ un nou tip de produs. De-a lungul timpului, copilul va afla tot ce există. De exemplu, puteți taie fin de tomate și oferă un sandwich, punerea în partea de sus a brânzei, omletă cu roșii și ierburi, da o încercare nu este un tomate obișnuite, și cireșe.
Bun servi legume pentru o gustare înainte de cursul principal, mai ales în cazul în care copilul este foame, și încă gatiti supa sau a doua. Da-i o farfurie cu legume taiate si lasa sa-l mesteca bine stimula apetitul în timp ce gătesc. Sunt de acord, această opțiune este mult mai bine decât gustare bomboane, dar nu te dus de val tipuri special dulce de legume - acestea pot ucide apetitul. Dacă un copil nu vrea să aibă legume doar tăiate, le-a pus dau seama animale mici, astfel încât să mănânce legume va avea un gust mai bun și mai interesant. Copilul ar trebui să fie întotdeauna în disponibilitatea de legume proaspete și bine spălate, pe care le-ar putea avea o gustare în timp ce așteaptă pentru masa. Legume și utile pentru dinți asupra gumelor acizi din fructe legume normalizeze aciditatea din cavitatea orală și nu dau microbi dăunători rasa.
Este extrem de util pentru a organiza vizite de familie și picnicuri cu frigarui de legume de gătit - aceste feluri de mâncare sunt delicioase, ajuta pentru a extinde limitele de gust, iar procedura în sine este foarte interesant pentru copii. Puteți prăji frigaruile roșii, felii de vinete și dovlecei, ceapa si ardei gras. Puteți face și legume la gratar - acestea nu sunt mai puțin utile.