Uscate dieta caise astăzi este folosit destul de des, iar acest lucru nu este surprinzător. Acest produs vă permite să diversifice meniurile dieta sunt frumos, saturate cu vitamine si substante nutritive, pentru a îmbunătăți pielii și a părului, a ușura starea de spirit în timpul unei diete. Există și alte motive pentru care este atât de important pentru caise pierderea in greutate.
Uscate dieta caise
Să ne uităm la ei și uita-te la modul cel mai bun de a utiliza produsul descris pentru a pierde în greutate fără a afecta sănătatea, în beneficiul aspectul și starea emoțională.
proprietăţi utile
Potasiu, calciu, magneziu, fosfor, fier, pectina, vitaminele A si B - aceasta nu este o listă completă a substanțelor utile conținute în acest produs. Acest set bogat de o importanță deosebită în dieta, atunci când organismul nu dispune de multe elemente urme. Produsul ajută să umple rezervele de glucoza, esentiale pentru functionarea normala a creierului si capacitatea de a se concentra.
Caisele uscate sunt foarte nutritive
Este suficient de calorii (aproximativ 100 g de produs 220 kcal), dar foarte nutritive. Toată lumea știe cât de repede caise uscate oferă o senzație de plenitudine și vigoare, în ciuda faptului că mulți nu au mâncat.
Multe comentarii potverzhdeno că caise ajută să scapi de constipație, îmbunătățește digestia, curăță intestinele, așa - și întregul corp. Acest lucru este extrem de important pentru pierderea în greutate, precum și capacitatea acestui produs de a normaliza metabolismul și să se retragă excesul de lichid.
Celuloza, care este în caise uscate, asigură o senzație pe termen lung de sațietate, ceea ce face fructe uscate sănătos în gustare perfectă între mese. În plus, caise are un efect preventiv decât protecție împotriva formării de tumori, anemie, anemie, boli de inima. Acesta îmbunătățește starea părului, unghiilor, pielii și întinerește întregul corp.
Cum să utilizați
Există mai multe tipuri de diete cu diverse recomandări ca caise au pentru a obține cel mai bun efect în a pierde în greutate. Luați în considerare cea mai potrivită.
- zile de repaus alimentar. Într-o zi, puteți mânca caise uscate, numai pre-înmuiate în seara. Veți avea nevoie de 2 cani de fructe uscate. Acestea ar trebui să fie împărțit în 6 părți egale - aceasta este rația zilnică. O condiție prealabilă a unei astfel de regim alimentar, o zi este consumul excesiv: să bea cel puțin 3 litri de apa pura.
- Monodiets - de la 2 până la 5 zile. Timpul optim al consumului de caise uscate pentru pierderea în greutate într-o astfel de dieta este considerată a fi o perioadă de trei zile. Uscat (circa 300 g) a fost îmbibată și măcinate folosind un blender, ceea ce face un piure. Puteți adăuga la un suc de caise pic. Piure este împărțit în 4 porții și să mănânce în timpul zilei. Bea în aceste zile poate fi apa pura sau ceai verde este neîndulcit.
- Pierderea în greutate dieta de fructe uscate. Produsul principal aici este în continuare aceleași caise, și este necesar să se selecteze alte 1 sau 2 tipuri de fructe uscate (rata de zi cu zi a amestecului - aproximativ 500 g). Rețineți, totuși, că smochinele și datele sunt foarte bogate in calorii, deci este mai bine să nu utilizeze (sau reduce volumul amestecului la 300 g). caise uscate și prune uscate pentru pierderea în greutate sunt în tandem aproape perfect. O altă idee bună pentru a le adăuga stafide sau mere uscate. (Acest meniu nu este de dorit să rămânem mai mult de 5 zile.)
sfaturi suplimentare
Există și alte recomandări cu privire la modul în care puteți pierde în greutate cu caise uscate.
- De exemplu, datele sunt sfătuiți să înlocuiască bomboane de fructe uscate și produse de patiserie dulci, precum și cu greu puteți mânca foarte mult, foarte mult redus dieta calorii (nu mai vorbim de creșterea beneficiilor de sănătate).
- puteți face gustări între mese de caise uscate și prune uscate: doar câteva boabe poate ajuta satisface foamea și să îndurăm la principala hrană prima.
- Puteți folosi fructe uscate pentru cereale, salate și alte feluri de mâncare dietetice de gătit. Acest lucru îmbunătățește foarte mult gustul și îmbogățește compoziția și ajută la evitarea aditivilor dăunătoare. De exemplu, pune într-o caise uscate puțin terciul, puteți renunța cu ușurință de unt și zahăr.
- Pentru a alege caise potrivite, să acorde o atenție la culoarea: boabe strălucitoare galben strălucitoare de multe ori atins în sus. fructe uscate brute sunt mai întunecate și un pic de culoare plictisitoare.
Cocktail cu caise uscate pregăti destul de ușor. Procesul în sine va dura 5-10 minute. Singurul lucru - amintiți-vă că fructele uscate ar trebui să fie pre-ud în apă.
Cocktail cu caise uscate
Timp de gătit: 5-10 min.