Ați observat că deranjat în mod regulat? Este important să fie în măsură să oprească în timp să se calmeze, deoarece nervii pot cauza probleme grave de sanatate. Cum să te ajute într-o situație stresantă?
De multe ori, o persoană începe să se nervos pentru că el însuși cronometrat prea puternic pus importanța unui eveniment. La școală am tremurau înainte de test, institutul - înainte de concurs, în viața adultă - înainte de interviu, întâlnire de afaceri, etc. Un motiv de îngrijorare în lumea modernă - o masina mica si camioane. Dar de ce chin tine și risipa de energie? Puteți trimite-l într-o direcție diferită, menținând în același timp liniște sufletească.
În cazul în care nu se referă
Mulți psihologi sunt de acord că cele mai multe dintre problemele pe care le luăm de cap, care este, de fapt, să le creați singur. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna cazul. Uneori, o persoană devine iritabil din motive fiziologice. De exemplu, anxietatea apare din lipsa de somn, lipsa de vitamine, senzatia de foame. Lipsa de încredere, pesimism, teama de eșec poate provoca, de asemenea, stres.
Este important să înțelegem că nervozitate, iritare depind mai mult de factori interni decât condițiile externe. Felul în care reacționează la condițiile externe, te face să fie intern liniștit sau nu. Acesta este motivul pentru care nu se simte confortabil în compania mai multor străini și nervos din aceasta cauza, iar celălalt face calm o prezentare în fața unei mulțimi de spectatori.
Cel mai bun mod de a face cu sentimente, nervozitate - pentru a evita situațiile stresante. Dar a face acest lucru nu este întotdeauna posibil. Pentru că atunci trebuie să nu pentru a merge la locul de muncă sau nu de a conduce vehicule sau nu ieși din casă. Nu este necesar pentru a merge la extreme! Te poti ajuta, atunci când simți că anxietatea se ridică.
Ce se poate face în așa fel încât să nu fie deranjat de nimicuri
În ce situații te simți nervos des? Găsiți locul tau slab - fie că este vorba un discurs public, comunicarea cu seful, excursie la dentist - ceva. Și de a lucra printr-o situație stresantă. Psihologii recomanda să-și imagineze cel mai prost rezultat - eșec al prezentării, o mustrare de cap, lacrimi în stomatologie - și să analizeze sentimentele lor, gândiți-vă la ceea ce va face dacă se întâmplă. De obicei, anxietatea dă înapoi, pentru că oamenii de obicei doar frica de necunoscut, și fără dificultăți specifice. Dar dacă stresul te-a prins cu garda jos, utilizați sfatul expres cu mare anxietate.