Meditația - una dintre cele cinci principii de yoga. Această practică, care sunt în observarea constantă a minții. Acest lucru înseamnă că trebuie să se concentreze mintea la un moment dat, să-l calm și încă și conștient de sine. Prin practica de meditație ajunge la o înțelegere profundă a ei înșiși, vor câștiga putere și încredere în acțiunile sale. Aceasta va contribui, de asemenea, pentru a obține claritate mentală, pentru a îmbunătăți capacitatea de concentrare (Swami Sivananda „concentrare și meditație“). și să câștige înțelepciune și pace în ei înșiși.
Meditația - o experiență personală și spirituală puternică. Scopul urmărit de fiecare tehnică de meditație - este să îndrepte mintea într-un mod pozitiv, transformând complet starea de spirit. Meditația înseamnă să direcționeze mintea spre interior să se concentreze asupra sursa tuturor gândurilor și identificări. Întregul proces de obicei meditație trece prin trei etape: concentrare (dhărană), obiect de meditație absorbție (Dhyan) starea de absorbție totală, atunci când subiectul și obiectul de îmbinare meditație (SAMADHI) - Dharana, Dhyana și Samadhi.
Omul pregătirea pentru meditație, își începe călătoria spre interior să se concentreze pe un anumit obiect (poate fi respirația, mantra, yantra. Gânduri, goliciune, și așa mai departe. D.). De îndată ce atenția este absorbită de obiect, de concentrare se transformă într-o preocupare sau Dhyana. În această stare, se oprește „dialog mentală“, mintea se oprește, încetinește respirația, circulația crescută a prana în organism.
În cazul în care practicile sunt urmați în mod continuu un obiect de meditație și nu permite minții să fie distras, absorbția este îmbunătățită, atâta timp cât meditatorul și obiectul meditației va fuziona împreună. Această stare se numește Samadhi sau iluminare. În această stare, yoginul vede tot spațiul cosmic, ca parte a însăși, distincția dintre „negru“ și „alb“ este terminată. Omenirea este din ce în ce începe să folosească diferite tehnici de meditație pentru a face față cu tensiunea tot mai mare, asociat cu stilul de viata modern agitat. Nu se poate găsi un loc de armonie și pace în lumea exterioară, oamenii din ce în ce directiona privirea lor spre interior, în speranța de a găsi odihnă și pace sufletească.
psihoterapeuții moderne sunt, de asemenea, destul de des rândul său, la practica de meditație, deoarece duce la izvorul adevăratei sale naturi a unei persoane. O stare de relaxare și o stare alterată a conștiinței - ambele sunt atinse prin meditație, care este deosebit de eficientă în psihoterapie. Dar mai mult decât orice altceva meditația este folosită ca o metodă de creștere personală pe care o persoană ar putea dezvolta o atitudine mai pozitivă față de viață în general.
Meditația nu este neapărat o practică religioasă (Krishnaism. Budism. Hinduism), dar din cauza elementului său spiritual aceasta face parte integrantă din majoritatea religiilor. Și chiar și în ciuda faptului că obiectivul principal al majorității tehnicilor de meditație este de a realiza o stare de liniște interioară și exterioară, toate acestea variază în funcție de tradiția religioasă specială în care acestea sunt plasate.
Material tematic pe site-ul: