De ce este important urme minerale seleniu și zinc sunt atât de necesare pentru om? Pentru o lungă perioadă de timp, aceste minerale nu sunt incluse în lista de componente vitale.
Numai la sfârșitul secolului 20, oamenii de știință s-au schimbat părerea și a recunoscut că, fără zinc si seleniu nu poate fi bună nutriție și o viață umană sănătoasă.
Oligoelementele seleniu și zinc
Seleniul este considerată o otravă, dar totul în dozare. Să ne amintim cuvintele unui om de geniu, medic Paracelsus epoca medievală: totul este otravă și remediul, numai doza diferențiază una de alta.
În cazul în care substanța pentru a merge mai mult decât este necesar, acesta va acționa ca o otravă. Chiar dacă este mai mică decât este necesar, și în această situație, o acțiune este mai bună. Corpurile noastre au nevoie de o doză meschin - doar 0.000010 grame pe zi.
Seleniul, precum binecunoscuta vitamina E, este un oxidant. Dar împreună nu lucrează și acționează în mod individual. Dar este remarcabil înlocui reciproc în procesele biologice.
Domeniul principal de activitate al seleniului - protejează acidul nucleic de efectele nocive ale deteriorării.
Ce este acizii nucleici atât de valoros? Acestea sunt o parte a tuturor sistemelor vii implicate în biosinteza proteinelor, sunt purtători de informație ereditară.
De ce ai nevoie de zinc? Zincul este esential pentru maturarea dezvoltarii osoase.
Oamenii reproduce în mod constant un schelet, acest proces este asociat cu metabolismul. În cazul în care acest proces este perturbat, oasele devin fragile.
De asemenea, datorită oligoelementele actualizate celulele pielii.
Care sunt cauzele lipsei de seleniu și zinc?
Asigurați-vă că pentru a menține seleniu.
Principalele dușmanii săi - hidrați de carbon goale:
Dacă nu vom mânca dulciuri, atunci vom păstra seleniu al organismului. Dar sodă dulce ucide complet valoroase minerale.
Ca urmare, studiile au constatat că deficiența de zinc este observat la pacienții cu următoarele boli:
Reduce zincul din sânge următorii factori.
- Medicație, de exemplu, cortizon care conțin hormon de control al nașterii pilula.
- Alimente - foarte sărat și foarte dulce.
- Alcoolul.
Profesorul efectuat experimente cu puii, dând doza zilnică de alcool și de măsurare a zincului. Ca rezultat zincul din sânge și a scăzut în ficat.
Puilor cresc dezvoltat lent rău, scheletul lor este deformat.
Lipsa de zinc poate fi invocat?
- Perturbări în tiroida.
- boli ale ficatului.
- Luând pilulele anticonceptionale.
- Alcoolul.
- digestibilitate slabă.
- Deficitul de minerale în apă.
Zincul este cel mai bine digerat într-o formă naturală. O supradoză nu va, mineral non-toxic și nu se acumulează în organism.
Norma zinc, 15 grame pe zi.
Importanta seleniu si zinc?
De ce avem nevoie neapărat de zinc și seleniu?
Ce face seleniu?
- Aceasta creste rezistenta organismului nostru la condițiile nefavorabile de mediu.
- Ea ne ajută să lupte împotriva virușilor.
- Acesta ajută la tratarea diabetului zaharat.
- Aceasta întărește apărarea imună.
- Bun pentru inima, vasele de sânge, ajută la locul de muncă mușchiul inimii.
- Primirea de seleniu din alimente reduce șansele de a dezvolta cancer cu 40%.
- Avem nevoie de a combina hormoni tiroidieni contin iod.
- Are nevoie de oameni, deoarece susține sănătatea reproducerii și are un efect pozitiv asupra calității spermei.
- urme minerale ajută femeile să aibă copii sănătoși. Seleniul afectează calitatea laptelui.
- Protejeaza celulele de efectele cauzatoare de cancer toxine.
- Rezistă tulburări cromozomi care transportă materialul genetic.
- Aceasta ucide mucegai, aflatoxine periculoase.
Acum, analiza ceea ce este de zinc important.
- Zincul ajuta la recuperarea tesuturilor moi si a pielii.
- Facilitata de răceala obișnuită, și reduce timpul de boală.
- Preparate cu zinc poate fi de ajutor pentru copii, acestea sunt mai puțin probabil să se rănească.
- Realizează regenerare, funcția antitoxică.
- Zinc, de asemenea, mari influențe asupra inteligenței.
- Persoanele cu reumatism si artrita reumatoida, în studiul a constatat lipsa acestui element.
- Un efect pozitiv în tratamentul psoriazisului și acnee.
În cazul în care zincul cu alimente sau ca suplimente de vitamine furnizate suficient de atunci:
- Oamenii suferă rar infecții;
- mai bine tolerat intoxicații alimentare și toxice;
- piele, păr frumos și sănătos.
Ce alimente contin seleniu si zinc?
În cazul în care conține, de asemenea, un astfel de element de seleniu surprinzător?
- Sare de mare și piatră.
- Maruntaie (rinichi, ficat, inimă).
- Pui și ouă de prepeliță.
- Fructe de mare.
- tărâțe de grâu.
- Porumb.
- Ciuperci.
- Usturoi.
- Uleiul de măsline.
Dar trebuie să ne amintim că, atunci când gătiți seleniu redus la jumătate, și nici unul conserve, la toate.
Produsele care au zinc:
- mere;
- lămâi;
- smochine;
- grapefruit;
- legume verzi;
- apă minerală din surse naturale;
- miere;
- fructe de pădure;
- carne de vită macră;
- sfecla;
- sparanghel;
- țelină;
- ridichi;
- ceai verde;
- linte;
- tărâțe;
- boabe de grâu germinate;
- semințe de dovleac.
Concluzie: seleniu și zinc sunt elemente esențiale urme adaugă în mod necesar la produsele lor meniu cu aceste minerale.
Cu stimă, Olga.