De obicei, seleniu și zinc pe rafturile drogherie sunt oferite într-un singur pachet. Motivul pentru aceasta este faptul că acțiunile lor asupra organismului este suficient de puternic similară. Ambele substanțe au caracteristici antioxidanți protejează celulele împotriva oxidării. Problema în acest caz constă în faptul că aceste substanțe, în ultimii ani, mai mult și mai greu de găsit, deoarece procesul de preparare a acestora foarte dificilă. Înlocuirea produselor farmaceutice pot fi bine produsele care contin seleniu si zinc. Care dintre ele sunt deosebit de bogate în astfel de minerale utile?
Ceea ce corpul are nevoie de zinc?
Ce produse conțin zinc
Din moment ce produsele alimentare care conțin zinc, sunt destul de diverse, cu ajutorul ei puteți crea foarte bogat și lung dieta deranjează. puteți găsi cele mai multe dintre zinc:
- nuci de pământ și pin;
- leguminoase;
- carne de vită și de pui de ficat;
- carne de vită;
- ovăz, hrișcă, fasole, orz;
- Produse de panificație fabricate din făină de grâu;
- mazăre verde;
- brânză topită.
Este demn de remarcat faptul că alimentele bogate în zinc, vitamine conțin ambele aparținând grupei B și fibre. Datorită lor, îmbunătățește funcția de stomac și intestine.
Efectul seleniu în organism
Cel mai important scop de seleniu este faptul că aceasta facilitează transferul ADN-ului la copil în perioada de gestație. Dacă seleniu nu este prezent în organism feminin în cantitate suficientă, există o șansă ca copilul va muri in copilarie. La începutul acestui oligoelement a fost considerată aproape o otravă. Acum, cu toate acestea, a devenit evident faptul că produsele pe care le conțin, trebuie să fie în dieta. La fel ca vitamina E, seleniu este capabil de a preveni procesele oxidative. Acesta este motivul pentru care aceste substanțe sunt în măsură să acționeze ca un substitut pentru unul pe altul.
O funcție foarte importantă de seleniu este, de asemenea, menținerea imunității la un nivel ridicat. La utilizarea produselor care conțin astfel de microelemente, poate proteja organismul de multe efecte negative asupra mediului. De asemenea, nu este posibilă fără seleniu activitatea normala a inimii si vaselor de sange. Există dovezi că de asemenea, previne cancerul. Singura problemă este că descompunerea carbohidratilor la concentrație mare de seleniu devine mult mai complicată.
Produsele care conțin seleniu
Seleniul se gaseste in alimente de origine diferită, dar cea mai mare parte din:
- ciuperci;
- pește și fructe de mare;
- grâu și alte cereale;
- semințe de floarea soarelui și de dovleac;
- subproduse (în ficat, rinichi, inima)
- ouă de pui.
Ambele componente benefice sunt conținute simultan numai în tărâțe, porumb și drojdie de bere.
O caracteristică interesantă de seleniu și zinc este că acestea nu sunt în măsură să se acumuleze în organism. Acest lucru înseamnă că pericolul de a obține supradoze lor aproape nici unul. Mai mult decât atât, Principiile de astăzi se obține produsele enumerate mai sus conduce la o scădere de oligoelemente. Un motiv pentru aceasta este deteriorarea condițiilor de sol. Dar toate aceleasi alimente care contin seleniu și zinc în cantitate suficientă, pentru a găsi nu este foarte dificil. Acestea servesc o mare alternativă la medicamente farmaceutice.