În același timp, despre comentarii de mere dieta sunt întotdeauna pozitive numai. La urma urmei, vă permite să obțineți rezultate excelente într-un timp scurt. Plummet în trei zile poate fi de la 2 la 4 kg. Totul depinde de greutatea corporală inițială. În plus, merele sunt foarte utile. Nu fără motiv, ele sunt recomandate pentru a utiliza pentru a spori imunitatea și prevenirea anemiei feriprive.
De asemenea, merele sunt în măsură să mențină nivelul de zahăr din sânge (ceea ce reduce probabilitatea unei defecțiuni și apariția senzația neplăcută de foame) si ajuta la eliminarea colesterolului „nociv“. Prin acest lumenul vascular nu este îngustat, adică, scade riscul de ateroscleroza si accident vascular cerebral.
La fel ca toate alimentele vegetale, merele sunt bogate în fibre dietetice solubile și insolubile, care curăță în mod eficient intestinele de toxine care au acumulat acolo de-a lungul anilor. Dar, din păcate, mere - alimente nu este pentru toată lumea. Prin urmare, dacă nu știi cum corpul tau va reactiona la aceste fructe, dieta este mai bine să se uite la dieta pepene verde, pe care o puteți citi aici.
există subtilități și nuanțe atunci când se utilizează dieta de mere. De exemplu, acizi din fructe conținute în aceste fructe ar putea afecta negativ
De asemenea, un număr mic de mere oameni irita tractul digestiv, astfel alimentând și mai mult apetitul, mai degrabă decât să reducă-l. Prin urmare, persoanele cu boli cum ar fi gastrita, ulcerul peptic și alte, mai bine să se abțină de la utilizarea de mere și în special dieta bazată pe ele.
Restul nu strica sa consulte un medic, deoarece aceasta dieta este foarte strict, și poate provoca daune ireparabile pentru sănătate. In plus, dieta de mere nu este potrivit pentru femeile gravide, adolescenți, mamele care alăptează și persoanele în vârstă.
- Prima zi: cinci mere coapte cu o cantitate mică de nuci. Pe masă trebuie să mănânci un fruct. Apa potabilă poate fi ceai cald si neindulcit. Calorii dieta de zi cu zi - 730-750 kcal.
- A doua zi: Cinci mere proaspete, fiecare mânca la o singură masă. Poate bea numai apă. Dieta caloriilor - 370-380kkal.
- A treia zi: Cinci mere proaspete, 100 de grame de brânză, apă, ceai cald neindulcit. Toate produsele sunt împărțite în cinci mese egale. Calorii - 670-690 kcal.
Nu mai dieta să fie atent! Nu aruncați în mâncarea și începe dimineața cu un măr din nou. Apoi, la masa de prânz, mănâncă legume putin fierte sau crude, se fierbe timp de cereale cină băutură iaurt și cereale integrale. alimente bogate in proteine incep sa manance numai în ziua următoare, bine, de alimente grase si prajite este mai bine să se abțină de săptămână. Apoi kgs plecate nu se va întoarce! Se repetă dieta de mere pentru a pierde in greutate poate fi nu mai mult de 1 dată pe lună.