Nutriție în timpul sarcinii și n ulte sfaturi pentru a îmbunătăți dieta ta:
Câteva sfaturi pentru cea mai mare crestere in greutate, atunci când dieta în timpul sarcinii:
1. Alege alimente nutritive si calorice, dar nu și volumul care poate satisface copilul și tu, fără a stomacului excesiv de umplere (nuci, fructe uscate).
2. Alege carne slaba, produse lactate, unt slab pe pâine.
3. Este o greșeală de a elimina carbohidratii lor dieta ta complet. Utile în glucide complexe (orez brun, fasole, mazăre, legume și fructe proaspete, cartofi în „uniformă“). Sunt bune pentru tine (reduce senzația de greață, constipație și riscul de a dezvolta diabet zaharat in timpul sarcinii).
4. Limita de carbohidrati simpli (prăjituri albe, biscuiți și dulciuri, siropuri, făină, orez alb), deoarece acestea sunt săraci nutrițional, dar bogate în calorii și de a crește greutatea.
5. schimba obiceiurile. Alimentația sănătoasă ar trebui să fie o afacere de familie, la fel de greu să se ocupe cu aceleasi obiceiuri din dieta. inițiative bune pot „submina“ obiceiuri proaste.
Rezumând spun un singur lucru: „mama să facă tot posibilul pentru nașterea copilului sănătos fizic și mental. Sarcina si o dieta sanatoasa sunt inseparabile. "
Punerea unui copil în școală: ghid pas cu pas
10 fapte despre imunitate: adevărat sau fals?
Cele mai periculoase alergeni alimentari
Pass Quest în copil și să nu trezească copilul
Set deschis pentru scutece de testare
Care sunt avantajele de scutece blânde
Aici ele sunt benzi prețuite! Ce să faci în continuare?
Legate de posturi pe tema „Alimentația în timpul sarcinii“
Nutriție în timpul sarcinii: de săptămâni și trimesters
Nutriție în timpul sarcinii: o chestiune de viață și de moarte
Nutriție în timpul sarcinii: de săptămâni și trimesters
Singer Julia Savicheva a devenit mama pentru prima dată
Tuse, secreții nazale abundente și alte probleme: Eu sun doctorul acasă?
Punerea unui copil în școală: ghid pas cu pas