Principala condiție preliminară pentru dezvoltarea de hemoroizi este stagnarea sangelui in pelvis, ca urmare a dietei necorespunzatoare, lipsa de activitate fizică sau suprasolicitare regulată a mușchilor (ridicare greutate, constipație).
Prin urmare, mijloacele primare de prevenire și tratament de hemoroizi este un exercitiu. exerciții regulate va consolida muschii perineului si fese, a spori circulația sângelui în zona rectala.
Există diferite tipuri de exerciții care vizează prevenirea și tratamentul hemoroizilor. Una dintre cele mai eficiente, este considerat a fi un complex de exerciții Kegel.
Acest tip de activitate fizică a fost dezvoltat în anii '50 ai secolului 20, de catre medicul ginecolog american Arnold Kegel pentru a consolida muschii pelvini femeilor inainte de nastere. Bazele Exercitarea contracție și relaxare a musculaturii pelvine cu intensitate diferită și viteză. Uneori prevede utilizarea diferitelor dispozitive pentru a obține un efect maxim.
Exerciții dovedit rapid utilitatea. Prin urmare, cu timpul au devenit sfătuiască pacienții cu hemoroizi. De-a lungul timpului, funcționalitatea lor sa extins și mai mult. Acum, astfel de exerciții utilizate în tratamentul incontinenței, prostatita, disfuncție erectilă, exercitarea de hemoroizi la bărbați și femei.
Expertii recomanda pentru a verifica puterea mușchilor pelvieni înainte de exerciții de utilizare Kegel. Acest lucru va permite să monitorizeze dinamica de succes și să evalueze eficiența complexului. In timpul urinarii nevoie pentru a încerca să oprească fluxul, fără a folosi picioarele și mușchii abdominali, fără a strecurat. Dacă se dovedește cu ușurință, astfel încât mușchii bine. Dacă se observă un rezultat pozitiv, ar trebui să gândească și să înceapă să efectueze imediat un complex.
Exercitiile Kegel pentru prevenirea și tratamentul hemoroizilor includ următoarele etape:
- compresie lentă la maximum de puncte (3-5 secunde) și relaxarea treptată a mușchilor;
- compresie de mare viteză a podelei pelviene, cu o creștere treptată a ratei;
- Exerciții de impingere - imitația încearcă să împingă ceva din corpul său;
- Creșterea reduceri de rezistență la maxim și o scădere treptată în intensitate.
Exercitiile Kegel ca prevenirea și tratamentul hemoroizilor
Exercitiile Kegel ajuta la intarirea muschilor anusului si de a imbunatati starea vaselor de sfincterului anusului. Aceste exerciții nu sunt recomandate în perioada acută de hemoroizi sau amenințarea de naștere prematură. Foarte rar Proctologie se opun acestui tip de tratament. La urma urmei, el sa stabilit ca mod absolut sigur și eficient pentru a face față cu mai multe probleme ale organelor pelviene.
IMPORTANT! Hemoroizii sunt foarte periculoase - în 79% din cazuri cauzeaza cancer! Puțini oameni știu, dar păstrați-l foarte simplu - să ia.
- Instruirea muschii pelvisului, imbunatateste circulatia nu numai, dar, de asemenea, ajută organismul să mențină organele interne în poziția corectă;
- Normalizarea fluxului venos de sânge, prevenind astfel umplerea hemoroizilor și hemoroizilor previne faza acută;
- De-a lungul timpului, hemoroizi nu mai cad, dimensiunea lor este redusă în mod semnificativ.
exercitarea:
Mai bine să înceapă de formare în poziția culcat pe spate. Primul exercițiu: picioarele îndoite de la genunchi și a pus pe picioare. Această poziție va simți mușchii planșeului pelvin și corect pentru a le reduce, fără a afecta mușchii spatelui și apăsați.
Chiar și „Running“ hemoroizi pot fi tratate la domiciliu, fara interventii chirurgicale si spitale. Doar nu uitați o dată pe zi, pentru a aplica.
Este mai lent de reducere. Mușchii tensionate, astfel încât anusului trase în rect. contracție treptată și timpul de relaxare este de 3-5 secunde. De-a lungul timpului, ar trebui să încercați să crește durata de 10 secunde. Repeta exercitiul de 10 - 15 ori.
Viteza de contracție musculară timp de 30 de secunde. De-a lungul timpului, ar trebui să încercați să efectueze accelerată de stres și relaxare musculară 1 minut.
Exercitii pentru hemoroizi pentru a ejecta făcut de 10-15 ori. Este necesar să se controleze strict capacitatea organismului, nu agrava starea de proces cronic și să declanșeze dezvoltarea de hemoroizi acute.
Crește și descrește în intensitate a contracțiilor efectuate timp de 1-2 minute.
Exercitiile Kegel va oferi cele mai bune rezultate ale tratamentului, în cazul în care exercițiile sunt efectuate în mod regulat. Dacă este posibil, complexul ar trebui să fie repetat în fiecare zi, de 2-3 ori. De-a lungul timpului, cantitatea de formare este de dorit să crească la 7-8 pe zi. In timp ce exercitiile Kegel sunt dificile, care au nevoie să efectueze minciună, pentru că Eficiența este cheia pentru a corecta grupele musculare de tensiune. Atunci când tensiunea musculara nu va provoca dificultăți, puteți face stând în picioare sau.
După ceva timp, este în valoare de a verifica dacă exercitarea ar trebui să aibă un efect. Pentru a face acest lucru din nou, trebuie să încerce să oprească procesul de urinare din cauza contracției musculare.
Pentru alții efectuarea de exerciții Kegel complet neobservate. Prin urmare, în timp, ele se poate face în timpul liber, mai ales după perioade lungi de stat pe scaun sau rămânerea pe picioare (la locul de muncă, în transportul public). Acest lucru nu numai că va lupta în mod eficient boala neplacuta, dar a preveni întoarcerea sa. Destul de des, aceste exerciții sunt recomandate chiar de către membrii anumitor profesii care sunt expuse riscului de hemoroizi: vanzatori, saloane de coafură, drivere și altele.
În ciuda eficacității evenimentului, tratamentul hemoroizilor ar trebui să fie însoțită de utilizarea medicamentelor sub supravegherea unui specialist și respectarea regulilor unui regim alimentar de specialitate. Numai o abordare cuprinzătoare pentru prevenirea și tratamentul hemoroizilor va da un rezultat perfect!
Pentru a afla cum de a trata hemoroizi la domiciliu
Ați încercat vreodată să scape de hemoroizi acasă singur? Judecând după faptul că citiți acest articol - victoria nu a fost de partea ta. Și, desigur, nu stii ce prima mana:
- a se vedea din nou sânge pe hârtie
- Mă trezesc dimineața cu gândul modul de a reduce umflaturi umflate boljuchih
- suferă fiecare excursie la toaletă de la disconfort, mâncărime, senzație de arsură, sau neplăcut
- Din nou și din nou, sper să reușească, aștept cu nerăbdare să rezultatele și supărat de noul medicament ineficiente