Cele mai utile produse alimentare. Amintiți-vă ce sunt utile și nu uita. Vei fi sanatos, daca mananci dreapta:
- Strawberry - sănătate sora lui. Este plin de zinc și fier, care sunt atât de relevante și indispensabile pentru sexualitatea feminină. Căpșunile se află un gust foarte rece și o cantitate foarte mare de vitamina C.
- Morkovochka - podkovochka de sănătate. Ea este responsabil pentru starea pielii si viziune. Cuprins în beta sa - caroten. În ea, întreg și sekretik.
- Fulgi de ovăz - sănătate momeală. Acesta este un ajutor mare pentru a combate îmbătrânirea. Și are o fibra de mare, vitamina E si proteinchika.
- Tomate - toate bolile hoți. Ele împiedică dezvoltarea unor forme de cancer. Lor "dragoste" cardio - sistem vascular.
- Ceaiul verde - un paradis al sănătății. Aceasta ajută pierde in greutate. Dar, pentru a porni mecanismul de pierdere în greutate, trebuie sa bei cel putin patru cani pe zi a acestei băuturi. Ceaiul salvează de prostată.
- Pește - Zâmbet de sănătate. Regenerează creier, celulele nervoase, ajută cu depresie.
Despre tnosites la sare mai rece. Dacă sunteți obișnuiți cu gustul său - reduce numărul de solko la maxim posibil.
Evitati zaharul si daca Silushka voit suficient. Bea ceai sau fără zahăr, sau nu bea, asa ca mierea în ceai este cel mai bine să nu părăsească: ea își pierde toate proprietățile sale utile în apă caldă și fierbinte.
pauze mari în produsele alimentare nu este permisă. Și să încerce să mănânce des, dar un pic (în porții mici). Există chiar și plăci speciale. Acestea sunt vândute în mai multe magazine. Ele nu sunt scrise, ele sunt speciale, dar va fi ghidat de dimensiunea.
băuturi carbogazoase - este otravă pentru sănătatea ta. Inspire imagina și să treacă de băuturi. favorit dvs. „Coca - Cola“, din păcate, este, de asemenea, în această listă a primit. Și nu poți șterge-o lista a acestora. Dar există suc! Ei - utile. Încearcă să ajungi să-i cunoști. Și apoi puteți obișnui cu ei, știind că acestea sunt napitochkov nu mai rău!
Cuvântul „cârnați“, „ar trebui să rămână doar un cuvânt pentru tine! Nu este nevoie să acorde o atenție la ea. Ea - un inutil, periculos, deși foarte gustoase. Un utilitar - este cel mai important. Nu uita asta, frumos.
Faptul că să mănânce .... Asta nu este să mănânce .... Citește acum, dacă nu puteți asculta:
Nu e de mirare că este de șapte puncte! Acest lucru sugerează că este încă doar începutul. Ochii tăi vor fi deschise unele secrete asociate cu mancatul.
Implicat în sala de fitness - mare! Dar, încercați să mănânce găluște la „fitnesozanyatiem“. Se crede că, în Galushkov conține o mulțime de energie. Un dezavantaj pentru ei - cel puțin vitamine.
Nu abuza grăsimi cu acizi grași nesaturați, dar le mânca. Nu exagera, folosind:
- Ulei de porumb.
- Ulei de floarea-soarelui.
- Ulei de arahide.
- Uleiul de măsline.
Grăsimile saturate cu acizi - produse foarte utile pentru tine:
Asta e tot - gustoase și sănătoase. Dar, te rog, încearcă să reducă consumul de astfel de produse în treizeci de procente, cel puțin.
Ceea ce spun și cum spun ei femei despre nutritie sanatoasa, despre produse:
- Evelyn: lapte de nucă de cocos, de asemenea, se referă la numărul de produse utile? Doar curios să știu .... Îmi place lapte de cocos mai bine decât laptele de vacă.
- Lumina: Și este de ajutor în cazul în care măsura este. Și noi sunt aranjate astfel încât de multe ori uita despre asta. Și măsura își pierde toată fața. Acesta este prezent nu numai în produsele alimentare, ci și în restul.
- Ira: Si-mi place cârnați! Desigur, acum arunca orice rahat, dar eu nu cred despre asta când mă mănâncă. Îmi place doar gustul ei. Restul, de regulă, am fost un pic ingrijorat.
- Jack: Dar sunt obișnuiți cu cârnați. Și eu, de asemenea, indiferent de ceea ce este în ele. Principalul lucru - gust. Găluște - oroarea. Am ales la sala de fitness. Și eu nu ajung la ea în nici un fel. Soțul meu face deja să meargă acolo, aproape târât cu forța, și eu - în orice. Voință nu am suficient pentru această „procedură“. Chiar situație foarte enervant este, dar este, eu nu pot încă repara. Psihologii nu ar putea ajuta rechemare. Ei spun ca au nevoie pentru a schimba atitudinea față de situația, dacă nu se poate schimba situația.
- Tanya: Oh, fete, mâncarea - nu lucrul cel mai important. Ați uitat că, chiar și sportul ar trebui să fie atașat la acesta. Nu este vorba doar despre fitness este. Chiar și patinaj - un sport frumos și sănătos.
- Olga: Îmi place patinaj. Dar timpul nu este pe ele. Am rândul său, ca o veveriță într-o roată, și încă nu reușește să absolut nimic. Timp de mâini ceas, dacă cineva bucle. Da! pentru a opri timp, dacă aș putea, dar eu pur și simplu nu-l supune.
- Tanya: Am într-un fel de paradis! De ce? Doar nu-mi pasă de astfel de chestiuni. Accidental am găsit un articol și a citit decis că este scris este interesant. Nu fuma si nu bea vodca! Aici aveți garanția sănătății. Cine nu ar fi de acord - nu vina sau condamna. Despre băuturi carbogazoase - adevărul. Nu le bea! Dacă doriți cu adevărat - este un pic. Udachki toate!
Cum să mănânce, nu pentru a recupera? Cum să nu câștige în greutate? Low-calorii alimente. alimente cu conținut scăzut de calorii. Rețete. Meniu. Cum să trebuie să mănânce pentru a pierde în greutate în mod eficient? dieta adecvata pentru pierderea in greutate pentru o săptămână. În ziua, rația zilnică. Dieta sanatoasa mamele care alăptează alimente nutriție sport pentru pierderea in greutate pentru femei. Meniu. Rețete.
