Sushi, iaurt, fructe uscate ... Toate acestea - un aliment sănătos mare, și să rămână așa, până când începe să le adăugați pesmetul, zahăr și alte ingrediente nocive. CNN Portal Experții spus cum inițial alimente sănătoase pot fi dăunătoare pentru a face instantaneu adăugarea unor produse suplimentare.
Sushi și role poate fi un plus sanatoasa pentru dieta ta, mai ales în cazul în care acestea includ consumul de legume bogate în acizi grași omega-3, fructe de mare (somon sau ton, de exemplu), și util pentru sanatatea inimii de avocado.
Rețineți că orezul alb sushi este, de obicei, preparate cu zahăr, sare și oțet. Această cifră reprezintă o sursă de carbohidrați rafinate.
fulgi de cereale
Popcorn - util cereale integrale, bogate in antioxidanti aperitiv. Dar popcorn, pe care le cumpăra în teatre, preparate în ulei de nucă de cocos caloric si stropite cu ulei dăunător, brânză sau alte topping gust.
iaurt clasic grecesc fără zahăr este bogat in proteine si calciu. Dar îndulcite iaurt cu diferite arome, care sunt mai mult ca un desert, nu conțin mai multe componente utile, poate duce la aparitia cariilor dentare si cresterea in greutate. În plus, în magazin iaurt dulce conține conservanți.
Bare de energie
Atunci când compoziția include o salata de spanac, alte verdeturi, ton, legume, feta sau iaurt clasic, feluri de mâncare scăzut de grăsimi sunt vitamine bogate și utile. Dar, dacă adăugați la salata, carnea de pui crocante, bacon, Cheddar, salata de grăsime, mănâncă mai sănătos este un burger ușor.
USCATE FRUCTE
Fructe uscate, în special, prune, caise, afine uscate, poate fi o gustare nutritiv util. Mai ales în cazul în care nu au zahăr. Dar majoritatea fructelor uscate prelucrate cu dioxid de sulf, care poate provoca dureri de gât, secreții nazale, tuse, greață și dureri de cap bol.Takzhe distruge conservant, proteine și vitamina B1. Dacă sunteți astmatic sau sensibile la dioxid de sulf, cumpara fructe uscate în magazinele de produse ecologice.
Pe baza materialelor din cnn.com. nv.ua. Fotografii: termenul de căutare pe Google.