În curând aveți o dată importantă, o vacanță și aveți nevoie pentru a pierde in greutate pentru a arata spectaculos, luminos, delicioase, pur și simplu nu le place să stea pe o dieta foame, atunci dieta brânză vă va ajuta cu acest lucru. Rafinat gusturi diverse de brânză nu te face plictisit. Cheese este nu numai sticla complementară de vin alb sau paste, dar, de asemenea, ajuta la arderea excesului de greutate.
Esența dietei brânză, proprietăți utile, regulile de bază și beneficii
Dieta Brânză - este una dintre macră și sănătos pentru monodiets corpului. In timpul dietei te simti satietate. Linia de jos este că trebuie să mănânci conținut scăzut de grăsime brânză și produse lactate (branza, iaurt), deoarece acestea participă și accelerează procesul de ardere de grăsime și de a bloca intrarea și acumularea acesteia în organism. In plus, dieta brânză are multe proprietăți utile:
- Se curăță organismul de toxine (care sunt colectate in organism in timpul digestiei);
- Aceasta ajută în lupta împotriva obezității la stadiile severe ale bolii;
- Intareste sistemul stagnante;
- Puteți mânca și gravidă (pentru cantități mai mari de calciu și care au unele tulburări ale stării mentale și emoționale);
- Întărește unghiile și strălucire părului Nada, intareste dintii;
- Intareste sistemul nervos, și anume fibrele nervoase;
- Poate fi utilizat pentru pacienții cu diabet, hipertensiune (care este însoțită de obezitate), lipsa de circulație, boli ale tractului biliar și a ficatului;
- efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular;
- Conține proteine (aproximativ 25%), grăsimi (50%), astfel încât să nu se poate sta pe o dieta pentru mai mult de 10 zile;
- Reaprovizioneaza furnizarea de vitamina A și D;
- Aceasta crește cantitatea de săruri minerale de calciu și fosfor;
- Acesta îmbunătățește aspectul și vindecă corpul ca un întreg.
De asemenea, dieta brânză se referă la o proteină (proteine) slăbire dieta. Este ușor să fie efectuate de către organism și dă un rezultat reconfortant.
Brânză - acesta este un produs unic, care aproape nu conține carbohidrați, atât de des este popular în rândul sportivilor și a celor care sunt interesați de culturism.
Dieta este foarte importantă rigoare și respectarea drepturilor fundamentale, printre care se numără următoarele:
- Durata nu trebuie să depășească mai mult de 10 de zile, cea mai bună opțiune dieta - 5-7 zile (în acest timp se poate pierde aproximativ cinci kilograme și mai dependente de fiziologia umană);
- In timpul dietei trebuie să bea o mulțime de apă plată (doi litri);
- Inainte de a merge la culcare, în unele diete specii neapărat nevoie să bea o jumătate de litru de iaurt (temperatura camerei), se va lua chiar și o livră de greutate;
- În această perioadă, este adesea necesar să se bea băuturi calde (fierbinti): ceai negru, verde sau pe bază de plante (decoct);
- Excludeți în momentul grase, alimente prajite, produse de cofetărie, produse de panificatie;
- Avem nevoie de a face cu un sport activ (pentru a consolida eficiența, în scopul de a mentine tonusul pielii si muschi).
Dacă urmați regulile de mai sus, atunci această metodă vă va aduce nu numai pierderea în greutate dorită, dar, de asemenea, îmbunătăți starea corpului, corpul și aspectul.
Soiuri de dieta brânză și caracteristici de meniu
Există multe diferite diete brânză. Din dieta brânză clasic la brânză, chefir, brânză și fructe, cu adaos de iaurt și brânză și vin dieta. Acesta din urmă nu poate fi utilizat pentru o lungă perioadă de timp, doar câteva zile. Există, de asemenea, dieta foarte stricte de brânză, care se va potrivi cu cele mai persistente și cei care știu cum să frâneze în timpul unei diete si nu rupe dieta. Dacă nu aveți alergii la repulsie și brânză, atunci aceasta dieta va beneficia numai. Amintiți-vă că aveți nevoie pentru a alege un conținut caloric scăzut de brânză conținut redus de grăsimi.
Cum de a iesi din dieta brânză
Unele dieta foarte greu, indiferent de numărul de mese. Nu este potrivit pentru cei care sunt alergici la lactoză. In timpul dietei pot prezenta simptome de dispepsie.
Există, de asemenea contraindicații. Acestea sunt:
- Boli ale tractului digestiv;
- hipertensiune;
- ateroscleroza;
- constipație cronică;
- Insuficiența renală.
Anna Filatova, nutriționist