Omul modern este dificil de a mânca bine, în conformitate cu elementele de bază ale unei alimentații sănătoase: nu se amestecă grupuri de proteine și carbohidrați de alimente într-o singură masă, să mănânce numai produse de înaltă calitate, utile pentru a bea apă în loc de apă de la robinet.
În principiu, toate problemele cu corpul uman apar din cauza malnutriției „homo sapiens“, pe care o folosesc produse de calitate proastă a apei și de calitate scăzută.
Toți șoferii / oameni deștepți să înțeleagă că în cazul în care mașina cea mai modernă de combustibil vărsat de slabă calitate, masina foarte curând „miza va crește."
Și oamenii lor de nutriție nu acorde nici o atenție: mâncarea nu ia în mod regulat, mănâncă „Dumnezeu știe ce.“ Și apoi ne mirăm că „lovitură de cuțit de aici, nu a fost bolnav.“ Numai după ce problemele au început cu corpul, ei încep să se întrebe despre comentarii kefir - dieta de mere, argumentele pro și contra de dieta mere sau - alte diete.
Persoanele cu obezitate semnificative interesați de întrebarea: „Cât de mult poți să pierzi pe dieta cu mere?“.
Răspunsul exact depinde de mulți factori: starea corpului uman înainte de dieta, cât de multe zile a fost de curățare dieta mere.
Tipuri de dieta de mere pentru îmbunătățirea stării de sănătate, pierderea în greutate eficientă
- Apple a - dieta chefir timp de 3 zile;
- Dieta Apple a timp de 3 zile;
- dieta cu mere timp de 5 zile;
- Dieta Apple a timp de 7 zile.
Apple a dieta este popular în rândul persoanelor cu diferite posibilități financiare, deoarece mere - fructe delicioase ieftine, care sunt practic disponibile pe tot parcursul anului.
Dieta de mere de trei zile pentru a pierde în greutate
Trei zile pentru a mânca o dietă specială destul de dificil. Principalul lucru - să aibă dorința de a „trata“ corpul si energie / determinarea de a traduce dorința în acțiuni concrete.
Meniul Tentativă dieta cu mere
Micul dejun: o felie de pâine de secară, 100 g scăzut de grăsimi iaurt, un mar. Câteva ore - a doua gustare: o cana de iaurt, mere;
Pranz: 150 de grame de pește fiert macră (aburit mai bine, urme de elemente mai utile rămân în produs), o cana de iaurt, un mar, o portocala, o grămadă de țelină. În principiu, totul poate fi tăiat într-un singur fel de mâncare și de a lua o salata nonnutritiv;
Snack: mar, 100 g de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, cana iaurt;
Cina: două felii de pâine de secară, două mere și castravete.
Micul dejun: Art. Lingura stafide, mar, 30 g fulgi de ovăz, pahar de lapte. După câteva ore, puteți mânca un alt mar, bea un pahar de chefir;
Pranz: gatiti clatite de la un ou, sase linguri de lapte, 30 g făină, scorțișoară, înlocuitor al zahărului. Ca umplere - mar. O ceașcă de iaurt;
Gustare: o jumătate de măr;
Cina: Se fierbe 40 de grame de orez, o banana, un mar, un pahar de chefir.
Micul dejun: un pic de pâine de secară, de mere, 30 g de brânză de vaci, un pahar de chefir. După câteva ore, puteți lua un cocktail de suc de lamaie, mere ras, o ceasca de iaurt;
Pranz: 100 g de carne de vita sau piept de pui, mere, ardei gras;
Gustare: un întreg măr;
Cina: doi morcovi, un mar, o linguriță de stafide, 60 de grame de brânză, un pahar de chefir. În principiu, aceste produse pot fi ușor pentru a prepara salata.
Chefir - mere dieta timp de 3 zile nu diferă de la o dietă simplă de mere.
7 zile dieta cu mere
În principiu, dieta cu mere timp de o săptămână nu este cu mult diferit de trei zile: mânca nevoie de aceleași produse, pâine de secară permis numai să mănânce după a cincea zi a „alimente speciale“ și crește rata de mere consumate:
- Prima zi - 1 kg;
- II - 1,5 kg;
- În al treilea rând - 2 kg;
- În al patrulea rând - 2 kg;
- A cincea - 1,5 kg;
- A șasea - 1,5 kg;
- Al șaptelea 1 kg.
Este necesar doar să spunem că dieta malic săptămânal poate deteriora smalțul dentar, la fel ca în mere este un acid organic care poate reduce stratul protector al dinților. Prin urmare, în timpul dietei, să acorde o atenție la senzațiile din gură.
Dieta malic minus 10 kg
Un astfel de număr de toxine și „grăsime“ va merge în cazul în care dieta cu mere ultimul timp de două săptămâni. In timpul dietei o zi „foame“ pierde până la 800 de grame. Rețineți că excesul de greutate, care afectează în mod negativ funcționarea tuturor organelor interne.
Părăsirea dieta cu mere
Din dieta de mere este necesar / de dorit legumele crude pot fi incluse in dieta sunt cerealele, cum ar fi: hrisca, orz, terci de grâu. În timpul ieșirea din dieta malic ar trebui să bea apă plată, 3 - litri pe zi. În acest caz, feedback-ul dvs. cu privire la dieta de mere, comentarii și rezultatele kefir - dieta de mere pentru a fi 100% pozitiv.
Ceai / suc / compot de fructe - lichide care nu au pe corpul unui astfel de impact pozitiv, deoarece apa de calitate „prime“.