Dieta Pro mere
Merele sunt bogate in minerale (potasiu, fier etc.) și pectină, acești compuși se leagă și de a îndepărta excesul de lichid din organism, colesterol, metale grele, toxine și deșeuri. Pectina este un nutrient pentru microflora intestinala normala, ajuta la lupta impotriva dysbiosis, intareste sistemul imunitar. Mai conține acizi din fructe si fibre brute, care stimulează motilitatea intestinală și pentru a reduce absorbția de grăsime. Un număr mare de mere din dieta purifica rapid sânge și intestine, este cel mai simplu mod de a pierde in greutate. Utilizarea sistematică a merelor (cel puțin una pe zi) duce la vindecare și întinerire a organismului prin creșterea elasticitatea peretelui vascular, reducerea colesterolului „rau“, pentru a îmbunătăți sistemul digestiv.
Dieta Contra mere
Și acum se adaugă „o lingură de gudron“ - există o contraindicație. Apple a dieta este contraindicat la cei cu aciditate crescută de suc gastric sau au boala ulcer peptic, alte boli inflamatorii ale sistemului digestiv (gastrita. Colită, duodenita, colecistita). Dieta Contra de mere se poate manifesta în creșterea acidității și dispepsie: flatulență, balonare si scaune moi. Acest răspuns individ, aceasta poate fi depășită dacă merele sunt ușor coapte. Și un alt dezavantaj: la fel ca toate mono-dieta, ar trebui să fie modul corect de dieta.
dieta Opțiuni de mere
1. dieta stricta opțiune de mere timp de o săptămână (6 zile). Marți: 1 kg de mere, ceai verde (după cum doriți), pâine cu tărâțe sau un pic de pâine. Duminica: 1,5 kg de mere uscate, pâine și ceai. Mediu: 2 kg de mere, pâine maro, ceai verde. Marți: 2 kg de mere, biscuiti tarate, și ceai. Vineri: 1,5 kg de mere, biscuiti din pâine neagră și ceai. Sâmbătă: 1 kg de mere și ceai. Este evident că numărul de mere crește, apoi scade.
Cum de a iesi din dieta de mere?
produsele administrate cu atenție ca urmare a unui regim alimentar strict. Din dieta mere incepe cu portii mici de cereale în semi-apă (orez, hrișcă, grâu, ovăz), este posibil, cu adaos de lapte degresat. În a șaptea zi de la începutul dietei mânca terci 100-150g în dimineața și seara, în timpul zilei vă puteți abur legume, pâine neagră și ceai. Masa de prânz și după-amiază de ceai - ceai cu crutoane de pâine. În a opta zi de dimineata terci 200-250g, în după-amiaza, puteți introduce până la 100 de grame de alimente bogate in proteine, carne de pui sau de pește mai bine fierte sau sub formă de vapori, aburi și 200g legume. Supa de seara Postului Mare. Gustări - precum și. A noua - a zecea zi trece la un regim alimentar normal.
2. Hard, timp de 3 zile. Mănâncă mere numai proaspete - 1,5 kg pe zi, în mod uniform pe tot parcursul zilei (așa cum doresc să mănânce numai). Nimic altceva să mănânce sau să bea. Destul de lichid care conțin mere. Din aceasta dieta de realizare, cum ar fi cea descrisă mai sus.
3. zile Descarcarea de mere. Monodiets stau ușor, mult mai ușor de a aranja zile de repaus alimentar de 1-2 ori pe săptămână, și puteți mânca cât mai multe mere, după cum doriți (mai mult de 1,5 kg). În timpul zilei, bea ceai verde sau pe bază de plante, apă, liniștitor de colectare. zile de descărcare nu ies este necesară.
5. Sprijinirea zile de repaus alimentar. Pentru a menține greutatea și pentru a preveni-l petrec suficient de mult stabilit de zile de repaus alimentar de 1-2 ori pe lună, în orice variantă.