A doua zi a mușchilor spatelui sunt supuse unor sarcini enorme. Acest lucru este valabil mai ales a lucrătorilor de birou, oameni a căror muncă implică ridicarea de obiecte grele și cei care își petrece mult timp pe picioarele lor. Până la sfârșitul zilei, mulți oameni experiență de disconfort și dureri în spate. dar de multe ori problema nu este luată în serios, ceea ce duce în cele din urmă la terminalele, durere constantă și dureri de spate.
Doriți să învețe cum să se relaxeze mușchii spatelui. Printre modalitățile de a rezolva această problemă, există un masaj de relaxare a spatelui, și de a face diferite exerciții pentru a coloanei vertebrale (atât active cât și pasive), există preparate speciale, relaxante mușchii spatelui. Toate aceste metode mai vom discuta mai jos.
Deci, masaj de spate
Modul cel mai plăcut de a scăpa de tensiunea din spate de masaj este, desigur, un relaxant spate. Dar trebuie să ne amintim că masajul nu este un panaceu pentru toate relele din spate și în cazul unor probleme mai grave decât mușchii doar tensionate și încleștați, cel mai bine este să se consulte mai întâi un specialist. Dar dacă doriți doar să se relaxeze mușchii mod plăcut din spate, o astfel de procedură - este cea mai bună opțiune.
De fapt, masajul este procedura terapeutic și preventiv, prin urmare, pentru prevenirea diferitelor boli este posibil să se facă și persoană sănătoasă. Cu ajutorul unui masaj de relaxare spate, puteți scăpa de oboseală. acumulate în timpul zilei, dureri de spate, intarirea sistemului imunitar, restabilirea țesutului deteriorat precum și a îmbunătăți circulația sângelui și de a reduce umflarea!
Cu toate acestea, mulți elementar nu au timp pentru a vizita salonul de masaj. În acest caz, puteți cumpăra un simulator pentru porțiunea coloanei vertebrale sau a cumpăra un scaun de masaj, care nu este mai rău decât maseurul va ajuta la relaxarea mușchilor spatelui.
scaun de masaj
Creatorii acestor dispozitive au asigurat că impactul role de masaj construit în scaun, nu cu mult diferit de masaj manual. Aproape toate modelele moderne sunt echipate cu, printre altele, și funcția de încălzire, care îmbunătățește circulația sângelui și crește efectul de masaj!
Vand scaun de masaj poate fi nu numai o persoană care suferă de boli ale coloanei vertebrale, sau doar dureri de spate, dar, de asemenea, sănătos, care vrea să păstreze sănătatea timp de mai mulți ani. Scaun de masaj ajută la prevenirea bolilor degenerative de disc, scolioză, artrită, obezitate, stres, precum și accidente vasculare cerebrale, atacuri de cord si hipertensiune arteriala. Ei bine, utilizarea sa ca un instrument suplimentar pentru cei care doresc să spună la revedere de la excesul de greutate si celulita!
Goldfish exercitarea pasivă
Goldfish Exercitiul a fost introdus pentru prima dată în Japonia. Deoarece este un exercițiu pasiv (de exemplu, persoana nu a făcut nici un efort propriu), pentru punerea sa în aplicare nevoie de un asistent. În cele mai vechi timpuri, a fost un expert în special. Acum, în această epocă a progresului tehnologic, rolul asistentului poate efectua simulator vertebrale special numit mașină de leagăn. Datorită mișcărilor ondulator swinging. mașină de leagăn acționează în principal asupra coloanei vertebrale, relaxarea musculaturii spatelui, precum și îmbunătățirea performanței diferitelor organe interne și a sistemelor organismului.
Swing Masina - o modalitate foarte bună de a îmbunătăți sănătatea lor și, în special, să fie de mare folos pentru a coloanei vertebrale!
exerciții speciale
De asemenea, pentru a relaxa mușchii spatelui, puteți efectua exerciții complexe spinarii. Exerciții foarte simplu, dar există o condiție foarte importantă - sesiuni ar trebui să aibă loc în mod regulat (de preferință de cel puțin trei ori pe săptămână).