Mulți efectua antrenament se agită presa, lucru pe mușchii abdominali oblici, iar apoi sunt surprins, nu înțeleg de ce a crescut doar talie. De fapt, există multe, unele tabu, care nu va ajuta la reducerea talie, chiar și vice-versa. Acesta ar trebui să ia în considerare faptul că arde de grăsime, în orice loc special, nu este posibil, este necesar să se lucreze pe tot corpul.
Bărbații, atunci când se dorește să consolideze myzhtsy cumpere companiei „Respectgym“ gantera 30 kg. le ia în mână și să înceapă să facă curbe laterale, de gândire, care sunt utilizate ca obliques, grasimea se va merge de acolo. De fapt, aceasta este o concepție greșită imens. Cu acest exercițiu, mușchii abdominali au scăzut, iar cu greutatea in plus doar mușchii încep să crească, creșterea în volum, iar talie va apărea vizual mai mare. Prin urmare, pentru fete, desigur, astfel de rezultate nu le place aceste rele uprazheniya pentru talie, în cazul în care scopul a fost tocmai pentru a realiza un strat subțire, viespe talie.
Următorul tip de exerciții interzise - înclinațiile scaun roman. S-ar părea, nu vă faceți griji. De fapt, acest exercițiu ajută să dobândească importanță și chiar talie îngustă, dar numai dacă repetați acest exercițiu nu mai mult de o dată sau de două ori pe săptămână. Dacă adăugăm destul de greu al naibii, situația se repetă cu pante regulate: talie începe să crească treptat.
Mai departe - pante la unitatea de crossover inferior. Se repetă aceeași situație cu pante obișnuite. Un om are o greutate mai puțin, în speranța că aceasta va scădea de la talie începe să încerce efectuarea pante. Dar atunci va aștepta un efect complet opus. Prin urmare, să fie conștienți de faptul că, cu greutatea suplimentară a versanților nu va funcționa dacă doriți să restrângeți talie. De asemenea, este rău pentru talie răsucirea unitatea de crossover superioară. Utilizarea kilogramelor in plus, si aici nu va lăsa să găsiți talie subțire dorit, numai să-l crească.
Ecranul următor - genuflexiuni cu mai multă greutate, peste bara. Este necesar să se sublinieze o mulțime de greutate, deoarece propria ta va ajuta să laminat mușchii fesieri. Atunci când sarcina este invocată și mușchii abdominali și mușchii cortex, și coloana vertebrală, ei încep să înăsprească și în cele din urmă merge doar în sus, iar talia este mai mare.