Durerea poate fi cauzata de o serie de factori, de la pierderea unei persoane dragi sau un animal de companie la pierderea unui vis drag. Toată lumea ar fi de acord că, pentru a face față cu durerea lor - este o provocare, și că nu există nici o limită specifică de timp, după care sunt garantate pentru a depăși durerea ta. Cu toate acestea, dacă gestionați emoțiile în măsura în care este posibil, veți primi ajutor și sprijin. Nu uitați să aibă grijă de tine, și vei începe treptat să se simtă mai bine.
pași Editare
Partea 1 din 3: demonstrați simtul dreptului
- Acest munte este rațional sau logic? Oamenii, uneori, se plâng despre ceva peste care nu au nici un control asupra necazuri mici, din motive false, etc. De exemplu, în cazul în care unul nu a trecut testul. În mod logic, nu aveți nici un control sau influență asupra eșecul prietenului său, dar cu toate acestea, vei plânge în loc să sprijine prieten și îndrumarea lui pe o cale productivă. Un alt exemplu ar fi un eșec în relațiile interpersonale, care de cele mai multe ori este un nonsens total. Amintiți-vă, eșecul este parte a succesului.
- Este reacția dumneavoastră productivă? Întrebați-vă durerea pe care vă simțiți acest lucru este, în orice caz, mă va ajuta să câștige controlul asupra sursa de durere? Are acest lucru are un efect pozitiv asupra vieții mele? Dacă da, în orice caz, ar trebui să nu vă întristați, dar dacă nu, atunci nu fi irațional și tare pe tine? Tu simți nenorocirea pe care nu s-ar putea ajunge nicăieri.
- Pot să fac ceva cu durerea lor? Oamenii stau acolo și plângem în speranța pentru mântuire, iar în cele din urmă le face chiar mai trist si nefericit. În loc să se simtă mizerabil, intreaba-te; Ce pot face pentru a rezolva această problemă? Dacă există ceva ce poți face cu ea, încercați să o facă. Cu toate acestea, în cazul în care există este că puteți face pentru a remedia situația nimic, ar fi irațional să facă ceva, și de ai face un mare deserviciu ei înșiși.
- Desigur, nu doriți să complet raskisnut și nu ar trebui. Dar nu încerca să acționeze „dur“ ca ai totul sub control atunci când știi că acest lucru nu este cazul.
Nu plânge dacă nu vrei. Contrar credintei populare, nu toate durerea experiență monotonă - și nu prin lacrimi. Este posibil să simți tristețe profundă fără vărsare lacrimi, chiar dacă oamenii din jurul s-ar putea crede că este „ciudat“, care nu exprima sentimentele mai deschis. Toate întrista în mod diferit, și nu te forța să plângă, dacă nu vrei. [2]
- Faptul că niciodată nu va fi în măsură să complet „depăși“ durerea ta. Îți vei aminti de persoana iubita, chiar și după mai mulți ani, iar acest lucru este perfect normal. „Depășirea“ înseamnă într-adevăr pentru a găsi cel mai bun mod de a face față cu sentimentele lor, pentru a putea merge mai departe, care este diferit de „merge mai departe.“ [4]
